Universal Olympic Vulture

De earste roede dy't kin wurde disassembled, ferskynde yn Dútslân, earne yn 'e midden fan de 19e ieu. En it yntrodusearre op de Spullen yn 1896, en sûnt dy tiid yn 'e kompetysje is mar in collapsible roede. Post mei in hantekening stimpel, dy't draaid, de Dútske útfiner kaam mei Berg yn de iere 20e ieu. Foar de earste kear waard brûkt yn kompetysje op it Europeesk Kampioenskip, dy't plakfûn yn 1929. Letter, op alle ynternasjonale eveneminten brûke de bar mei rubberized tsjillen.

De wichtichste Olympysk fretboard - gewicht

Olympic hals wurdt brûkt foar sterkte training yn in protte sporten. As jo útfiere krêft oefeningen kinne net meitsje in flater fan oppakken gewicht! Ommers, alle kilogram is by steat om te beynfloedzjen de kwaliteit fan de oefening optreden. It is hiel wichtich om te witten, foaral foar begjinners yn krêft sport, hoe folle gewicht it Olympysk nekke. Krekt as oare gieren, slûzen boargjen de "Pannenkoeken" op de bar, en de Discs sels.

dizze ynformaasje is wichtich foar ien simpele reden. Ek foar profesjonele sporters dy't der ta docht! Flater needsaaklikerwize meibringe konsekwinsjes. Jo kinne net om it fereaske tal kearen of oanpak. Jo sille dwaan in oefening ferkeard of slecht. En yn 'e slimste gefal, dyn berop meie einigje blessearre.

Dêrom memorize alles oer it Olympysk Fingerboard: gewicht - 20 kg, en de slûzen - 2,5 kg it stik. Neist komme de rubberen tsjillen, saneamde pancakes. Yn in set fan gewicht komt oerien mei de kleur. Read waacht 25 kg, en blau - 20 kg. Yellow waacht 15 kg, en grien - 10 kg. Lytse tsjillen hawwe massa: 2.5; 1.25; 1 en 0,5 kg. Olympic standert rydt begjinne mei it gewicht fan 10 kg. Lykwols, wy binne ynteressearre yn it Olympysk nekke. Die ôfmjittingen binne 2,2 meter lang en 28 mm yn trochsneed. De binnenste diameter fan skiven 51 mm. Grif withstand in gewicht fan 600 kg.

training bar

Training post fabrisearre neffens de Europeeske of Amerikaanske standert. It ferskil yn de diameter fan 'e hals: Europeeske 30.48 mm, 25,4 mm yn de Amerikaanske. Dêrmei de lingte fan 'e nekke kin wêze 1.2-1.8 m, en gewicht - 10 kg. Standert rod hals 25 mm yn diameter, en gewicht - 20 kg. Doe't de diameter bliuwt itselde troch syn lingte.

Grief foar Powerlifting

Der is ek in bar foar Powerlifting mei in wat gruttere diameter - 29 mm. Dat is besletten leit yn 'e hals grutte rigidity, dy't op syn beurt ferleget de oscillatory beweging as performing de squat of Oudehaske. Spring eigenskippen, dat hat in Olympysk Fingerboard, is ekstreem gefaarlik as performing oefeningen yn in sport dissipline fan Powerlifting. Op dat stuit, doe't de bar is fuorthelle, de sporter kin begjinne in "bang." Mar de hals makket it mooglik om te heffen mear gewicht.

Leed foar de sporter

Yn Weightlifting sporters brûke in maitiid eigendom, dat hat in Olympysk hals. Dit fasilitearret de oefening op in tiid dat de ein fan 'e Fingerboard make up de trillings. De bloei yn de fraksje fan in sekonde wurdt wat makliker.

No oer de bar foar squats. Neffens WPC pauerliftinga Federaasje spesifikaasje, de hals diameter squat hat net mear as 32 mm. Syn lingte moat wêze net mear as 2400 mm, mei in massa gelyk oan 30 kg sleatten.

Female hals

Der is ek in froulike Olympysk hals. Hy is oars yn grutte. De lingte is koarter by 15 sm en 3 mm langer yn diameter. Syn gewicht is minder as 5 kg. Sa, wurd syn lingte 2.05 m; gewicht - 15 kg en 25 mm yn trochsneed. Stêf mei in T-foarmige postsegel wurdt brûkt om te trenen de spieren fan 'e rêch. Tsjillen set op ien ein fan de bar, de oare wurdt fêst.

Trap-hals

Trap-hals, of sa't it hjit, diamant, útfûn foar it doel fan it útfieren fan it Oudehaske mei skonken bent. It wichtichste foardiel fan dizze metoade is dat de lêst falt op 'e spieren yn' e foarkant fen 'e Oberschenkelknochen. Dêrom, sa'n metoade foar it útfieren postural traksje is goede ferfanging squats skouders. Z-bar mei stamp brûkt te oefenjen earm spieren, biceps en Triceps.

Tips and tricks foar begjinners

As jo binne in aspirant sporter en jo hawwe net de mooglikheid of winsk oan ûntliene 'e hal, je wolle ûntwikkelje fysyk thús of op it perron, it better oankeap as it Olympysk nekke, sille jo net fine.

De boppeneamde typen fan stêf holders nedich gyms of de organisatoaren fan de spesjalisearre stikken te brekken. Bygelyks, Gewichtheffe, ferienhof, fitness, Powerlifting.

It is wichtich om te hâlden yn gedachten de ôfmjittings fan 'e bar (syn lingte is 2.2 m). It is dêrom net yn alle appartemint wurde kin pleatst frij. No, in folsleine set fan driuwfearren, grut en lyts. Alle hjirfan sil ynskeakelje jo te fieren op in hiele rige fan ferskillende gewicht oefeningen. Dizze roede jo in libben lang meikinne!