Hoe te bringen del de druk en foarkomme hypertensie.

Negearjen goede libbensstyl en minne gewoanten liede ta it feit dat 65% fan de minsken nei 60 jier ferskine overvalued manifestaasjes fan arteriële bloeddruk , better bekend as hypertensie. Op dit stuit, sa'n sykte is folle "aan" sa middelbere leeftyd minsken, yn tsjinstelling ta it âldere, faak gewoanwei net witte hoe te bringen del davlenie.Gipertoniya is in syklike skeining fan 'e natuerlike wurk fan de bloedsomrin en it hert wêryn de druk yn de slachieren wurdt hieltyd ferhege ta wearden 140 at 90 mmHg of mear. Ôfhinklik fan 'e earnst fan' e steat en vasculaire sykte binne ferdield yn trije etappes.

As de symptomen binne ynearsten beheind ta in algemiene ferfal yn 'e toan, wurgens en drop funksjonaliteit, de sykte fierder fierder, iepenbiere troch slimme pine yn it hert, blurred fyzje, pine yn'e holle, oant in bedriging foar it libben (de tredde toaniel). Eltse folwoeksene moatte "kenne de fijân yn it gesicht 'te kinnen erkenne de symptomen fan hypertensie , en te nimmen passende maatregels ynstee fan panyk sykjen nei it antwurd en tinke" hoe't te bringen del hege bloeddruk. "

Sa't jo witte, it hert kontinu triuwt bloed troch de skippen. Sa lang as se nije, it hiele systeem rint flot. Foldwaande manifest nier malfunction as de floeibere nivo yn it organisme skerp ferheget, en it hert hat te pompen mear bloed, en de druk dêrmei wurdt. Yndirekt, dizze selde meganisme beynfloedet sâlt: it net allinnich behield floeistof, mar ek makket jim toarst. As in persoan yn 'e moarn swolling ûnder de eagen, is it in kâns om te tinken serieus oer harren sûnens.

Gewoanlik de elastisch skip muorren dat kompinsearret de ynfloed fan hartslag. It ferlies fan dit pân ek ferbetteret druk. It kin wurde feroarsake troch sawol genetyske oanlis en overgrowth lumen fan de skippen. No se prate oer cholesterol by elke stap, om't it ret in oerskot opbou fan 'fet op' e muorren. Wat is nijsgjirrich, it lichem moat wat cholesterol, mar problemen ûntsteane doe't pereizbytke.Kto net heard oer de ynfloed fan stress op de sûnens? Rude baas, yn it iepenbier ferfier jaan skonken salaris fertraging, as gefolch - insomnia, en gefoelens? No, jo binne yn gefaar. De stress stelt oan it hert spier, is de oarsaak fan hege bloeddruk. Soms, sa'n schudden-up is nuttich, mar as it giet op deistige basis, dan sille ynkoarten moatte tinke, hoe te bringen del davlenie.Znamenity kardiolooch Amosov NM Hy woe hawwe dat de âldere de persoan, de mear fysike aktiviteiten moatte ûnderwurpen wurde oan. Op het eerste gezicht paradoksale útspraak hat in folslein objektive basis: load stimulearret alle lichem systemen, hanthavenje it yn goede foarm. Gjin wûnder dat it is rekommandearre om foarby op de dei fan 'e snelle tempo is net minder as 6 km.

Mar, och, de moderne wize fan it libben triuwt de persoan om te libjen "ien dei": yn grutte hoemannichten te brûken produkten út de "McDonalds", verwennen josels vette en bakte foods, de sport wurdt allinnich lêzen yn 'e boeken, smoken en, yn' e ein, nimme harren bar om te sjen fan in dokter, wa wit hoe te bringen del de druk. Is dat wol goed? Miskien is it tiid om te nimmen libben yn eigen hân, ynstee fan "gean mei de flow"? Eltsenien beslist foar himsels.

Konvinsjonele wiisheid seit: "De bêste behanneling - is previnsje." De âlde Grykske arts Hippokrates bewearde dat it iten in persoan moatte hannelje as genêskunde en medisinen wêze iten. Dêrom is it fan belang om te observearjen de oanrikkemedaasjes en publike know dy't fermindert davlenie.Dostupny hielendal te normaliseren it hert en bloedfetten is te feroarjen Power: minder vette en sâlt iten en mear fruit en griente. Foardat jo bringe del de druk, is it nedich om te ûnthâlden dat hypertensie wurdt foarme hiel lang, en dêrom moatte wurde normalisearjen stadichoan, sûnder ynienen feroarings.