Broccoli Salad: en lekker, en brûkber

It is net in moai griente neamd broccoli hâldt amazing en rike gemyske gearstalling. Dit koal befettet in grut bedrach fan fitaminen. Accordingly, is it perfoarst nedich foar it lichem. Dit is by útstek in middel fan it befoarderjen fan immuniteit, in besuniging fan firale en besmetlike sykten, en ek kinne ferwiderje gifstoffen.

Meast faak oanrekommandearre om te iten broccoli bern, de âlderein en froulju yn 'e steat. Dêrom, dizze koal diggelguod fan tiid ta tiid te wêzen oanwêzich op 'e tafel. De mear sadat kinst tariede in hearlik salade fan broccoli as in hapke. En it sil net dreech. Ommers, in grutte oantal resepten.

Fish salade fan broccoli

Foar meals easkje hiel pear yngrediïnten. Mar in ferrassende kombinaasje fan broccoli en gezouten fisk jout de oarspronklike smaak fan de salade. Yn dit gefal, it is hiel ienfâldich en maklik en geskikt sels foar dyjingen, dy't hieltyd keeping fit.

It is needsaaklik om te pre-tariede 300 g fan broccoli, 200 g fan reade gezouten fisken (trout mooglik, en it is mooglik en minder vette Salmon). 1 need en ui, likegoed as sâlt en mayonaise dressing. Broccoli boiled yn gezouten wetter. It is lykwols wichtich net seethe koal. It moat bliuwe strak. It moat ûnderkuolle, en dan zacht Hannen skieden knoppen.

It wurdt kuolle oant koal, fisk en sipels snie yn lytse stikken. Alle produkten wurde mongen yn de salade kom en mayonaise en sâlt.

Apple salade mei broccoli

As jo wolle ferrassen jo gasten mei in ûngewoane salade, kinne jo tariede in lichte fruit-en-plantaardige mix. Foar dit needsaaklikerwize nedich broccoli (likernôch 250-300 g, men kin sels beferzen fariant), 1 appel, selderij, mayonaise bit, in dripke sojasaus, sitroensop en sûker en sâlt. Broccoli, lykas gebrûklik, seane oant sêft en dan meie ôfkuolje. Cabbage freonlik sprinkle sitroensop en sprinkelje mei sâlt en sûker. Pre-produkt moatte wurde disassembled yn lytse florets. Selderij moatte wurde skjinmakke en wreef op de rasp (leafst grut). Mei apple peel wurdt fuorthelle en snie yn lytse blokjes. Alle prepared yngrediïnten wurde mingd yn ien kom en klaaid mei sojasaus en mayonaise.

Spicy salade fan broccoli

Broccoli is tige grutte foardiel nei it lichem. Yn kombinaasje mei avocado foardielen sil noch grutter. Dat kin berikt yn in spesjale pittich salade. Foar har tarieding nedich broccoli (350 g), 1 paprika, lemon 1 grutte avocado, 2 tablespoons jittik, moster 2 lytse lepels, knyflok, olive-oalje en basis speserijen (piper en sâlt).

Broccoli snije yn florets, dat wurdt smiten yn siedend wetter foar likernôch 5 minuten. Dêrnei, de koal spat kâld wetter en geat yn in kom, dat is ferstjoerd en gesneden peppers ringen. Op de top fan de grienten geperst sitroensop.

Avocado snije yn lytse plakjes en sette yn in salade, te. De hiele mingsel is belêste mei in bysûndere Frânske dressing. Foar har tarieding yn in lyts pan, mix jittik, moster en knyflok wurdt extruded (1 foldwaande lobules), ferskate spoonfuls fan olive oalje en speserijen. Dit alles wurdt ferwaarme mar net brocht ta in swolm. Sa saus en klaaid mei in salade fan broccoli.

Salade mei Broccoli en hin

It wurdt beskôge as in nochal ûngewoane salade dat is makke út broccoli en hin. Hy sil grif fleurjen de kâlde winter dagen mei heldere maitiid kleuren. Ta te rieden dizze gerecht moatte jo nimme in pûn of Marsch (boarst), itselde bedrach fan broccoli en champignons, augurken (lytse genôch 7) en mayonaise foar refueling.

Mushrooms snije yn tinne plakjes en bakte. Komkommers snije yn 4 stikken. Op dit stuit fan broccoli sean yn wetter en ûnderkuolle, en dan foarsichtich ûntmantele yn florets. Chicken fillet sean yn sâlt wetter, en dan foarsichtich snije yn blokjes. Alle yngrediïnten binne mongen mei elkoar en mayonaise. Dit salade is ûnmisber foar de fakânsje tafel!