Hoe te twinge mysels net te iten en ferlieze gewicht? Hoefolle halte te iten?

How to ophâlde te iten en ferlieze gewicht? Dizze dei is fan soarch likernôch 20% fan de befolking. Tink derom dat dy ûnderwerp is fan belang net allinne de earlike seks, mar minsken ek. It probleem fan oergewicht yn ús tiid útgroeid ta in folk. Mar grif dat behalve de minsken harsels, net ien beslute.

Hoe to iten minder?

Meastal, it probleem is allinnich opfallen as de hoanne bite yn in sêft plak. Sa'n hâlding faak liedt ta problemen, fen wegen dêr't in protte minsken gewoan ferliest hert en ferlieze de freugde fan it libben.

Hoe te twinge mysels net te iten? En wêrom meitsje? Ommers, jim krekt witte moatte wêr't te stopjen foar iten, dan hoege net te drastysk feroarje jo oanwensten. Minsken dy't oergewicht ferskine mei sûnens problemen lykas hypertensie, en ferhege kâns op streken en hert oanfallen. Se binne hurder te fieren fysike aktiviteiten en sels in legere kuier.

Sa, lykas jim witte, ite in protte - it is skealik. No we sille sjen jo hoe te stopjen in soad te iten. It is net dreech om te dwaan, krekt moatte oanpasse harsels goed. As jo sille ite rjocht en yn lytse dielen, kinne jo sizze oant sjen nei tefolle gewicht. Is it net in stimulâns te feroarjen wat?! Mar earst dingen earst.

goede advys

Hoe te twinge mysels net te iten yn grutte hoemannichten te ûntdwaan fan twa of trije ekstra kilo? Yn it algemien, minsken - dat is in hiel loai wêzen wie, hy nea tsjin harren wil, sil neat dwaan, goed, útsein ûnder skot. Wy sille útlizze hoe't om ophâlde te iten in soad goede wil. Ken dyn ûnderbewuste geast skept jo werklikheid. Dit prinsipe jildt foar alle aspekten fan it libben: wurk, saaklike, relaasjes mei oaren. weight loss saken binne gjin útsûndering. Dêrom, allegearre dy't jo nedich om te begjinnen mei it ûnderbewuste.

Fêst ôfskie fan de âlde sosjale kring

Wolle jo witte hoe't om mysels net te iten in soad? Ferlitte de âlde rûnte fan freonen. Wierskynlik, do hast freonen, beide froulju en manlju, dy't graach itensiede wat lekker te iten en strak. Sa, yn sa'n bedriuw te helpen is, moatte jo hawwe sjen litten in grut wil macht. As jo begripe dat kinst net wjerstean de oanstriid, dan, behein kontakt mei sokke minsken. Fansels, de ideale opsje, - it hat ophâlde te petear mei freonen dy't graach ite josels en foer dy. Mar wêrom ferlieze freonen? In ûnderbrekking fan de kommunikaasje moatte om op syn minst in pear moanne, oant jo moatte restructure harren ynstallaasje yn it ûnderbewuste.

Nije kunde, freonen, Associates

Om te learen hoe om te meitsje mysels yt minder en ferlieze gewicht, tink in protte. En it is net al te dreech. Meitsje earst in nije rûnte fan freonen, te finen minsken dy't, lykas jim, wolle en reitsje it gewoante te iten folle. Meet like-minded minsken kin ek op it ynternet, bygelyks, sosjale netwurken - dat is in prima plak om te belibjen deselde belangen. Ek, dan moatte ynskriuwe yn in sportskoalle. Dêr sille jo net allinne by steat wêze en meitsje de ekstra inch, mar ek om te foldwaan oan minsken dy't binne ek sykje te restructure harren tinken en it ferbetterjen fan de foarm. Ommers, mei mear wille en makliker te gean nei it doel!

Fisualisaasje - it paad nei súkses en elegante figuer

Hoe meitsje josels yt minder en krije de ideale figuer fan de parameters? Mei fisualisaasje. Foar dizze obkleyte hûs ôfbyldingen fan famkes mei moaie, toned figueren. Dêrneist decomposes ôfbyldings mei brûkbere iten. Se moatte wêze oanwêzich hiele appartemint (in de badkamer, in kast, yn 'e keuken). As jo in eigen Grafiken applikaasje lykas "Photoshop", kinne jo meitsje it hiele poster mei perfekte foarmen en hearlik geve iten. Dy foto 's binne adres yn jo harsens yn' e goede rjochting.

Self-Hypnosis - een geweldige manier oan

Hoe meitsje josels hawwe net in soad? It helpt sels-hypnoaze. Jo moatte skriuwe in spesjale tekst dy sil wêze alles wat jo wolle. Wichtige Notysje: Allinne positive útspraken kinne brûkt wurde, lykas "Ik yt in bytsje," "it is my genôch te iten," en sa fierder. Dieltsje "nee" net brûke yn sokke teksten. De ûnbewittene geast net merke dat, dus net assosjearje mei neat. As gefolch, in persoan dy't net wolle better, sil krije fet noch fierder.

Foarsichtich beskôgje de tekst, skriuw dan del en drage altyd yn dyn broeksbûse, sadat op eltse gelegenheid do koe it lêze. De meast effektive wize om te lêzen - is, fansels, lûdop. Jo kinne it dwaan foar't gean op bêd en sa gau as jo wekker. Yn de tekst skriuwe wat jo wolle! Leau my, dan sil slagje, dan echt wol te berikken fan it winske. Hoe te twinge mysels net te iten doe't echt wol dit? Fansels, dyn ûnderbewuste geast moat wurde holpen troch aktive aksjes, dan sille jo echt slagje.

In pear mear tips

1. As jo hawwe al iten in plaat fan iten, mar jo noch wol te iten, jou net yn om dizze langstme kin wêze wat te dwaan, bygelyks, te lêzen in nijsgjirrich boek of watch in fassinearjende film. Troch de wei, in grutte help te ferjitte oer de winsk om te foljen syn mage mei sokke beroppen as tekening. Sels atst gjin grutte talint, skeppe! Goede aktiviteit - cleaning. It diverts, sadat it idee dat, bygelyks, dus jo wolle iten sels in plaat fan pilaf of fries, recede yn 'e eftergrûn.

2. Jo my neat skele, as in magneet, trekken yn 'e keuken? Dan yn 'e kuolkast moatte mear lege-calorie foods, fruit en griente.

3. It is mooglik dat jo sille net langer hawwe folle, as jo watch TV shows oer oergewicht. Sokke foarstellings binne absolút op de psyche fan in persoan ferlieze gewicht. True, it effekt is koart, om't elkenien besjoen ferjitten.

wichtige punten

As jo klam wolle oerwinnen de gewoante fan eten in protte, jim moatte begripe dat allinnich troch jo wil macht alles hinget. Dêrom, om meitsje it makliker, set in doel, dan it brein sil begripe dat jo hoege te dwaan om te krijen wat jo wolle. Krekt sette it rjocht doelen. Bygelyks, it doel "ferliest gewicht om 20 kilogram yn trije dagen" is ferkeard, dat docht jo net slagje, it resultaat sil liede nei in oare steurnis. Bygelyks, kinne jo planne en meitsje de ekstra twa sintimeter yn 'e wike. As winske, útfiere earder, wês wis te loovjen harsels. Der is in oar goed doel, "lading omheech in plaat fan iten." Dus jo besteegje in soad jild op iten, en keapje in nije besparrings op in moaie jurk of stylfolle skuon.

Wês wis te lokwinskje sels foar sukses. Bygelyks, Jo no maklik hie diner, dan, jou josels wat moai foar dizze lytse, mar oerwinning. It kin wêze in nij ferve of it soarte fan ding jim ha altyd woe om te keapjen, mar de hannen net berikke.

in konklúzje

No, dat jo witte hoe om mysels net te iten, en dêrom, kinne jo begjinne it paad nei syn doel! Good luck!