Is brûkbere walnoten yn de swierens?

Walnoten, rjocht, beskôge as in weardefol dieet produkt. Dy fruchten, benammen unyk yn dat sy befetsje in hege konsintraasje fan essinsjele aminosoeren, yn it bysûnder, omega-3, dy't yn 'e dieet fan de moderne minske, yn in protte gefallen, net genôch. Dit amino acid is bekend om it risiko op hypertensie, diabetes, hertoanfal, beroerte, kanker en sels depresjes. Walnoten binne in soad aaiwiten en voeding fezels, hja binne in weardefolle boarne fan guon fitaminen en spoare eleminten - sink, koper, fosfor, magnesium, kalium, vitamine E, Folic acid, en fitaminen B1 en B6. Boppedat, dizze Nuts hawwe gjin cholesterol, en harren geregeld gebrûk ferminderet it nivo fan de "minne" cholesterol yn it bloed. Ta beslút, walnoten binne ien fan 'e rykste boarnen fan essinsjele polyunsaturated fet man.

Oannomd wurdt dat 50 gram walnoten elke dei is genôch as kompensaasje foar it tekoart fan antioxidants, mineralen en guon essinsjele aminosoeren. Dokters advisearje om te iten walnoten as in dieet iten produkt yn in protte syktes - atherosclerose, hypertensie, sykten fan 'e mage, izer deficiency bloedearmoed, likegoed as útputting, wurgens en te fersterkjen nei de befalling en yn de hersteltiid perioade. Sûnder mis, it walnoten binne brûkber produkt en dieet. Mar lykas jim witte, yn de swierens, froulju moatte wurde behannele mei spesjale oandacht foar syn dieet. Soms it brûken fan inkele bekende en skynber feilich produkten, dokters riede beheining yn in opjûne perioade. Oft dit jildt foar walnoten?

Walnoten in pregnancy geunstich foar it senuwstelsel froulju wurde rekommandearre foar sykten fan it hert en bloedfetten, mage, lever en nieren. Nuts helpe de oansteande mem te gaan met insomnia, en yn guon gefallen sels mei de hoofdpijn. Walnoten nuttich yn pregnancy izer deficiency bloedearmoed, benammen yn kombinaasje mei it peel fan citroen en huning. Fruit en helpe kompensearje foar it brek fan spoare eleminten lykas kalium, koper en calcium. Mei in kâld walnoten yn de swierens sil dwaan mear goed as Lemons, as fitamine C dêryn 40 kear. En nettsjinsteande it feit dat it fet yn dizze Nuts safolle as yn bûter, se sille gjin signifikante ynfloed op gewicht winst, lykas ek in soad produkten befettet plantaardige Fats. Neist walnoten, en oare noten binne brûkber yn de swierens. Yn it bysûnder, pine nuts befetsje hege bytsjes arginine nedich foar de bern syn ûntwikkeling, krektas in soad fitamine E. Rich yn spoare eleminten en amandel nôt.

As de nut is better te ûnthâlde harren fan.

Kin ik swier walnoten? Dizze fraach wurdt oplost yndividueel. Dochs, ite walnoten yn swierens moatte foarsichtich wêze. Nuts binne net hypoallergeen produkten, froulju dy't in iten allergie, se wurde bêste mijd. Ut resint ûndersyk wittenskippers út Nederlân hawwe sjen litten dat it iten nuts yn de swierens deistich fergruttet de kâns fan astma yn it bern syn takomst. Dêrneist, yn it twadde trimester moatte beheine konsumpsje fan walnoten fiif fruit deis. In grut bedrach fan dit produkt kin liede ta een opgeblazen gevoel en constipatie. It útskriuwen wurdich swier en guon oare noten, lykas nootmuskaat. Dit populêre produkt befettet stoffen dy't bydrage oan in prima fan bloed oan 'e ynterne organen, dy't yn de swierens is net winsklik.

Dochs, by it ûntbrekken fan allergy oan nuten en oare contra-indicaties, dy't doe swier frou is net allinnich mooglik, mar ek nedich om opnimme yn it dieet fan walnoten. Mar it moat betocht wurde - alles goed is yn matichheid, misbrûk sels sa'n weardefolle produkt yn de swierens is ûnmooglik.