Ymmuniteit fan winter nei simmer

Oer onevenredig grutte wearde fan it ymmúnsysteem yn in persoan syn libben, sels bern kenne. Better noch bewust fan dizze harren moms! It fuortsterkjen fan it ymmúnsysteem sil net allinnich tanimme it lichem syn ferset, mar ek ferheegje de algemiene toan fan it lichem, om te helpen gaan met stress, om te foarkommen dat groanyske sykten. Offisjele en folk medisyn foar syn Untwikkeling Doelpunten hawwe boeking in soad jild foar it fergrutsjen fan de immune status fan it organisme.

Healthy lifestyle, fersterking immuniteit

It konsept fan in sûne libbensstyl is ongelooflijk grutte. Mar no't wy prate oer it wegerjen fan minne gewoanten. Dat is wat is essinsjeel foar jo sûnens. It feit dat smoken en reguliere alkoholgebrûk negatyf effekt ha op absolút hiele lichem: op elk fan syn sel. Neist it feit dat yn sigarettereek yntrodusearret it lichem gewicht fan gefaarlike stoffen dy't in fergiftige effekt, dus ek ret weefsel anoxia. Itselde jildt foar it each sa naïve gewoante drinken in bier nei it wurk, alle wurkdagen. Opjaan dy gewoanten is folle makliker as jo tinke - mar yntinke, mei elke slok, mei eltse poef jim nimme wei by in oar jier fan it libben, heakket in nij groanyske sykte ...

Nutrition fersterking immuniteit

Under in lykwichtich dieet wurdt bedoeld yn alle gefallen is net in dieet. In fol, regelmjittige en lykwichtich dieet. Jo deistich menu moat net allinne oan de calorie- ynhâld. Mar ek al de nedige deistich eask fan fitaminen en mineralen.

• Fitamine A fergruttet de synteze fan immunoglobulin befoarderet werberte fan it slijmvliezen membranen, dat stimulearret de foarming fan moardner T-sellen en in antioxidant, tegearre mei vitamine E.
• Vitamine D draacht ek by oan de yntinsivearring fan 'e prosessen fan phagocytosis, regelet de aktiviteit fan de mono- en lymphocytes, en boppedat, hy is ferantwurdlik foar ús stimming en mooglikheid om te gaan met depresje en swiersettich. Dit vitamine wurdt foarme allinne ûnder de betingst fan sinneljocht, en wurdt yn ferbân brocht mei it drawback hjerst depresje by minsken.
• Vitamine E verlicht ontsteking.
• Ascorbinezuur en substansjeel alle drug is by ARI.
• B vitaminen ek oefenje in posityf effekt op de synteze fan ymmúnsteurnissen sellen.
• De wichtichste mineralen nedich te fersterkjen it immuunsysteem binne ûnder oare: mangaan, fosfor, sink, boron, selenium, tin, nikkel.

Sport as fersterking fan it ymmúnsysteem

De genies effekten fan sport op it lichem seit safolle as add, miskien, haw neat. Lykwols, is it nedich om te ûnderskieden tusken profesjonele sport, dy't depletes it lichem yn alle opsichten, en bewegingsûnderwiis dat sterkere net allinnich immuniteit, mar ek respiratôr, spieren en cardiovascular systemen.

Ferhurding as it fersterkjen fan immuniteit

Ferhurding en syn ekstreem graad - winter swimme - in yntegraal ûnderdiel fan in sûn persoan. It fersterkjen fan it bern ymmúnsysteem begjint yn it earste plak mei ferhurding. Dizze ienfâldige proseduere net allinne foarkomt sykte, mar soarget der ek foar makliker foar harren, krekt as fergruttet de libbensferwachting.

Rest as it fersterkjen fan immuniteit

It feit dat de rêst, kin fersterkjen fan it ymmúnsysteem, it klinkt grappich, lykwols - it is in feit. Under rest ymplisearre sûn jout rêstich sliepe, rasjonele wize fan wurk en it ûntbrekken fan stress faktoaren.

Immuniteit folk remedies

Yn it arsenaal fan tradisjonele genêskunde befettet in skathûs fan tips en resepten te fersterkjen it immuunsysteem: a decoction fan rozenbottel, lemongrass, Hawthorn, linden, tijm, tariedings fan Ginseng, Sibearyske Ginseng, eucalyptus, anise, marjolein, framboos tee, huning en oare bee produkten, sels molke kin tsjinje as medisinen ! In Echinacea - en op Keninginnedei ymmúnsteurnissen fergoedings.

It fuortsterkjen fan it ymmúnsysteem - lange-termyn proses, net foar ien kear aksje, dêr't jo ûndernimme, Sensing de oanpak fan in kjeld. Dêrneist hege immune status fan 'e lea - it resultaat fan komplekse effekten, mar net it feit dat jo hawwe trochbrocht op drinke in kursus fan multivitaminen en fierder te liede normale, fier fan in sûne libbensstyl.