Self-massage mei cervical osteochondrosis - doeltreffende rjochtshelp foar pine

Self-massage mei cervical osteochondrosis - in tige effektive metoade om elimineren de pine yn dizze patology. Dêrneist is de proseduere is in grutte previntyf maatregel te kommen sykte weromkommen.

Self-massage mei cervical osteochondrosis lost it probleem, rjochte op relaxing de spieren dy't meast knipe. It helpt te ferbetterjen bloedsirkulaasje, resultearret yn frijskatting, en der is pine. Lykwols, sels doe't útsprutsen symptomen fan artrose binne net beskikber, moatte jo kontrolearje dysels yn 'e oanwêzigens fan dit patology. Om dit te stadich meitsje rûne rotaasje fan 'e holle. Yn it gefal dat yn dizze bewegings wurdt heard crunching, dat dúdlik jout de needsaak om te útfiere deistige oefeningen en sels-massage fan 'e hals. Om te beskriuwen de proseduere brocht ta maksimaal effekt, it moat yn in bepaalde folchoarder te produsearje in pear ienfâldige bewegings.

Self-massage mei cervical osteochondrosis moatte begjinne mei ljocht slagen. Se moatte wurde útfierd binnen fjouwer minuten. Strokes makke yn it gebiet fan 'e skouders en nekke en beselskippe troch in bytsje ljocht druk op de binnere wringen.

Yn de folgjende faze fan de proseduere moat wêze om wrijven skouders en nekke yn in rûne beweging. Holle op dit stuit moatte wurde rotearre yn ferskate rjochtings. It wurdt jûn ien oant twa minuten.

De folgjende stap is massaging begelaat troch druk op 'e skouders en rêchbonke. It is needsaaklik om te fieren fiif of seis minuten. Dêrnei, allinne de tips fan de fingers moatte wurde makke pat massaged gebieten. Dy bewegings net lang, mar twa of trije minuten. Samomassazh mei cervical osteochondrosis foltôge ljocht slagen. Dy aksjes moatte nimme in pear mear minuten.

Self-massage fan 'e hals mei osteochondrosis wurdt útfierd sûnder help fan in spesjale cream of oalje, sûnt dy fûnsen binne weighing proseduere. By de útfiering fan boppesteande beynfloedzjen wurdt spand stoffen. Tagelyk se foardwaan Oscillating bewegings te ferbetterjen bloed trochstreaming.

Yn it gefal dêr't in persoan hat in cervical osteochondrosis, sels massage kin wurde útfierd net altyd. Bygelyks, de proseduere kin hiel pynlik yn 'e oanwêzigens fan ôfwikings fan' e hûd. Yn dit gefal, it massage moat wurde ferlitten.

Der binne bepaalde regels fan medyske beynfloedzjen, dêr't ek moatte te nimmen binne. Self-massage is net nedich te fieren yn 'e oanwêzigens fan acute pine yn' e nekke. Om elimineren dy ûnnoflike fiellingen is oan te rieden om te brûken op in spesjale salfoalje. Yn dat gefal, as de pine binne ferneare en aching yn de natoer, is it mooglik om te produsearjen ljocht ferkear rjochtsje oan 'e skouders fan' e spine. It moat liede troch harren gefoelens.

Self-massage is bêste dien moarns oeren. Jo kinne ek útfiere de proseduere oerdeis troch trekken op elk fan harren foar fiif oant sân minuten. Dy minsken dy't wurkje hiele dei lang sitting, sels-massage is oan te rieden op ynterfalbasis fan trije oeren. De wichtichste betingst - de proseduere moat elimineren 'e pine, mar net oare dingen om har. Fêste praktyk fan in pear minuten duration sil helpe ferjitte oer in pynlike cervical osteochondrosis.