Omkearing tafel mei spinale hernia: it brûken en contra-indicaties. Simulator foar de spine stretch

Kinesiotherapy - behanneling fan de spine en gewrichten oefening. Motor oefeningen - in yntegraal part fan effektive behanneling en previnsje fan ferskate soarten fan sykten dy't by it musculoskeletal systeem. Te bestriden spinale hernia ûntwikkele in rige bysûndere oefeningen. Guon fan harren belûke it brûken fan bysûndere simulators.

Simulator tsjin spinale hernia

Omkearing tafel mei spinale hernia wurdt sjoen as heech genôch. Dit is ien fan de meast sêfte en effektive manieren om oprekke de spine en it fergrutsjen fan de intervertebral romte. Do hoechst net te dwaan in soad ynspannend oefening yn 'e keamer, dan gewoan te lizzen foar in koarte tiid op' e omkearing tafel. Responses him binne talleaze en hast alle rave.

Contrail simulator foar de spine stretch: in ûnskatbere wearde stipe foar jo sûnens

Mei help fan dit apparaat foar guon 15 minuten kinne ûntlêste de spanning út 'e spine nei in hurde deis syn wurk. It brûken fan in omkearing tabel:

• ûntspanning fan 'e spieren werom;
• elimineren muscle spasmen;
• fergrutsje bloed flow oan it brein en it hert;
• weromsette vertebral LIGAMENTS;
• clamped intervertebral romte wurdt spand;
• druk is fuorthelle út de spinal senuwen, wêrtroch pine oan 'e pasjint;
• bloedsirkulaasje wurdt stimulearre;
• previnsje fan spataderen;
• korrigiert posture, ûntwikkeljen fleksibiliteit;
• tanimme yn de aktiviteit fan it lymfogene systeem: vermindert zwelling, ûntstekking, versnelt metabolic útwikseling yn 'e lea, dêrom, ferheget immuniteit, elimineert cellulite en oergewicht.

Omkearing tafel mei spinale hernia: brûke goed

Eltse kear foardat jo begjinne de kursus, altiten check alle ynstellings fan de simulator. Dit is tige wichtich.

1. Rotation. De measte tafels hawwe trije of fjouwer posysje ynstellings fan rotaasje: út de fluchste nei it leechste snelheid. Foar begjinners, altyd set in trage manier fan rotaasje. Dan, ôfhinklik fan harren gewicht en persoanlike foarkar, dan kinne jo stadichoan fergrutsje de snelheid.
2. Hichte. It is needsaaklik om te losmeitsje it boargjen skroef, mei de iene kant te lûken de latch en de oare te ferpleatsen de wichtichste pylk nei it nivo boppe in stiging fan 2-3 sm. Fierder, Klammer ynstekken of flink de skroef.
3. Beheinende belt. It kin brûkt wurde om te feroarjen de hoeke fan 'e sin. As jo dat wier útfiere in folsleine omkearing west, dit riem kin hielendal jin los.
4. It platfoarm foar de fuotten. It is needsaaklik om te passen de posysje fan it platfoarm sadat de foet wurdt stevich fêst, sûnder belibbet fysike ûngemak.

Doe't soarge derfoar dat alle ynstellings fan de simulator goed binne, kinne jo gean direkt nei wurkgelegenheid.

Opheffen en fastening

Jo moatte wer nei de tafel, fuotten oan wjerskanten fan it platfoarm, meager tsjin de ûnderste part fan it lichem, thread de skonken tusken de clamps en stean op it platfoarm. It enkel moat stevich yndrukt oan de efterside terminals. Fierder is it nedich te lûken de handgreep slûs oan syn fuotten te stopjen en ferifiearje de sterkte fan fixatie. Nea rêste tsjin har rêch op 'e tafel oant jo der wis fan dat de fuotten wurde holden feilich, it kin resultearje yn in soad blessueres.

balancing

Stadich raise dyn hannen en sette se op syn boarst. As al de ynstellings fan de simulator wurde ynsteld as folget, de tafel moatte wurde opsmiten wat út 'e flier en stopje. Fierdere rotaasje fan 'e tafel komt troch de hân beweging.

omkearing

Om 'e tafel om in horizontale posysje, de hannen moatte wurde grutbrocht boppe syn holle stadich. Wer syn oarspronklike fertikale posysje, drop de earms del. Folsleine omkearing is mooglik as de riem wurdt unbuckled beheinende. Hannen moatte begjinne oan syn holle. Dêrtroch kinne hingje e kop, net linet oer de rêch. As jo werom nei it begjinpunt posysje moat net nei foaren dyn holle en besykje te heffen de romp, hân bewegings wêze moatte genôch.

contra-indicaties

Nettsjinsteande it feit dat de wurkgelegenheid yn 'e omkearing tabel wurde beskôge sêfter opsjes foar omgean mei vertebral hernia en net belûke it oanbringen fan in spesjale fysike ynspanning, contra-indicaties list is hiel breed. Foardat jo keapje en brûke de omkearing tafel mei spinale hernia, dan moatte yn oerlis mei jo dokter op oft jo hawwe kwalen lykas:

• ear ynfeksjes;
• oergewicht (gewicht mear as 136 kg, hichte boppe 198 sm);
• abdominal of hiatal hernia ;
• steat fan swier-wêzen;
• glaucoma;
• retinal skea;
• zwelling yn 'e joints;
• conjunctivitis;
• en hege arteriële bloeddruk;
• pelvic trauma, nekke en werom;
• ischemia;
• osteoporose;
• resinte fraktueren, pin, nei boarstfergruttings yn 'e bonken en gewrichten.

Wêr te brûken: yn de sportskoalle of thús?

Contrails trainers - profesjonele apparatuer. Se binne foarsjoen fan sportferienings en medyske ortopedysk sintrums om 'e wrâld. Om te begjinnen, is it winsklik yn ien fan dizze sintrums ûnder it tafersjoch fan in persoanlike trainer wa sil fertelle hoe't te brûken e omkearing tafel mei spinale hernia, sil leare hoe om te gean mei, en sil foarskriuwe in yndividuele lading, rekken hâldend mei dyn fitness. Nei in pear sesjes, it makket sin om te keapjen in hûs trainer foar persoanlik gebrûk. No kinne jo harren hert ophelje yn in handige tiid.

Om produsearje in omkearing tafel mei eigen hannen sil dreech. Om kiezen it rjocht materialen om details fan it juste grutte, tink troch alle details en forgearje sa'n yngewikkeld struktuer kin allinnich echte saakkundige.

Hoe te kiezen it perfekte omkearing tafel?

Om te krijen de meast effektive omkearing tafel mei spinale hernia, in kar moatte serieus nommen wurde en om rekken hâlden mei in soad faktoaren:

1. Weight design. Hoe leger it gewicht, sa, fansels is it handiger om te ferfieren en bewegen om it hûs. Lykwols, stabiliteit wurdt ferlern yn dizze tabel. Op de massive simulator, silst fiele selsbetrouwen en kalm.
2. It materiaal moat wêze sterk en duorsum. Wear dielen moatte wurde makke fan metaal, plestik werom ventilated en net-slip hânfetten.
3. Kategory tafel. Simulator kin wêze Stationary of draachber. Stationary, fansels, better. Hy is stabyl, kin withstand mear gewicht hat ekstra opsjes en giet út fan in lange en yntinsive gebrûk.
4. De aard fan behear. Simulator foar de spine stretch mei hânmjittich kontrôle is relatyf goedkeaper, en elektroanysk - nofliker. Yn dit ferbân, te jaan in dúdlike oanbefelling is dreech, elk beslút foar himsels hoe't hy sil wêze handiger.
5. Oardening. De tabel moat in funksje foar it oanpassen fan de hichte fan in man. It is net tastien om te brûken foar genêskrêftige doelen unregulated tafel, it gefolch fan sokke aktiviteiten meie wêze negatyf.
6. Catchers. It is needsaaklik dat de clips binne maklik te brûken en makke fan kwaliteit materialen. Te smel en strakke manchetten kinne feroarsaakje pine en meitsje wurkgelegenheid yn trochgeande lijen.
7. Te kiezen foar in goede omkearing tafel resinsjes fan elk bedriuw manufacturing needsaak om te studearjen yn detail. As de guod binne fan minne kwaliteit, de heap treurige klant is nedich om te skriuwen oer it hjar sprekke.

Foar de behanneling fan vertebral hernia oanpak nedich yn in kompleks: it brûken fan medisinen en salve, fysioterapy, massage, it dragen fan in bandage, sliep op ortopedysk matrassen en, fansels, útoefenje terapy. Klassen op spesjale simulators, nei oerlis mei in spesjalist, rekken hâldend mei alle yndikaasjes en contra-indicaties needsaaklikerwize bringe in protte foardielen: ferhege funksjonaliteit fan it musculoskeletal systeem, elimineert pine, de hieljende proses gau giet de berch op.