Oefeningen foar krêft

Seksuele sûnens - it is in hiel wichtich ûnderdiel fan sawol lichaamlik en emosjonele sûnens. De meast foarkommende probleem is erectile dysfunction, de essinsje dêrfan is dat de erection net genôch te fieren út in folslein geslachtsferkear. As jo ûnderfine de folgjende symptomen, dan krêft nivo hawwe fallen gâns, en it ferlet om te hanneljen fuortendaliks. De symptomen binne as folget: tekoart oan erection de moarns, hiel swak en languid erection ûnder geslachtsferkear, sakke ynteresse yn 'e yndividuen fan it tsjinoerstelde sekse. Oefeningen foar krêft spesjaal ûntwurpen troch kwalifisearre dokters, harren essinsje is te normaliseren bloedsirkulaasje yn it lichem, want it is in goede bloedsirkulaasje - is de basis fan in folsleine erection. Om it kompleks hie in merkber effekt, dat moat útfierd wurde geregeld, eltse dei, nei in miel yn 'e moarn of yn' e jûn.

Oefenings te fergrutsjen fan de krêft fan 'e earste set fan reedlik ienfâldich. Need to sitten op in tuolle of op 'e flier, skonken fersprate shoulder-width útinoar. Yn gjin gefal kin net slouch werom moat wêze plat. Hannen moatte wurde bûgd oan de earmtakken en leger tagelyk te begjinnen om te sykhelje in noas, en dit moat wêze lûdroftich, gasps moatte wêze koart, en de palmen moatte wurde komprimearre. Billen moatte ek sterk stiffen en dan komprimearre. Jo moatte sykhelje maklik en stil, relaxing de hiele lichem. Útfiere dizze oefeningen foar krêft moat wêze 7 kear, dan heale in minút om te rekreëarjen, en dan opnij begjin te rinnen. In set fan oefeningen hat in geunstich effekt op de vas deferens, en de Prostate gland, fersterket de blaas en rectum. It is oan te rieden om te fieren sokke oefeningen yn sykten lykas prostatitis, enuresis, aambeien, ûnmacht, Infertility.

De folgjende oefeningen, it doel dêrfan is it tefoaren kommen fan krêft, binne wat oars. Jo moatte wurde jo rêch rjochte en skonken fersprieden skouder breedte útinoar. Set jo hannen op dyn heupen of gewoan falle oan it lichem. Dokters advisearje te fieren kompleks yn de nude, dus it soe better te wêzen allinnich mei him. De essinsje fan de oefening is om fluch ferpleatse jo bekken hinne en wer, wylst skodder syn geslachtsdielen. Krekt as yn 'e foarige kompleks, lawaaierige adem yn moatte dien wurde, en útazemje sêft en stil. Alle oanpakken moatte útfiere oer 6, elk fan dat bestiet út de 7 de adem. It is ek mooglik om te bliuwen yn it hert ûnder oefening. Komplekse acts meast effektyf as in inguinal hernia, cryptorchidism, osteochondrosis, hydrocele , en ûnmacht.

Der binne ek útoefenet foar krêft en tagelyk te ferbetterjen erection. Moatte wurde pleatst op 'e flier, knibbels bûgd, earms op' e earmtakken. Brushes moatte sette op dyn knibbels en ûntspanne hielendal. Dan, hy exhaled skerp, moatte sette syn linker skouder en gau goaie de lofter skonk, straightened oan 'e knibbel. Dan, suchtsje sêft, folslein recht it lichem en bûge de rjochter skonk. Oefening repeat foar de rjochter skonk. Alles wat jo nedich hawwe om 14 oanpakken elts kampanje 7 stappen foar eltse skonk.

Der binne ienfâldige oefeningen foar krêft. Must wurden rjocht Down en rekreëarjen dyn hannen en gewoan wannelje yn plak. Mar it moat sein wurde dat ûnder it rinnen fan de knibbels moatte wurde grutbrocht sa heech mooglik, se moatte wurde hast yndrukt om syn mage.

Útfiere elk fan dizze oefeningen, jim moatte stadichoan tanimme de lading. Foardat jo beslute ta fergrutsje de krêft fan it gebrûk fan fysike oefening, is it oan te rieden om te rieplachtsjen mei in kwalifisearre profesjonele. Dochs wy moatte net ferjitte oer it protte skealike faktoaren, dy't negative gefolgen hawwe foar de krêft en besykje foar te kommen se, bygelyks, wy moatte betinke dat it bier negative ynfloed op 'e krêft.