Fitness model Марика Матесович: skiednis fan har groeiende dûns

Us hjoeddeiske helder is it fitnessmodel fan Marika Matesovich. It is min te leauwen, mar in pear moanne lyn wie se in prachtich famke mei in bosk fan kompleksjes. Wolle jo witte hoe't se slagje woe? No sille jo jo alles fine.

Motivaasje

Marik Matesovich besleat it figuer te behanneljen nei't de jonge har stie. Har relaasje duorre in lange tiid. De jongfeint gong nei in slim famke. Marika wie tige soargen om te dielen mei har leafhawwer. Mar op guon punt besleat ús helder om har lichem te wurkje, ek al fan dizze omstannichheden.

Primêre parameter

Mei de groei fan 164 cm wûn Marika Matesovich 81 kg. Hoe leit it yn in puff? Op it leeftyd fan 15 wie har figuer normaal. It famke woe 61 kg. It iennichste ding dat Marika net fûn, it is in lytse tûk. Se siet earst op ien dieet, dan op in oar. Se slagge it gewicht te ferliezen oant 55 kg en fuorthelle ljocht op 'e buorren fuortsmiten. Mar doe't it famke it dieet, waard it gewicht weromjûn. Mei de tiid krige de pylk fan 'e skalen in mark fan 81 kg.

Марика Матесович: skiednis fan dûnsen

Om it begjin te begjinnen, ús begraffenis makket moarns jogs om 'e buorren fan huzen. Dêrnei joech se groepsoplieding oan. Marika thús hat oefeningen om ferskate muszels te fersterkjen. Dit wie yn 'e earste 4 moannen. Dêrnei is it famke ynsteld foar de gym, dy't 3-4 kear de wike besocht waard. Se kombineare krêft en cardio-oefeningen.

Progress yn Marika ferskynde nei't sy begûn mei te behanneljen mei de coach. Earst kin in profesjonele it goede ding yn 'e krekte berekkening fan' e lading kenne. Tsjintwurdich wurdt it net liede. Mefrou, mefrou meie gewoanlik genôch wêze foar har en jouwe har bêst net.

Foar it jier fan trening ferlear Marika Matesovich 26 kg. Hjirnei wie de transformaasje fan har lichem net einig. Us helder begon te hâlden hieltyd mear tiid ta fitness. Har gewicht stie op 64-65 kg. Dit barde troch de ûntwikkeling fan muscle mass. No de figuer fan in famke sjocht tûke en oantreklik.

In wichtige rol yn it proses fan gewicht te ferliezen wurdt spile en in goede fiedingsnivo. Marika nimt iten 5 kear deis, yn lytse dielen (100-200 g). Yn har fyts binne der nuttige fetten en dierproteinen. Sy ek eats brij, unsweetened fruit en griente. Yn 'e simmer ferskine frisse beieren op it menu fan Marika. Yn 'e dei kinne jo net mear as 150-200 g blueberries, korno's of raspberries ite.

Foar elkenien dy't gewicht te ferliezen wol, advisearret it fitnessmodel de 1,5-2 liters skjin wetter oan 'e dei. Dit bedrach neamt gjin tee, kofje en oare drankjes. De wichtichste regel fan gewichtsreduksje is mear kaloaren te fertsjinjen as jo fertsjinje.