Wat sille helpe om quit roken? How to quit smoken op har eigen? Hoe maklik te quit roken?

Smoking wurdt in minne gewoante omdat nicotine effekten op it lichem. Nei in perioade fan regelmjittich gebrûk fan sigaretten blykt psychologyske ferslaving. It lichem begjint te easkjen oare dose. Dêrom om ôf te kommen fan dizze gewoante is net maklik. Help ease de taak fan 'e ûnderskate manieren en middels, dy't in persoan is folle makliker te krijen wei nicotine ferslaving.

stickers

Nicotine patch is de meast populêre manier om ôf te kommen fan smoken. It makket it mooglik om te alleviate dy symptomen dy't immen ûnderfynt as parting mei in sigaret. Dit is in handige manier te quit smoken. Pleister paste op 'e hûd. Under de klean hy is ûnsichtber. Lykwols, labels, as diel fan dat nicotine, kin net taskreaun oan 'e grutte potinsje. In soad pasjinten sizze dat se ûnderdrukke de fysike begear nei in sigaret, mar net elimineren de psychologyske ferslaving.

Brûk de patch needsaaklik is op deistige basis. De algemiene rin fan dizze anty-Smoking terapy moat wêze trije moannen. Stickers - binne drugs dy't helpe te hâlden roken ien persoan fan de fiif, dy't hawwe sjen litten genôch wilskrêft. Om de kânsen fan slagjen foar de measte minsken tagelyk mei de anty-smookt patch nedich te krijen medysk advys.

kaugom

Dy ark skewiele de striid tsjin smoken, befetsje lytse bytsjes nicotine. Dit stelt de kaugom te wurden in soarte fan ferfanging fan in sigaret. Tapasse it stik ark dat jo nedich hawwe foar ien kear, allinne as der wurdt begear om te roken. Hjiryn leit in grutte ferskil út it gom de nicotine patch.

As jo net witte hoe te quit smoken op harren eigen, dan kinne jo keapje nicotine kaugom yn apotheken. Jo moatte brûke it foar trije moannen. De earste kear yn ferbining mei in ferleging fan it bedrach fan nicotine yn it bloed fan 'e hân sil noch berikke om in sigaret. Mar it sil in bepaalde perioade, en de winsk om te roken stadichoan ferdizenje nei de eftergrûn.

nicotine inhalers

Dy ynstruminten binne bekend foar ús as elektroanyske sigaretten. Sokke apparaten binne ûntwurpen brûke avansearre technology op it mêd fan mikrobioelektroniki. Sokke ultrasone nicotine ynhalearder simulearret smoken sûnder isolemint Resins, carcinogens, en oare skealike stoffen, dy't oerfloedich yn de tabak reek.

Dat sil helpe te stopjen roken by it brûken fan dizze sigaret? Elektroanyske inhalers foldogge oan de psychologyske en fysike ôfhinklikens dy't ûnstiet út de gewoante. Se leverje nicotine yn it lichem, sa reproducing himsels smoken ritueel.

Inhalers kinne elimineren it break-up yn de striid tsjin it smoken. It is mear in werklikheid tank oan 'e oergong fan' e lytse doses fan nicotine. It is sein dat yn dit ferbân op produsearre effekt ynhalearder kin set op in par mei stickers en kauwgom.

medisinen

Farmaseutyske yndustry hat ûntwikkele en makke in soad drugs, wêrtroch't op te jaan sigaretten. Lykwols, dan moatte droegen wurde yn gedachten dat se sille net helpe in persoan sûnder rjochts motivaasje en in sterke winsk te quit smoken. No Pharmacies, kinne jo maklik ynkeapje de produkten lykas befetsje nikotinopodobnye ûnderdielen lykas ek dyjingen dêr't se ôfwêzich. De earste groep is ûntwurpen om smokers mei de ûnderfining (fiif jier of mear). Drugs sûnder nicotine is oan te rieden foar pasjinten dy't blussen cigarette stressfolle situaasje of wurde lutsen oan it allinne foar it bedriuw.

Drugs te bestriden nicotine

Drugs, as ûnderdiel fan dat der nikotinopodobnye eleminten ferskil hokker de saneamde ferfanging terapy. As ûntfangst fan gegevens fan drugs yn it liif rint de gebrûklike biochemical meganisme foar him. De positive kant fan dit proses is de folsleine ûntbrekken fan kant effekten dy't foarkomme mei smoken. Stadichoan weaning organisme út it ynfieren fan it bloed nicotine en syn derivaten.

Dy drugs, doe brûkt as in sigaret, binne Irriterend nei de n-cholinergic receptors. As de pasjint yn de rin fan de behanneling besleat er om te roken, dan sil grif ûntsteane slimme duizeligheid, droege mûle, muoite sykheljen. Dy symptomen manifest fanwege ferhege irritatie n-cholinergic receptors. Dit is in ekstreem ûnnoflike kondysje entrenched yn de minsklike geast, dy't sil tanimme 'e effektiviteit fan' e rin fan de behanneling fan tabak ôfhinklikens.

Wat sille helpe om quit roken, neffens de measte saakkundigen? It is in bekende drug "Tabeks". It is oan te rieden om opheffing fan nicotine ôfhinklikheid, ynklusyf ien dy't feroare yn in groanyske foarm. It is opmerklik dat by de kearn fan 'e tarieding binne ûnderdielen fan plant komôf. Se ynfloed op it lichem, sadat jo op ferminderje it bedrach fortarde oerdei sigaretten, en nei en woe quit. "Tabeks" wie net ien klinyske proses, elk dy't befêstige it undoubted effekt fan de drug yn 'e striid tsjin de skealike gewoante.

Under de meast populêre ta datum ark, as diel fan dat der nicotine op tiid klear en "Tsitizin". De basis fan dit betsjut - as plant ûnderdielen (bezem en Thermopsis ferlit). Tarieding "Cytisine" by steat om te warjen weromlûken symptomen, dêrmei ferminderjen fan ôfhinklikens fan tabak. Op it stuit, de drug kin oanskaft wurde yn de foarm fan in patch, dat is lime oan 'e boppeste earm. In oare foarm fan "Cytisine" is in film tarieding. It is pleatst op de binnenste oerflak op it ferwulft of wang. Yn dizze foarm, de drug wurdt oanrikkemandearre yn 'e earste fiif dagen fan fjochtsjen mei in minne gewoante.

Beznikotinovye preparaten

As in persoan hat besletten dat it is tiid om te quit roken, hy kin nimme foardiel fan, en in twadde groep fan drugs. Sûnder nicotine medisinen is noch hiel lyts. Yn harren list steane mar "Zyban" en "varenicline". Dizze pil te helpen quit roken, it effekt dêrfan slút it effekt fan 'e wille fan' e sigaret, likegoed as fermindert de krêft en de kâns fan 'broos by it ûntbrekken fan in regelmjittige doasis.

Yn wat leit it ferskil tusken dizze aginten? It feit dat "varenicline" produceert lock wille sônes, wêrtroch Smoking bleak en bland. Mar "Zyban", oan 'e oare kant, befoarderet de "wille hormoan", it spyljen fan de rol fan in antidepressant. It smyt dy ferfelende symptomen (sawol fysike en mentale), dy't ûnûntkomber ûntsteane yn it proses fan opjaan sigaretten.

hypnoaze

Dizze metoade is oan te rieden foar dyjingen dy't binne benijd, "Hoe maklik te ôfslute smoken?". Fan alle metoaden te elimineren nicotine ôfhinklikheid, Hypnosis is it meast simpel en hiel effektyf. Saakkundigen fersekerje dat de trochsneed pasjint moat ûndergean fiif sesjes fan dizze terapy. In grut foardiel fan dizze metoade is net allinne syn fermogen om maklik stoarje jin net langer minske fan sigaretten, mar ek om de oergong mear kalm, foarkomme it optreden fan weromlûken en de opkomst fan 'e stress.

Yn dat gefal, as jo beslute om te besykje Hypnosis te quit roken kin allinnich wurde makke yn 'e kennis fan it feit dat it libben sûnder nicotine soe folle moaier en klearder. It is yn dit gefal moatte jo sykje profesjonele help.

Mar, eltse medalje hat in kearside. Yn guon gefallen, nei de sitting de kant effekten kin it barre. Bygelyks, duizeligheid, bangens, wearze, panyk, ensfh Foarriedige oerlis mei in dokter nedich yn it gefal dat de pasjint wurdt lijen út geastlike sykte.

Mar yn it algemien, Hypnosis is in feilige en freonlike wize te ûntdwaan fan negative gewoanten. It is ek opmerklik dat de pasjint, mar de winsk om te opjaan sigaretten, net nedich gjin spesjale trening. Ynfloed kenner basearre op it feit dat smoken is mear in psychologysk as fysyk ôfhinklikheid. Dokter mei in pasjint syn ûnderbewuste suggestje te oertsjûgjen fan de needsaak fan opjaan sigaretten.

Akupunktur

Dizze technyk is kommen om ús út 'e eastlike medisinen. Har effektiviteit wurdt befêstige, pasjinten mei ferskillende pathologies, besykje dizze metoade foar dysels. Acupuntura is sûnder mis helpt mei it weinimmen fan nicotine ferslaving. De basis fan dizze technyk is de bewearing fan de Sineeske wittenskippers dat de yndividuele punten fan hannen, fuotten, werom, skalp en fel wurde yn ferbân brocht mei bepaalde gebieten fan de harsens.

It brûken fan Akupunktur kinne jo antwurd op de fraach: "Hoe maklik op te hâlden smoken?". It feit dat dizze gewoante wurdt opdien. En sa as bleatsteld oan in bepaald punt, en fia har - en it brein, dit ôfhinklikheid kin wurde korrizjearre troch it ferminderjen fan de begearigens foar sigaretten. Yn it proses fan it produsearjen fan in soarte fan pasjint taalkodearjen yn. Neffens de metoade fan oanhingers, de effektiviteit dêrfan is gelyk oan njoggentich persint. Boppedat, de metoade utilizes it feit dat behinderet de ûntwikkeling fan de ûnnoflike symptomen lykas hoofdpijn, droege mûle en niteligens. Dat wurdt mooglik makke troch it feroarjen fan de aktiviteit fan dy harsens struktueren dy't ferantwurdlik foar begearen om te roken. Foar in folslein ôfsjen wollen fan 'e ferslaving sil moatte gean út sân oant fjirtjin sesjes.

Metoaden fan Allena Ferneteros

Wat sille helpe om quit smoken maklik en sûnder muoite? Tapassing fan de metoade Allena Sponsors. Oangeande de ôfrûne trije desennia, in boek mei de namme "De Easy Way to Stop Smoking" skreaun op basis fan harren eigen ûnderfining simpel accountant, is it populêr ûnder dyjingen dy't besletten om ôf te sjen foar iens en altyd út sigaretten.

Allena Sponsors wurk is echt bjusterbaarlike. Nei it lêzen fan syn boek, tabak scheidden hast njoggentich persint fan de lêzers. Sokke hege prestaasje is net ien fan de no besteande metoaden. De skriuwer is beskikber en gewoanwei ferklearret yn syn boek hoe't te quit smoken. Allen Carr jout in kâns foar dyjingen dy't hawwe besletten om ôf te kommen fan nicotine ferslaving, brek frij, sûnder gefoel neat mar Tripbros fan in nij libben. Wat is it geheim fan dizze metoade? Hy leit yn in skynber hiel ienfâldige dingen.

Yn syn wurk "De Easy Way to Stop Smoking" Allen Carr beskreaun in meast ûngewoane metoade. Er net bang meitsje syn lêzers in grutte oantal freeslike sykten. Boppedat, de skriuwer net beskriuwen de psychologyske en fysike lijen, dy't belibbet in swiere smoker yn it proses fan weaning út 'e gewoante. Allen Carr syn goede nijs foar harren lêzers. Hy seit alles dat te quit smoken is maklik genôch. Soargje dat elkenien kin eigen ûnderfining. It is absolút net wichtich ûnderfining fan de smoker. De unike technyk kin helpe eltse cast út fan it bewustwêzen nicotine monster.

Syn populariteit hat fertsjinne it boek en it feit dat fan syn begjin oan 'e ein fan de skriuwer stiet oan' e kant fan 'e lêzer. It net nedich gidsen net en net advisearje. Yn tsjinstelling, Allen Carr is neist syn lêzer oan de rjochterkant beslút.

Nei de hege effisjinsje fan in unike technyk, in eardere accountant iepene in hiele netwurk fan kliniken is bewiisd. Se biede passende help oan dyjingen dy't besletten op te jaan sigaretten. Operearje sokke kliniken yn Ruslân. It hat gjin fereaskje dat de pasjint ta hjarren kommen daliks smiet in lichter en sigaretten. Dit sil feroarsaakje yrritaasje en break-up, depresje en eangsten. Krekt oarsom, klanten fierder te roken sa lang as it komt net ta it bewustwêzen fan 'e situaasje, en hja sil net wêze wolle opjaan de gewoante sûnder de multi-dagen test fan wilskrêft.

Hoe opjaan sigaretten in frou?

Wat sille helpe om quit de beurs geslacht? Wolle jo haegje, de froulju, dy't wend om te nicotine. Quit it smoken harren is folle makliker as manlju. Dochs is it grutste fan 'e earliker seks interferes mei lichaamlike en psychyske ôfhinklikens. Dêrneist is it mooglik, yn har ûnthâld opdûkt in bekende iepenbiering, dat doe't se quit smoken, gewicht hiel gau pakte, respektivelik, it figuer hat efterút. Guon froulju net opjaan harren gewoante, ek yn de swierens. En dat nettsjinsteande it grutste risiko foar de sûnens fan harren ûnberne bern.

Pick up in sigaret krekt dan nedich wilskrêft te quit smoken. Hoe berikke dit? Earst fan alles, jim moatte meitsje in dúdlik plan fan oanpak. Sterker noch, yn it gefal dat it doel om dat jimme longerje, onscherp, liket it der net te wêzen súksesfol.

By froulju, waans ûnderfining nicotine ôfhinklikens as fiif jier, de fraach hoe't op te hâlden smoken op harren eigen, dat it net nedich. Se moatte de help fan in spesjalist. Yn dit gefal, dan sil mooglik te brûken Akupunktur en oare manieren om werom te gean nei in sûn libben. Yn dizze perioade is it foaral wichtich om te ûnthâlde harren fan it drinken fan alkohol, lykas liede kin ta in ynsinking. As it nedich is, dan kinne jo mei in psycholooch. It is net nedich om opjaan de kodearring metoade fan hypnoaze. Yn de striid tsjin nicotine fit en ferskate helpmiddels (elektroanyske sigaretten, patches, tabletten).

Om te quit smoken op harren eigen, moatte behannelje dysels as in net-smoker, hieltyd sizzen: "Ik smook net." Tagelyk tinke dat it gebrek oan nicotine yn it lichem sil liede ta syn Rejuvenation. As jo net dwaan, dan nimmen ark kin net helpe.

Quit it smoken foar fiif dagen

Selsferleagening fan de gewoante sil fereaskje performing in frij ienfâldige regels. Earst fan al, yn dizze perioade silst moatte opstean tritich minuten earder. Fêstjen moatte drinke heale liter koolzuurhoudende suvere wetter.

Dêrnei, binnen in pear minuten is it nedich om te fieren in kompleks fan it sykheljen oefeningen. It is wichtich foar de hiele perioade om harren oan it brûken fan plant foods. Drink sappen, ite fruchten, salades, plantaardige soups. Besykje te bewegen mear. Work out of dwaan ljocht oefening. Al op de fjirde deis, stekt oan dizze metoade, pasjinten krije rid fan de winsk om te heljen fan in sigaret. Op de fyfte deis it resultaat sil fêst.

Get rid fan de minne gewoante foar altyd

Give Up sigaretten yn ien kear, net elkenien kin. Mar ferjit net oer dyn doel. Gean nei it, ek yn lytse stappen. Start mei it ferminderjen fan it tal sigaretten smookt, bygelyks, by de bushalte wylst wachtsje op it iepenbier ferfier, ensfh Nei net hâld it peloton foar bêd en op wekker. Lit jo lokkich alle nije prestaasje.

It is oan te rieden om syn bedoeling te rapportearjen oan de famyljes en dierberen, freget se om help en stipe. De taak wurdt ferienfâldige as it paad fan de wegering fan in minne gewoante sil immen oars. Yn dit gefal, jo stypje elkoar.

Berekkenje hoefolle jild op sigaretten giet foar in moanne. Doch dit bedrach yn in slúf, en besykje net te brûken is. Oan 'e ein fan' e moanne op besparring, behannelje sels ta in jefte. It sil wêze in grutte beleanning foar de ôfstân reizge.