Fried flounder - Quick resept

Any fisk - in "pantry" fan stoffen. In skol op harren ynhâld is net onderdoen oan 'e reade fisk. Yn har fleis, en ek as in salmon befettet polyunsaturated fatty acid omega-6 en omega-3. De Botje is in set fan essinsjele spoare eleminten en fitaminen. Dizze fisk is ien fan de meast brûkber foar minsklik iten. In lytse hoeveelheid fet yn fleis fan flounder makket it in dieet produkt.

Kok út 'e fisk kin in ferskaat oan gerjochten. Ut it docht bliken poerbêst ear, voedzaam casserole, pie Rosy en geurig barbecue. Mar it is makliker te cook fried flounder. Resept foar dizze gerjocht is simpel en kinne jo fluch krije in dieet skûtel. Foar dit doel is it nedich om te Botje gut, ferwiderje de Gills en darmen, skjinmakke fan slym en waskje. Se doe Marinated yn lemon of sprinzge mei it sop fan dy fruchten. Dan Botje nedich roll yn moal, goed griddle goed yn waarme oalje. Mar wy moatte sjen nei de fisk wurdt net overcooked, oars sil it ferlieze smaak en wurden droech. Salt it moat wêze op it hiel ein fan itensieden. Se dan fuortendaliks trochjûn oan 'e plaat. Fried flounder, prescription dat wurdt beskreaun boppe, wurdt fieden op 'e tafel mei sean rys of potato puree.

Hjir is in oare wize troch dy't as tarieding op bakte flounder. It resept fan dizze ienfâldige skûtel fereasket sokke produkten: fjouwer skylde karkas flounder, sâlt, molke of moal, plantaardige oalje, peterselie en lemon. Fish kadavers moatte yngeand waskje mei kâld wetter út de kraan sawol bûten as binnen. Dan op it ies is in pear notches en it wurdt struid mei grof sâlt. Dan moatst sette de fisk yn in sieve en lit har lizze del. Yn dy tiid, it sâlt wurdt opnaam yn it fleis, en it oerskot gewoan fuortspield. Dan it flounder moatte wurde gedroogde mei papier en moisten môlke en roll yn meel.

Dan de panne wurdt nommen en it is fol mei in bytsje oalje. It moat gewoan dekke de boaiem. Reheat oalje moat wêze op in hege temperatuer oant it sil net útgean fan 'e reek. Flounder fried oan beide kanten oant in ljocht brún korst. Begjin frying it moat wêze mei in licht hân. Tidens de frying pan moat soms skodzje, oars de fisk sil stok oan 'e boaiem. Dan fried flounder, it resept dêrfan wurdt jûn hjir, wurdt trochjûn oan 'e plaat. En to keep it waarm foar lang, dizze plaat kin ynsteld wurde oer in pan fan siedend wetter. Decorate it gerjocht kin wêze lemon plakjes en spoekeblommen.

Ek gau tariede flounder yn aerogrill. Mar wy moatte nimme de fisk dy't kin passe yn it foar dit apparaat. Botje meastal ferkocht beferzen. En om te unfreeze is, kinne jo gebrûk meitsje fan deselde aerogrill. Dan moat wosken wirde, by foarkar yn rinnend wetter en wiskje de hûd út de tsjustere kant fan 'e fisk, en tegearre mei him, en skobben. It kin maklik fuorthelle, as lâns de Fins om besunigings. En oan 'e kant fan' e wite fisk weachskeal binne net beskikber, sadat de hûd moat net fuortsmiten dêr. Noch hieltyd is it nedich om te ferwiderjen it yngewant sit en de holle, en it is winsklik om te setten op de sturt en finnen.

No, doe't de fûgel is klear om te Botje, is it nedich om te foegjen sâlt en piper. Dan nommen in boskje peterselie, wosken en droege mei in handdoek. Peterselie noch moatte Mash dyn hannen sa dat it sil lit de sop. Dan is it moat te set wurde oan ien kant fan flounder en hjir wy tafoegje bell pepper, snij yn stikken. de fisk moat dan wurde ferpakt yn folie en sette yn 'e boppeste grille aerogrill. It wurdt bakt foar 25 minuten op 220 graden.

Dizze fisk kin ek stoofpot. Braised oscil te lang, en wurdt de tariedings foar har nedich produkten sokke: skol nommen 1 kg, en fet, selderij en prei 50 g ek nedich ien wortel, sipel, peterselie woartel en 20 g fan moal. Sâlt, dille en peterselie put te priuwen. Alle woartels en grienten wurde skjinmakke, wosken en snie yn sirkels of strips. Dan se moatte setten yn in pot, pour waarm wetter yn it en itensiede oant sêft. Kadavers flounder moatte wurde folslein ferwurke en skieden filets. Dit fillet wurdt knipt yn stikken en bakt yn waarm oalje solo. Foardat frying dat moat rôlje yn moal. Dan de fisk moat wurde set yn in panne, boppe op 'e grienten, omslach en simmer likernôch 30 minuten. As de fisken wurden soft - dan is it klear. Flounder moatte wurde set op in skûtel, dan pour de saus mei griente. It kin ek wêze sprinzge mei krûden, dy't moatte wurde chopped.