De bêste motivaasje foar de sport foar famkes en froulju

Litte we sizze ien fan dyn freon giet nei de sportskoalle, it twadde - yn it swimbad, en de tredde is profesjoneel dwaande mei easten dûnset. Wolle jo graach trochbringe de jûn sittende oan 'e TV mei in hearlik miel. It resultaat is foar de hân: se binne sûnder eangst om undressing op it strân, sjocht ôf in moaie lichem, en jo hawwe te ferbergjen efter conjoint badpak en pareo, wylst sizzende tsjin himsels: "Fan moandei begjinne te trenen!" Mar dat bart net, want der is gjin motivaasje foar de sport. Foar famkes is it wichtich om te witten hoe't it foarrang jaan en motivearje josels ta aksje.

Fighting ôfhâldigens te útoefenje en fine de motivaasje om te sport

De wichtichste fijân yn elts gefal - lammenachheden. Dat is op 'e wei nei it smelle lichem. Jo kinne keapje in abonnemint foar de sportskoalle of yn it swimbad, gean nei in pear klassen en goaie. Om foar te kommen dat, is it nedich eltse kear te jaan 100 persint en jou net josels gjin indulgences. Nimmen sparje dysels ienris jo begjinne om hieltyd dwaande hâlde net op folle krêft. En kinne dan hielendal ophâlde.

Motivaasje foar de sport foar famkes komt stadichoan. By syn kearn is faak basearre op trije wichtichste faktoaren:

• Tuskenbeiden lading yn 'e iere opliedings dagen en stadichoan tanimme it yn' e takomst.
• Getting genot út meitsjen.
• Fêsthâlden oan it wichtichste doel.

De earste item violate soad nijkommers. Besluten te ferliezen gewicht, se draaf yn it swimbad mei har holle docht oefeningen mei it maksimum oantal sets en reps. As gefolch, de oare deis it lichem aches sadat it is ûnmooglik om te gean mei. Ek gewoan net gean. Dêrtroch is it ferlear de motivaasje foar de sport. Foar famkes wichtich om te begjinnen oplieding stadichoan, eltse kear tanimmend it oantal sets en werhellings of grutte ranges. Dan it lichem sil wêze malleable te spyljen op de lading.

Sport for fun

Dat foltôge wirde mocht it twadde punt, selektearje it fysike oefening dat jo echt leuk. Om do dit, kinne jo gean sport psychologyske test of koartwei fertrouwe op har eigen gefoelens. It kin wêze in swimbad, ferskate soarten fan dûns, fytsen, jogging. Unthâld, dêrtroch wille fan wurkgelegenheid - in krêftige motivaasje foar de sport foar famkes.

As it liket dat der net mear krêft te bewegen op, en oefening net bringe gjin resultaat, wy moatte bring wat wie it wichtichste doel. Dit sil net opjaan en net smite de sport. De bêste motivaasje foar de famkes - Tarieding it strân seizoen, houlik, jierdei en oare wichtige eveneminten. Dat is de wichtichste doelstelling om te helpen yn 'e drege mominten net gean dwalen.

Oarderings in goed workout

Se binne ienfâldich. Wy biede jo de basisregels, neikommende dy't jo meitsje kinne jo oefening maksimale produktiviteit:

• Put in hurder taak. Mei eltse klasse, besykje te oefenjen in bytsje grutter en better as ferline kear. Sa'n oanpak sil meitsje opwining en winsk om konkurrearje mei himsels.
• Net om 'e brek tusken oplieding sesjes oer de twa dagen. Yn dy tiid, de spieren rekreëarjen te folle, dus de winske effekt sil net wêze. Kamp mei gemaksucht ek folle makliker as it lichem wurdt brûkt foar klassen alle oare deis.
• Trene tagelyk. It lichem sil krije brûkt om nei in skoftke en sil fereaskje fysike Mühsal. En do silst wêze skamje te jaan it op.
• Ik oefenje om jo favorite muzyk. Dit is in grutte motivaasje foar sport. Meisje foar dat jo kinne meitsje in playlist fan ferskes dy't twongen om te ferhúzjen. En de winsk te dwaan sil komme troch himsels.

De belangstelling foar de sport moat net ferdizenje. It is essinsjeel dat elke training is oars. De werhelling fan deselde oefeningen hiel gau ferfelen, dus is it winsklik om it plan in ferskaat oan aktiviteiten op syn minst foar in wike. Dan folgje de doelstelling sil folle makliker.

Hoe te oerwinnen eangst foar de training

Der binne minsken dy't leauwe dat de wichtichste ding yn dizze kwestje - te begjinnen. Mar it is de earste stap feroarsaket swierrichheden. Dan komt oan de help fan de folgjende motivaasje foar de sport. Effektyf foar famkes sille ophingje yn 'e sliepkeamer posters fan modellen, dy't figueren, yn har miening, binne ideaal. Beautiful body - it is altyd in grutte baan. Utsûnderings kin net wêze hjir. Dêrom dizze foto wurdt motivearre om te dwaan op de oefeningen en tichter by de ideaal, ynstee sitte oan de TV skerm.

Hang pictures, kinne jo ek op 'e kuolkast om te beskermjen harsels út' e nacht miel. Ommers, oan 'e wei nei in chiseled figuer is net allinne wichtich motivaasje foar sport - it famke wêze moat mear en yt rjochts. Soarch moat wurde nommen dat krijt ta dyn tafel. En do silst sjen hoe te begjinnen feroarjen jo taille.

En om te perfoarst net ferlitte dit doel, nim dan fertel it ús oer har freonen of famylje. En dan silst wêze skamje te stopjen healwei. Beautiful en athletic liif jim!