It gefaar fan ferliezen sliep

It tredde diel fan in persoan syn libben wurdt bestege oan sliep. In soad sil sizze dat it is nutteloos, en jouwe foarbylden fan bekende minsken dy't sliept hiel lyts bytsje.

Gloeilampe útfiner Thomas Edison skreau: "De measte fan ús sliepe yn twa kear langer as nedich troch it lichem. Excess sliep in negative ynfloed op ús sûnens, ferminderjen fan produktiviteit. " Neffens oanskôgers west, de Leonardo da Vinci sliepte 15-25 minuten alle fjouwer oeren. Napoleon joech sliepe 4 oeren.

Sûnder in spoar fan twivel, dizze minsken binne ferneamd om harren Rektor en it fermogen ta wurk, mar yn dizze fertutearzing fan sliep se amper te behâlden sûnens.

In ynwenner Minska Jakov, net sliepe foar 17 jier, neidat lijen binnenlânsk drama. Jealous frou besletten om gif har man. Nei belibbet klinyske dea, de man begûn in nije manier te ûnderkennen oaren en himsels. Eigen lichem as in oar syn. Nei ferrin fan tiid, it slapeloosheid wurdt net mear sjoen as in fysike lijen, it lichem ferhuze nei it "blik" steat.

Oangeande psycho-fysiologyske aspekten, hjir de wittenskippers fan ferskate spesjaliteiten is hiel unanym. Insomnia - it resultaat fan 'e stress steat fan de psyche en it lichem fan' e minske, mar heapje mei insomnia sliep efterstelling tanimt stress, ferduorsumjen. It gefaar fan groanyske gebrek oan sliep is dat it stadichoan fersteurt ús sûnens. En de earste stap yn 'e omgong mei in groanyske tekoart oan sliep - it is psychologyske oefeningen dy't befoarderje stress needhelp, ûntspanning, omlieding fan geast út stressfolle sitewaasjes. As regel, psychologyske oefeningen net nedich in soad tiid en muoite, en guon fan harren sels draaid wurde kinne ûnsichtber nei nijsgjirrigert eagen.

Neffens de konklúzjes fan 'e dokters, moderne minsken belibje in katastrofale tekoart oan tiid foar in folsleine sliep. Mei tanimmende tempo fan it libben, minsken binne mear kâns te doneren tiid om te genietsjen fan de oare, wichtiger, yn har each fan 'e dingen. De tiid nedich foar in sûn persoan fan sliep is ûngefear njoggen oere. De aard fan dit yndikator yn it ferlet fan sliep kin neamd wurde gemiddelde. Bygelyks, ungulates sliepe net mear as trije oeren per dei. Cows en oaljefanten - fjouwer oeren. Bargen, hûnen en Guinea bargen wurde sliepe om as in man: want acht of njoggen oere. Beavers en stikelbargen trochbringe yn sliep tsien oant alve oere. Chipmunks, squirrels en Jerboa jûn om te sliepen foar fyftjin oeren. Oertroffen al de flearmûzen dy't "ynlutsen sliepe foar tweintich - tweintich fjouwer oeren deis!

Sliep - in fitale needsaak. Wannear't laboratoarium rotten berôve fan sliepe, se stjerre binnen 10 dagen. Lykwols, ûnder de minsken binne de eksperimint, bleat te lizzen de sûnens gefaren fan sliep efterstelling. Dus, yn 1959, Peter Tripp hie gjin sliep mar leafst 8 dagen. Randy Gardner bleau wekker foar 11 dagen. It acht nommen dat "bessonnikov" fersteurd geastlike aktiviteit, se koe amper konsintrearje op de ienfâldige dingen (te regeljen de letters yn alfabetyske folchoarder). Hallusinaasjes, skerp efterút eyesight. Der wiene encircling de holle pine. De bekroaning kin in Schizophrenic, dekkende de horror hypertrophied belibbing fan de werklikheid, fysike aktiviteit worsens.

As gefolch fan gebrek oan sliep der is in gefaar foar it meitsjen fan in flater, stean oare it libben fan minsken. Bygelyks, neffens ien ferzje, de oarsaak fan de Tsjernobyl ûngemak koe west hawwe in banale tekoart oan sliep, oer, wurkje twa oerwinnings ferskowingen.

Sliep strekt it libben en ferheget prestaasjes, genêzing fan sykten. Net beknibbelen op sliep tiid, dan kostet jo duur. Jo moatte sliepe safolle as nedich is, en wille!