Hoe te fergrutsjen de druk?

Ut it brief fan in frou:

"De measte fan myn freonen lêst fan hege bloeddruk allegeduerigen, en ik, in bar, krekt oarsom, út hypotension. Oant dat momint, oant de drinke in bakje kofje, ik fiel my sa wyld Appatov, ik wol net alles op alles. En as kofje is net by de hân, ik kin net yntinke wat te dwaan, want soms is it sa slim dat ik wol te scream. Dus wat te dwaan? Hoe te fergrutsjen de druk? "

Om jaan in antwurd op har fraach, net fan in bytsje of gjin wurk. Low bloeddruk, as wy prate goed, is arteriële hypotension, mar troch de betsjutting fan wurden net feroaret de wearde. Foar in froulike hypotension it is in hiel serieus probleem, hindering de kwalitative libbensstandert safolle as hypertensie.

Foardat jo leare hoe't jo fergrutsjen de druk, jo moatte beslisse troch hoefolle druk moatte wurde beskôge as lege. Wy kinne oannimme in redusearre druk fan 105 oant 65 milimeter kwik kolom. As dizze yndikator is dúdlik in pine yn it hert, swakkens en lethargy, liket it derop dat alles wat bart om hiel nijsgjirrich en griis, permaninte pineholle en der is in tekoart oan soerstof, likegoed as de algemiene nivo fan niteligens. Sorry, mar it folsleine list fan symptomen fan te grut om te enumerate, mar symptomen lykas spier aches, duizeligheid, wearze, boos maag-traktaat en dreech yn 'e mage binne de wichtichste.

As jo binne te min en jo wolle leare hoe te fergrutsjen de druk gau, is it genôch om ferwize nei medyske behanneling, mar dit is net de beste wize út 'e situaasje, sa't der in soad oare metoaden om te fergrutsjen de druk, mear sparing ferbân mei it lichem. Te tinken falt frisse lucht en in djippe sliep. As jo begjinne te krijen jo sliep, jo fysike en mentale foarm wurdt stadichoan komme werom nei normaal. Fanwegen hypotension persoan ik moatte sliepe foar in pear oeren langer as as wie er sûn. En om heighten it effekt foar it sliepen te dwaan in jûn kuier yn 'e frisse lucht. Op oankomst thús, ventilate de keamer en as it mooglik ferlitte in finster wat ajar op 'e strjitte, as tefolle waarmte is net altyd brûkber.

As jo binne konstant ynteressearre dan kinne jo fergrutsje de druk, dan hast hypotension, en, as gefolch, je foarkomme alle mooglike oefening. Yn part, dit is grif wier, mar net alhiel. Gjin needsaak om te fieren swierste gewichten, genôch alle moarnen te dwaan turnjen, dat sil tige ferbetterje dyn sûnens op de koartst mooglike tiid. Nei de moarn warm-up moat gean ûnder de douche, dat is folslein fersterket bloedfetten en it hert, stimulearret metabolic prosessen, ferheget de faasje dêr't bloed circulates, en ferjit net om wrijven it lichem yngeand mei in pinsiel. Nei showering, wrijven it hiele lichem mei in linnenske doek, as it hurd - it is mar in plus.

As jo net wolle hieltyd wêze ôffreegje: "Hoe om te fergrutsjen de druk" dat moatte gewoan begjinne te iten. Yn dat gefal, as jo tsjin medyske behanneling en do bist wurch fan kofje, kinne jo betelje omtinken oan krûden lykas Zoethout, valeriaan, Hawthorn, Nard en Ginseng. Ek goed assistinten binne essinsjele oliën lykas Jasmine, rozemarijn, clove en lavendel. Yn it gefal dat der in frjemde gebrek oan enerzjy, jim moatte falle in pear dripkes fan ien fan 'e oaljes of bepaalde kombinaasjes oan de bûsdoek, en binnen in pear minuten om te sykheljen trochhinne, it is garandearre jo weromkomme krêft.

As jo it útfieren fan alle oanbefellings sketst yn dit artikel, silst wurde om freegje sels de fraach: "Hoe om te fergrutsjen de druk?", Folle minder. Good luck nei dy!