Hoe krije gewicht skinny minsken?

As jo normaal, folle minder in folslein figuer, jo fine it dreech om te begripen it tinne minsken yn harren syktocht te krijen gewicht, en yn in feit foar in protte it is net allinne de winsk om sa no en dan komt, mar in echte dream. En do soe witte hoe't lilkaardich skinny hear dy trite wurden: "Ik soe jim probleem!" En dit is gjin probleem as de winkel vending ding hinget op jo graach op 'e hanger doe't ferlegen om te gean nei it strân of it swimbad? Wat guy catch dysels skeptyske opfettings fan famkes dy't wolle sjen neist him moedich maat ynstee fan subtyl "nerd"? Is de jonge frou nei it hearren: "Skinny, yn bêd op sa'n koarte tiid te krijen sear," of harkje nei de warskôging advys dat astenik it is dreech om in folweardich bern? Dikke tinken, wat de hel - it is har libben, mar yn feite har tsjettels siede op oanswettende fjurren.

Eltsenien wit dat oergewicht minsken helpt set gewicht dieet en oefening, en hoe te krijen gewicht skinny? Ja, yn it algemien, hast itselde. Thoughtful dieet en fêste oefening - is it wichtichste ynstrumint fan "moulding" een moaie lichem fan in boarne materiaal.

Mar earst, it is de muoite wurdich om te elimineren in gewicht probleem as gefolch fan in sykte. Ommers, it slankens, en ek de folsleinens, kin wêze pynlik. Dus dan gerêst te rieplachtsjen in dokter mei in klacht: 'Ik kin net krije gewicht. " Lit jo wurde fertoand foar sykten fan de spijsvertering organen, diabetes, tuberkuloaze, onkology - en ynienen! It is net útsletten dat jo grûnwet - gjin famylje flok, mar in symptoom. Mar ek as de eksamen net reveal, it is wis gjin reden om te streek, mar krekt it tsjinoerstelde.

Dus, hoe krije gewicht tinne minsken, as fersneld stofwikseling se net ferbûn mei hokker sykte? It is needsaaklik om te stimulearjen spieren groei, en de earste wize wêrop jo berikke kinne dit - goede iten. Hjir yn lean noch in foardiel boppe folslein - hawwe gjin neat te ûntkennen josels. Gjin needsaak om te iten minder, net nedich neat útsletten fan it dieet, allinne moatte lykwicht en lean op hege-calorie foods. Mar der is net folle betsjutting fan "neaken" arithmetic - út Foods ryk oan calorieën mar ien, dy nei alle gedachten zaplyvete fet as om echt better. Needs sa'n iten, dy't slaan in lykwicht tusken de calorieën en fiedingsstoffen. Healthy food - it is low-fat, hege-protein fleis (plomfee, vis), granen en Mimolettes, fruchten en griente, suvel produkten. Pasta, ierpels, tsiis, nuten - al kinne jo betelje, ek foar it iten en ek in hearlik taart of muffin. Sjoch allinnich dat fanwege sa'n dieet jo net ruzie mei blyuduschimi figuer húshâlden.

In oare effektive metoade, dy't is rekommandearre foar dyjingen dy't binne benijd hoe't te krijen gewicht skinny - klasse Gewichtheffe. Foaral doe't kombinearre mei in goede iten. Weight lifting optimaal omgean mei net mear as trije kear yn 'e wike - do moatst dyn spieren skoft. En de trúk is dat yn elke reis nei de sportskoalle, se krigen de maksimale belasting, dat wol sizze, sille moatte bringe harsels oan útputting. Mar - mei de geast, net te wurde ferwûne. Krekt korrekt selektearje it gewicht, sadat foar elke oanpak jo koenen ferslaan him 6-8 kear. It helpt normaal oefening, benammen útoefenet yn 'e loft, dêr't ek stimulearret it appetite.

Jo kinne taflecht te nimmen ta Anabolic stoffen accelerating de assimilaasje hinne te bouwen weefsels. Wat medisinen helpe te krijen gewicht? As jo hawwe taflecht ta fysyk stress, fergrutsje spierspanning massa en befoarderjen kobamamid carnitine. Sa'n tarieding as kalium orotate, normalizes protein stofwikseling en versnelt hersteltiid prosessen. Sa ek jildt methyluracil.

No dat jo witte hoe te krijen gewicht en tinne "moade" út himsels of it moast wêze de Apollo, it is harmoniously boud minske. Fansels, de realiteit is dat it net sjogge sa maklik, mar it resultaat is wurdich de muoite!