Op dat stuit, as folwoeksenen, de fraach fan 'e faak pleage troch hoe't ferliest gewicht, in protte tieners lije hiel tsjinoerstelde probleem. Doe't de jonge lichem begjint te groeien hurd, net alles dat bart stadichoan en nei ferhâlding. Mar yn adolescentie elkenien al fielt as in folwoeksene, mar hiel kwetsber persoan. En, fansels, elke man en frou wolle haegjen it tsjinoerstelde geslacht, te lûken oandacht mei syn skientme. Hoe moat it, lykas hieltyd fet Teens, doe't, fanwege al te fluch groei fan in soad jonges en famkes hawwe wurden de eigners fan harren wicked ûnevenredige figueren? Se tend to hannelje of it moast wêze de earmtakken knibbels Ja, omdat adipose weefsel is net keeping tempo mei de groei fan 'e bonken.
Om begripe hoe om fluch krije fet tiener, jim moatte wêzen bewust fan wat wy wolle berikke. As in gewicht winst, en wy net skele hoe't er set kant yn 'e figuer, dan alle elementary - meager op gebak, pizza, soda, en jo binne foarsjoen fan in pear kilo yn in wike. Mar tink dat dy wize fan hoe't te groeien fet yn in wike in tsiener, al effektive, mar draacht mei de kant effekten lykas vette hûd, acne en mee-eters út ûnderfuorre west hat, en yn 'e takomst kin hiel freeslike beynfloedzje de figuer. Yn plak fan de ferwachte foarmen netjes en appetizing krije in grutte búk, in dikke ezel en striae op 'e hûd, dat jongeren net altyd tiid oan te passen oan de feroarings yn it lichem. It is better om te besykjen te krijen gewicht sensibly.
As tieners krije fet sûnder ôfbrek te dwaan oan de takomst stal? Yn syn meast algemiene foarm te ûntdwaan fan útspringende knibbels, te krijen moaie billen, heupen en boarst te helpen de sport. Fansels, de oanpak fan 'e jonges en famkes sille wêze oars. As de earste is better om nei de "hardware" en ûntliene de sportseal, de famkes hienen better omtinken jaan oan it dûnsjen en it gewicht training. No hiel populêre fitness programma hjit "Pampas" of swapping it rjocht spier groepen. Yn alle gefallen is it bêste te sykjen help fan coaches wa sil helpe jo kieze foar in yndividuele set fan oefeningen, ôfhinklik fan 'e groei, fysike kondysje en de winske opluchting.
Mar mar ien sport kin net dwaan. De folgjende stap yn it oplossen fan de útjefte fan hoe't te krijen fet jongerein, sil de seleksje fan iten. Ommers, sport is net allinne te bouwen spier, mar ek effektyf baarnt calorieën. Sa dieet moatte mear voedzaam as foarhinne. Stop, stopje, dat betsjut net dat je moatte iten mear salads en minder koeken! De basis fan sport fieding - balâns fan aaiwiten, fetten en koalhydraten. Foar effektive gewicht winst moatte basearje de deistige dieet waarden de earste en lêste. Soms is it sels in deistige iten oanfolling spesjale protein shake, sadat de spieren groeie flugger. Sa yt mear fleis, suvel produkten, aaien, griente en nôt - koalhydraat boarnen.
Yn kombinaasje mei it juste dieet en sport kin helpe berikken fan it winske resultaat. Krekt neame dy wize is better as "in programma op hoe te krijen fat teenagers," en "hoe te meitsje dyn liif oantreklik as tsiener." Besykje om fêsthâlde oan sport libbensstyl, en úteinlik sifer sels sil sjen as de foto yn fitness tydskriften, en it is gâns better as it fet plooien, dat no sa brek.