Hoe wichtich is Folic acid foar froulju

Hoe wichtich is Folic acid foar froulju? Elke frou wol te sjen moai en om it behâld fan harren sûnens. Dêrta, har lichem moatte altyd krije genôch fan alle essinsjele fitamines en mineralen. Ien fan de wichtichste stof is vitamine B9 (Folic acid of folate), doe't der in tekoart kin him foardwaan oertredings lykas pineholle, snelle wurgens, gewicht ferlies en sels depresjes. Benammen wichtich is Folic acid foar froulju yn de swierens.

Hokker rol docht vitamine B9 foar de froulike lichem

Folic acid is tige wichtich, as der de kâns op it ûntwikkeljen fan sykten ferbûn mei kanker. Dit is foaral wier fan sokke sykten lykas boarstkanker en cervical kanker. As jo nimme in beskaat bedrach fan folate eltse dei, is it mooglik om te soargjen dat de sellen dy't ynfloed tumor groei, te ûntwikkeljen fierder sil net, wat betsjut dat kinst oerwinne de sykte sûnder operaasje. Vitamine B9 ek wichtich yn 'e oanwêzigens fan huidziekten, wurdt it brûkt om fergrutsjen de wurking fan medisinen yn' e behanneling fan 'acne, psoriasis, en vitiligo. Dêrneist folate foarkomt menstruele steurnissen en osteoporose yn adolesinsje en jonge folwoeksenheid. Nei de berte fan in bern is sa wichtich folate. Foar froulju dy't falle yn postpartum depresje, is it fan belang om te nimmen vitaminen en Foods befettet dit elemint.

Pregnancy en Folic acid

Yn it earste trimester fan de swierens, Folic acid foar froulju is tige wichtich, mar om te begjinnen har opfang moat wêze werom yn in tiid doe't it bern wurdt krekt wurdt pland. De earste trije moannen fan dracht is de foarming fan foei organen, dus vitamine B9 yn dizze perioade is tige wichtich. Mar nei dy tiid om op te hâlden nimme vitamine is net nedich, omdat it mijt de mentale retardaasje yn de ûnberne poppe. Oan 'e ein fan it twadde trimester foei neural buis formaasje is klear, dus de dokters sizze, dat yn dizze perioade fan Folic acid is ek wichtich foar swiere froulju. De dosage fan dit vitamine foar froulju ferwachtest in berntsje, is 400 micrograms per dei. Soms de oansteande mem te beneamen fan in spesjale kompleks fitamines, dy't al befettet de fereaske doasis folate per dei.

Boarnen fan Folic acid

It minsklik lichem kin net sels produsearje vitamine B9, mar wy kinne krije it tegearre mei iten. Folic acid wurdt fûn yn foods: beantsjes, havermout, spinaazje, earte, lettuce, fisk, molke, lever, ensfh Mar de measte fan de vitamin yn it moal, miel. It sa bart dat yn te min eksterspjocht yn it deistich menu befettet Folic acid. Foar froulju yn dit gefal hat ûntwikkele spesjale vitaminen dy't meiïnoar dit deficiency.

Vitamine B9 foar sûnens en skientme

It is needsaaklik om te reservearjen, dat der binne ferskate contra-indicaties foar it krijen vitamine B9. Dêrom, foardat nimmen folate moatte yn oerlis mei in dokter. Yn it algemien, Folic acid foar froulju is fan grut belang omdat it behelle yn it proses fan de tumor sellen. Folate fersterket Hair and nails, versnelt groei en makket se minder broos. Yn stân te hâlden it skientme en de sûnens fan de beurs seks is genôch te iten mear Bluisterich befetsje dit wichtige vitamine.