Soy protein isolates: de foardielen en Harms

Sports voeding hjoed is in wichtich elemint fan training dy't resultaat berikt gauwer. In grutte oantal sporten supplementen is rjochte op it fersterkjen fan sûnens, tanimmend spier, baarnend fet. It wichtichste ding - te begripe dizze set, dus as net te kwea sûnens.

Nutritional supplementen foar sportlju

Yn de wrâld fan sport binne der altyd nije supplementen te helpen sporters ferbetterjen harren sûnens en te foarmje in moai lichem.

Se net ferskille fan konfinsjonele iten. It wichtichste skaaimerk fan harren is dat se binne mear konsintrearre en suvere fan verontreinigingen, hawwe in lykwichtige gearstalling fan essinsjele stoffen.

Bygelyks, protein shakes fan sporters krije hege aaiwyt isolearre út molke, fleis en plantaardige produkten tagelyk. Ek hjir noch tafoege vitamine en mineralen complex. Yn it algemien, in tige nuttige oanfolling dy't tagelyk net overload de spijsvertering systeem.

Under sokke additieven meie wurde neamd soy protein isolates.

Soy protein isolate

Soy protein competes mei dier protein. Ien hûndert gram fan it produkt is goed foar 90 gram protein, enerzjy wearde fan 375 kcal. Vegetable eiwit, wat betsjut dat it kin fergees gebrûk meitsje fan 'e fegetaarjers en de leauwigen yn' e Fjirtichdagetiid.

Isolated soy protein befoarderje de produksje organisme thyroxine (T4), dy't ferantwurdlik is foar de stofwikseling.

De gearstalling fan de additief omfiemet de aminosoeren, it persintaazje dat grutter is as op bisten aaiwiten. Oandacht moat betelle wurde oan de amino acid methionine, syn lyts, en dêrom easkje in ekstra talitten.

Fet yn dit supplemint der is net folle, dus it is gaadlik foar drying of aaiwyt-vitamine dieet. Dêrneist is it perfekt foar minsken mei allergies ta dier protein.

Soy protein isolates wurde nommen twa kear deis, foar en nei opliedings. Om tariede de cocktail mei ien helte it mjitten leppel fermingt mei in floeistof, molke, sop of wetter.

Soy Protein isolearje

Dit aaiwyt supplement plantaardige oarsprong, ôflaat fan soybeans. Ek aaiwyt (90% yn de finale produkt) befettet in lytse hoeveelheid fet en koalhydraten, mar gjin lactose yn de gearstalling, yn tsjinstelling ta serum proteïne.

Ryk oan Biologisch aktive stoffen: soya lecithine en soja isoflavones. De earste beskermet de lever, verbetert brein funksje, normalizes fat stofwikseling; twadde - It beskermet tsjin kanker en hâldt de normale hormonale lykwicht. Ek opnaam yn de fosfor en izer. Der arginine, dy't ferantwurdlik is foar de útskieding fan Anabolic hormoanen, en glutamine, dy't Onderdrukt metabolic stress. Calorie 100 kcal.

Soy Protein isolate is ideaal om te bouwen spieren massa, it helpt te ferminderjen gewicht wylst Dieting.

Om riede de cocktail 1 skep opskuor yn 1 kopke floeibere (leafst lege-fet molke). It kin brûkt wurde as ferfanging foar iten 1 kear per dei.

Foardielen en Harms

De wearde fan '' e minsklike dieet, is aktyf dwaande yn oplieding, ferbettere troch mei help fan soy protein isolate, de foardielen en Harms fan dit iten additief goed bekende sporters. Lit ús begjinne mei de goede:

• Soy is by steat om te ferminderjen bloed cholesterol, it tefoaren kommen fan hert sykte.
• De isoflavones yn soy protein gearstalling te beheinen it risiko op ûntwikkeling fan maligne tumors.
• Gâns tanimme athletic prestaasje.
• It ferbetteret de tastân fan it liif nei oefening: tanommen recovery prosessen, ôfnimt it fiellen fan pine.
• Bekende foardielen fan soy proteïne foar froulju: ferlichting fan symptomen fan menopause, previnsje fan osteoporose en boarstkanker.
• Soy protein kin fertarre troch minsken mei lactose yntolerânsje.

It moat ek tocht dat de Soy aaiwyt isolates ek negative aspekten:

• Soy protein hat in lege bioavailability, dat is iepenbiere yn in swak amino acid foarried.
• Hy is net goed opgenomen.
• Yn it der binne phytoestrogens (hormoanen, fergelykber mei froulju); se blokkearjen testosteron útskieding yn minsken, minsken hawwe problemen mei de foarming fan sperma.
• Yn útsûnderlike gefallen, kin it wêze indigestion of constipatie. Om foar te kommen dat dizze problemen, is it nedich om te begjinnen mei de ûntfangst fan soy aaiwyt op in legere doasis.

Sa, as jo wolle keapje in soy aaiwyt isolate, de foardielen en docht skea moat bestudearre wurde fan tefoaren, dus jimme hawwe gjin sûnens problemen.

priis

Om helje goede risseltaten it is rekommandearre om te keapjen sporten isolate, waans priis is hast de helte fan de grutte fan 'e wei proteïne. Ien kilogram of Soy aaiwyt is fan 215 oant 300 roebel. In soad sporters sizze dat as in positive manier fan Soy proteïne.

Dêrneist wurde bewust dat de priis fan in produkt hinget ôf fan it persintaazje aaiwyt per te berêden: de grutter it persintaazje aaiwyt, de djoerder it produkt. Yn de merk binne der soy protein isolates fan 78 oant 100% fan it aaiwyt per 100 gram.

Dit persintaazje komposysje is wichtich as neistribbe troch eltse bysûnder doel. As droege, bygelyks better brûken fan in 100 persint produkt.

Yn konklúzje, dat moat sein wurde dat by in lege kosten produkt beskikber op 'e merk.