Wêrom werom pine nei sliepe

Nei in drokke en lange dei, wy sjogge út nei it sliepen gean. Dat nacht, ús lichem ontspant en opladen krêften. Mar it is ûnmooglik om folslein ûntspanne, as it krijen fan 't bêd, jim fiele ongemak. Wêrom werom pine nei sliepen, en wat te dwaan deroer?

De redenen kinne wêze folle. De ienfâldichste - ûnhandich posysje yn sliepe. De measte minsken leafde te fallen sliep, lizzend op syn mage. Mar dizze sithâlding sterk stammen de spieren, foarkommen se út relaxing. Yn sa'n situaasje werom pine nei wekker omheech kin net foarkommen wurde. Lizzend op dyn rêch, jim Doetiid spieren net minder. Foar totale ûntspanning yn dizze posysje sil moatte opheffe 'e skonken en bûge se yn' e knibbels, nei it pleatsen fan in pear kjessens. Dit pose sil fuortsmite de spanning út 'e lumbar, en do wekker de baby sliep troch de nacht.

As de reden is dat werom pine nei wekker omheech, is it net, moatte jo kontrolearje of it bêd. Miskien dyn matras en Pillow moatte wurde ferfongen. Om it werom spieren ûntspanne folslein, jim moatte sliepe op in ortopedysk matras. Pillow yn 'e foarm fan' e bonken, dat stipet de cervical spine, scil dy ferjitte oer aching en stive nekke yn 'e moarntiid. Goed oanbrocht bedding sil jaan dy in lûd sliep.

As nei it ferwiderjen fan dy twa redenen is noch in seare wer nei sliepen, dan moatte sykje kwalifisearre help oan 'e traumatologist en neurolooch. De reden kin in hiel lege wer pine spine, stivens, zwelling, of overload fan 'e rêch spieren, spinale curvature en asymmetrysk krimp fan' e spieren tichtby de spine. Útfine de oarsaak, de dokter sil fertelle dy hoe te behanneljen werom pine. Foar eltse pasjint ûntwikkelje in yndividuele revalidaasje programma en fierdere previnsje, rekken hâldend mei de persoanlike eigenskippen en kondysje fan de pasjint.

It is mooglik dat de reden wêrom't de werom pine nei wekker omheech, net in symptoom fan problemen mei de spine, en it gefolch fan syktes fan ynterne organen. Dan moatte trochjaan ekstra testen te bepalen de eksakte oarsaak. Back pine syndroom begeliedt sykten fan de nerveuze, bloedsomrin, urogenital systeem, sykten fan de lever, Bauchspeicheldrüse en maag-traktaat.

It is needsaaklik om te witten hoe en meitsje de pine en wat te dwaan foar de previnsje fan syn werhelling. As earste, jo folsleine frede, en krije pine medisinen, dat kin ûnder oaren "Diclofenac" "Johnsson", "Nuprin" of "Brufen". Dy maatregels sille helpe en meitsje de skerpe pine. Om ferminderjen fan de pine yn 'e earste dei fan' e oanfal te dien wurde kâlde Lotions. Ut de twadde dei passe mear waarmte. Dat waarmte helpt folsleine ûntspanning fan 'e spieren en ferminderje pine. Echte heil sil wêze it oannimmen fan in waarm bad mei oalje fir, sparren, Rosemary en neroli.

Net ferjitte oer it wûnderlike krêft fan massage. Profesjonele masseur syn hannen yn ien sesje fuortsmite de opboude stress en pine sille fuortsmiten wurde. Lykwols, dizze metoade is absolút net geskikt yn it bywêzen fan in herniated skiif. Ynfoege mei geweld stasjon kin liede ta ûnbeweechlikens fan 'e persoan.

Yn de oanwêzigens fan sokke sykten lykas sciatica, kin helpe in hite komprimearre fan hyt waaks. Werom Pré copiously smard mei oalje propolis. Harboring polyetyleen waaks en waarme Shawl of handkerchief. It is oan te rieden om sa'n waarmte pakjes by nacht.

Wannear't sciatica en leger werom pine sil helpe infusie van hypericum. Om koken jim nedich Herb St. John syn wort, dat kinst op elts apotheek. Folje hypericum feedstock siedend wetter en strak wuolle, wy tige belangryk fine likernôch twa oeren. Nim ien beker fan maksimaal fiif kear deis. De rin fan de behanneling foar in moanne.

Fyn help fan in ferskaat oan warming salfoalje. Dit kin in "Efkamon", "Finalgon" of in oare zalf oan 'e oanwêzigens fan Bee en slang Venom.