Giet de hoop ferwiderje de mage en kanten? Fansels!

Der is gjin frou dy't soe net wolle te wêzen slim en moai. Om dat te berikken resultaat sil past gjin middel: ferskillende diëten, oefening, oplieding op simulators, fitness, jogging, .. swimbad, ensfh mar ek nei alle teste, net elke frou is by steat om te gaan met de ekstra fynplakken yn 'e taille en heupen. Dit is it meast problematysk gebiet. Mar ien ding - to kontrolearje op har eigen ûnderfining, oft hoepel helpt fuortsmite búk en heupen?

De foardielen fan sokke aktiviteiten

It is hiel ienfâldich en tagonklik foar elkenien ynteressearre. Dêrom, de populariteit fan de hoep net ôf, hielendal oarsom. Om omgean mei dus is it net nedich om in spesjale feardigens, en jo fysike foarm is net sa wichtich. Twist 'e skyl kin wêze as jo binne noflik doe't jûn frije tiid, en kin sels wurde kombinearre mei televyzje besjoen hawwe. In grutte plus yn it feit dat it net nedich is om te besteegjen ekstra jild, lykas kuierje yn de sportskoalle. Dit kinne jo dwaan troch josels thús.

En dochs, as de hoop helpt fuortsmite búk en heupen?

Yn tsjinstelling ta de myten dat it is slim, it is net nedich om te soargen. Gjin kwea út sokke wurkgelegenheid docht net. De ynterne organen wurde beskerme parse. Abdominal spieren ûnder Torsion hoepel bewiisd, calorieën baarnde, gean de ekstra fet yn 'e heupen hie, en úteinlik minder lichemsgewicht. Plus it werkt op spilet mei in hoepel vestibular systeem, fersterket de sykhellingsorganen, de cardiovascular. Mar ferwiderje it liif en de heupen, jo moatte goed fieren oefeningen mei it projektyl, krektas harkje nei wat nuttich oanrikkemedaasjes.

Oefeningen mei hoop

Gean by it boartsjen mei in hoepel jo moatte hoeden en foarsichtich, dat yn gjin gefal net feroarsaakje skea oan 'e rêch. Stadich twist sille bringe de maksimale foardiel nei de parse.

Neist Torsion der binne in soad oare oefenings mei it brûken fan 'e skulp. Bygelyks, rocking de parse mei in hoop.

As, yn de Torsion hoep abdominal spieren binne spand, dan druk it soe wêze meer brûkber.

Tige effektyf is it draaien fan 'e hoop te wizigjen it bepaalde yn' e fuotten: fuotten byinoar, apart, rjochts foaroan, dan lofts, ensfh ..

Giet de hoop ferwiderje de mage en flanken mei deistige aktiviteiten?

Begjin training mei hoop nedich 5-10 minuten, mar dan stadichoan tanimme de tiid. Mar net mear as 30 minuten deis, en dan kinne wy flink omheech blauwe plakken. Contra-indicaties folgjende: it is ûnmooglik om te dwaan dat net iens sa lang lyn joech berte, minsken jier âld, swier froulju en dyjingen dy't hawwe kidney ynfeksje. Like wichtich is it gewicht fan it projektyl. Better om te begjinne mei in licht wrap, dan passe hulahup. It sil wêze hurder. Sa, to ferbetterje probleem gebieten kinne allinnich wêze in frou. Smyt it yngewant en flanken de man is gjin probleem.

Op dit stuit, in grutte seleksje fan Hoops. Se ferskille yn har skaaimerken: lichtgewicht keunststof, swier metaal, ien-stik, collapsible, mei in wikseljend diameter, mei in massage effekt. Om meitsje in sierlike figuer, is net genôch oan ien sesjes mei in hoepel, ferjit oer goede fieding en, fansels, in sûne libbensstyl. Yntinke dizze situaasje: jo binne belutsen aktyf mei de hoep, mar ite in protte en net bewege. Yn dit gefal, dwaes te rekkenje op in goede resultaat. Sa, nei in analyze fan it boppesteande, de fraach: "Doch hoepel helpt en meitsje de mage en kanten" kin wurde beantwurde maklik: "Fansels, ja, mar sille moatte wurkje oan josels en wenne oan de dissipline oangeande iten en libbensstyl!".