Hoe ta te rieden in salade fan radish en komkommer mei aai? Ynteressante recipes, calorie

Mei de komst fan de maitiid is it begjint net allinne de tiid oan mini-rokjes en in moai fiellen, mar it ferskaat oan gerjochten op 'e tafel. De earste dielen fan de farske grienten úteinlik ferskine yn 'e wenstige skûtels, saturating it lichem mei fitamines, mineralen, en krekt aangenaam balmy aromas.

keninginne salads

Dit titel, fansels, sjoen de griente lykas in radish. It is dit griente is oan te rieden troch dokters op it earste plak, doe't nei de winter, in perioade fan beriberi, ferleegjen fan oandacht en stimming. Radish perfect verwijdert wurgens en elimineert apaty. Sy ek wurket as analgesic en anti-inflammatoire, helpt te fjochtsjen mei radiculitis, hertoanfallen, slaggen, hoofdpijn, hege bloeddruk.

Perfectly foldwaan honger en sêdzje it lichem mei brûkbere stoffen kinne radish salade mei komkommer en aai. Om folje dizze salade kin wêze alles. As jo koken dieet skûtel, it is, fansels, is in lege-calorie low-fat soere rjemme of saus, en as de figuer dy't jo binne net foarsichtich, kinne jo maklik brûke de wenstige mayonaise.

Der binne in soad mooglikheden foar de koken. Wy hawwe foar in pear ienfâldige en dúdlike resepten. Hjoed sil fertelle hoe't ta te rieden in salade fan radish en komkommer mei aai, sadat it wie gau yn tiid en krekt op it mêd fan itensiede. Lit ús jouwe in pear tips op goede filing fan radish yn de salade skûtels.

tradisjoneel resept

Under de griene radish kombinearret letterlik alles. Lykas foar oare produkten, de bêste buorman yn 'e plaat foar it radish is in hin of Quail aaien. Wy kinne sizze dat sa'n kombinaasje fan: radish, aai, komkommer - een kulinêr klassikers fan it genre. Dizze salade wurdt koestere wurdt troch elkenien: Dieters, en in bytsje ûnrêstich, dy't altyd treden by de tafel, en wrede mannen, dy't op syk binne nei in slagge en befredigend Neist jo favorite vleesgerechten.

needsaaklike yngrediïnten

• Quail aaien - trije.
• Fresh Radishes - 250 gram.
• In pear lettuce ferlit.
• Dlinnoplodny komkommer - 1 stik.
• Griene sipels - ien bondel.
• Soere rjemme en - in mingsel fan 50 c. elk produkt.
• Sâlt en speserijen te priuwen.

How to cook

Tariede in salade fan radish en komkommer mei aai kin sels in lytse budding gastfrou, mar foar folwoeksen belibbe gastfrou it soe in saak fan tsien minuten.

Egg kok, cool under rinnend wetter en ûntsûndige út 'e dop. Foar in tradysjoneel resept ropt op ta besuniging yn lytse blokjes, wylst ûnsportyf opsjes kin in soad sil ôfhingje fan jo kulinêre ferbylding. Radish skjin en ek snie yn lytse plakjes. Komkommer - stro of heale sirkel. Griene sipels hakje en mix mei oare produkten.

Om foljen in salade fan radish en komkommer mei aai sil in mingsel fan room en soere rjemme. Jo kinne earst sâlt de grienten, dan pour de saus. As alternatyf, mix de saus mei sâlt en piper, en dan dit emulsie pour salade.

Op in plaat lei út in lyts lettuce. Desirably, as it pre-wosk en mei soarch droege. Yn de frisse maitiid salade nutteloos tefolle focht. Saus en sa docht syn "wiete" wurk. Op de top fan 'e lettuce leaf spread fermingt mei soere rjemme en crème wichtichste yngrediïnten. Foegje in sprig fan peterselie boppe - decoration salades nea sear.

Dieet salade: komkommer, radish, aai, sipel, zure room - wêrfan calorie is mar 42-47 calorieën per hûndert gram, sil in grutte snack of side dish nei fleis skûtels. Op in dieet is in gerjocht kinst ite op syn minst alle dagen sûnder spesjale beheining.

Tomatoes foar ferskaat

As jo fiele dat maitiid salade: Radishes, komkommer, aai, Greens - net verzadigd mei heldere kleuren, wy foarstelle jo tafoegje de tomaten en de felle giele mais. It resultaat is verbazingwekkend lekker, ryk oan kleur en moai it tapassen.

• 8-9 Radishes.
• 5-7 lytse cherry tomaten.
• 4-5 lytse Quail aaien.
• Chinese koal.
• De helte fan de jerrycans fan blik swiete mais.
• Frisse komkommer - 2 stikken.

Foar de saus, fol

• Frisse peterselie en dille.
• steam tafel. tablespoons azijn.
• Knipe - sugar, sâlt en grûn swarte piper.
• Guon Nuts (Cashewnoten, of walnoten).
• 5-6 tablespoons tablespoons fan wetter.
• In lyts boskje farske Basil.
• Twa tablespoons fan flaxseed oalje.

Hoe ta te rieden in salade fan radish en komkommer mei aai, mei cherry tomaten en nôt kernels

Earst moatte wy de tarieding en hakje griente. Alle fan harren binne wosken ûnder rinnend wetter en yngreven droege. Radishes snije yn plakjes, komkommer - sticks, cherry tomaten - divide yn twa helten. Aai, lykas gebrûklik, siede oant mals en koel.

Wylst der binne koken Quail aaien, meitsje in marinade foar de tomaten en radish. Mix yn in apart kom sâlt, jittik, sûker en wetter. Doch dit mengsel yn radish plakjes en in heale kersen tomaat. Leave te Marinate grienten foar fyftjin minuten. As marinating proses is klear, wy lûke út de griente en sette se op papier handoeken. De oerstallige floeistof is net nedich.

Resept foar salade mei radish, komkommer en aai, kersen tomaten en nôt giet út fan in multilayer struktuer. Yn it earste plak op 'e boaiem plaat sprieding Marinated tomaten en Radishes. Top pour fyn chopped blêden fan Sineeske koal. De folgjende laach sil herbs Basil en gemalen yn in mortier ta in steat fan hast moal noten. In bytsje salt. Wer leinen: tomaten, komkommer strips, mais.

De lêste etappe - heal Quail aaien. Dit is in oanklaaiïng fan lettuce en nei alle gedachten it meast geve yngrediïnten skûtels. Sprinkle top mei lynoalje, en salade klear.

Scrambled aaien ynstee seane aaien

It liket derop dat is net langer mooglik om diversifiëren in salade fan radish en komkommer mei aai. Recipe mei in foto neist fansels bewiist oars. Mei in bytsje fantasy en kulinêre ynventiviteit fan de wenstige maitiid salade gastfrou slagge om in stevig en voedzaam salade neamd "Luxury". Hoe kin cook it?

• Twa chicken aaien.
• 3 tafel. leppels molke.
• Heal Basil beam.
• Sâlt.
• Pepper.
• 1 tafel. non-akute spoon moster.
• Itselde bedrach fan olive oalje.
• Teeleppel chicken bouillon.
• In clove of knyflok.
• 250 gr. Radishes.
• 150 c. Seane chicken boarst.

cooking stadia

Nettsjinsteande it ferskaat en mannichfâld fan yngrediïnten, it tarieden fan in salade yn minuten. Dat komt troch it feit dat in protte Foods kinne wurde sean tagelyk, dy't frijwat ferleget de totale tiid.

De earste etappe - de tarieding fan fluffy omelet. De hege kapasiteit whisk goed nei de loft twa kip aaien mei sâlt, piper en molke. Pour it mingsel yn 'e panne, dekken mei in deksel en itensiede tradisjoneel Omelette. Typysk, de trochsneed koken tiid is 10-12 minuten omelet.

Wylst it tarieden fan 'e skûtel, do koken saus. Wy grind it mes of mei help fan in druk op knyflok clove. Taheakje oan dat de hin bouillon en in bytsje jittik. Tasting. As de saus is te tangy, en jo tastean dat yn in salade soe net wolle gewoan verwässern syn foarried.

Basil fyn nashinkuem. Chicken fillet wy sille snije yn lange, mar hiel tinne strips - wiggen. Radishes snije yn winske - rûnten, slaggen, heale sirkel, ensfh

Op de boaiem fan 'e skûtel foar leveret al moai Put lettuce. Fan boppe leggen kip, griente en saus struid mei harren. De lêste yngrediënt - scrambled aaien, snij yn moaie plakjes. Wer, in bytsje saus. Salade "Luxury" is klear foar Tasting.

Twadde útfiering feed. Op in plaat lei in pancake Omelette. Top lagen of in lytse heuvel wy sette alle oare yngrediïnten. Pour dressing en liberally fersierd mei farske Basil blêden. Besykje te ferspriede de salade sadat de omelet sêft "peeking" út út ûnder it gewicht fan 'e basis salade.

Due chicken fillet salade hieltyd genôch geve en voedzaam. En fanwege de oanwêzigens fan grutte mannichten grienten, it wurdt in amazing fynst foar ferliezen gewicht. Calorie ynhâld fan dit salade sil likernôch 80-82 calorieën per hûndert gram. Alles sil ôfhingje fan de hoemannichte en it soarte kip saus, dat soene jo leaver te foljen mei salade.