Untspanne werom massage: hoe om te dwaan, wat om te sykjen

Werom - Ien fan 'e meast gefoelige gebieten fan it minsklik lichem. Nimt se oer de wichtichste belasting yn riden, mei lijen út sprains en pains. Untspanne werom Massage - in prachtige manier om te elimineren wurgens, krije rid fan 'e pine en gewoan genietsje fan de sêfte oanrekket fan de masseur oan' e hûd. Dat Massage - no ferlossing nei in hurde deis syn wirk, it kin ek maklik lift dyn stimming, help ûntsetten stress.

How to relaxing werom massage

As jo werom pine, it soe in goed idee om it hâlden fan in spesjale terapeutyske massaazje. Mar do it kin allinnich wêze kwalifisearre technikus. At der gjin, of gewoan hawwe gjin tiid te besykjen him, kinne jo besteegje thús relaxing wer massage. Instruct it kin wêze in dierbere, in goeie freon of immen dy't soe iens. Om dit te dwaan massage is maklik, benammen as jo witte in pear fan syn nuânses.

Sa, lit ús ris oan hoe't te dwaan ontspannend massage. De earste betingst - geweldige lokaasje op wa sil massage. Bêste fan alles, as er sil lizze op in lange tafel, altyd each mei wapens parallel oan it lichem. Yn in ekstreme gefal, passe de flier, mar de bêd en oare sêfte spots sille moatte jaan.

Foar in better sliding fan hannen wurdich pre-keapje massage oalje. Op keap kinne jo sels fine in spesjale relaxing oliën oan dyjingen soargen, en oranje. Pre oalje kin warmen wat, dan sil bydrage oan it speedy hûd ferwaarming.

1. Massage moatte begjinne mei de tapassing fan 'e oalje. Wy moatte om in lyts bedrach en fersprieden gelijkmatig oer de rêch.
2. Folgjende, útfiering begjint stroking bewegings yn ferskillende rjochtingen. Wês wis te reitsje syn hals, as se belibbet in grut lêst.
3. De folgjende poadium - wrijven 'e rêch mei de hân en fingers. Jo moatte wurkjen út alle dielen fan 'e rêch, rekket de hals en lumbar regio. Elke beweging moat dien wurde mei soarch foar te kommen sterke druk.
4. Relaxing werom massage ek in rûne beweging. Te dwaan dat jo moatte set dyn hannen op dyn legere rêch en stadich klimmen up parallel oan de rêchbonke. De ribben gebiet hannen tein yn ferskillende rjochtingen sadat elk fan harren wurdt beskreaun in sirkel.
5. Spina is al goed ûntwikkele, mar it is net nedich om stilstân foarútgong. No we moatte te wurkjen út it gebiet fan 'e spine, performing boppe elke vertebra rûne beweging mei de klok mei.
6. It net ferbiede it útfieren fan dy bewegings dy't rook de pasjint. As massage makket in dierbere, kin sjen litte har eigen inisjatyf en kom mei harren bewegings dy't sil jaan wille oan, op wa holden massage.
7. Relaxing massage einiget krekt sa't it begjint: mei ljocht slagen.

Untspanne werom massage: jo moatte witte mear

It is wichtich om te derom dat yn guon gefallen, útfieren sels sa'n ienfâldige massaazje kin wurde contraindicated. As jo in sterk werom pine, je moatte altyd yn oerlis mei in dokter. It feit dat der yn 'e perioade fan' acute pine relaxing massage net ornaris krekt is net oan te rieden en ferbean fieren. Ek op 'e massage sil moatte jaan, en yn ferbining mei in net winske hûd betingst. Bygelyks, Jo brâne yn 'e sinne, of dyn rêch foar de iene of oare reden hat abrasions, Sores, ensfh

Relaxing Massage - is in wittenskip. It is wichtich om net allinnich wat ynstruminten dy't bêste om te brûken, mar ek om te witten hoe't push rjochts plak. Ferskillende gebieten fan it werom reagearje oars nei de gefolgen. Dêrom útjeften in massage foar de earste kear, is net oerstallich te oerlizzen mei de pasjint, dêr't it is better te drukken, in sône fan mear omtinken.