Previnsje fan hypertensie - wat moat ik sykje?

Hokker faktoaren fergrutsje it risiko op hypertensie sykte? Dizze dei soe soargen elkenien, want it is hiel up yndikator fan it oantal gefallen yn de ôfrûne jierren. En dy trend is waarnommen yn in protte lannen. Dokters sizze dat hypertensie previnsje spilet in wichtige rol, omdat hast 60% fan de folwoeksenen hawwe guon of oare funksjes dy't mooglik liede ta de ûntwikkeling fan dizze sykte.

Wa is yn gefaar?

• dy har sibben lijen arteriële hypertensie (pake en beppe, âlden, bruorren en susters). As ûnder bloed sibben observearre de sykte yn twa of mear persoanen, it risiko is hiel heech.

• As regel, manlju mear as 35 jier binne mear gefoelich foar de sykte. Froulju mei menopause wurde ek hieltyd mear kwetsber foar dit steurnis.

• De âldere de persoan, it tsjûgenis fan syn druk wurdt heger. It kin konkludearre wurde, dat de kâns op it ûntwikkeljen fan hypertensie is proporsjoneel oan de leeftiid fan de persoan.

De redenen dy't liede ta de sykte

• Obesity - een hiel gefaarlik faktor, net allinne foar hypertensie mar ek oangeande oare syktes. Proper fieding kin helpe it lichem omgaan met de bedriging fan 'e sykte.

• Physical ynaktiviteit - detrimental effekt op it hert en bloedfetten. Tuskenbeiden oefening helpt stofwikseling en neutralize de effekten fan stress dy't folgje yn de betingsten fan ús hektyske libben.

• It oermjittige sâlt intake, dy't liedt ta tefolle floeistof fêsthâlden yn 'e lea, entailing in ferheging fan druk yn de fetten.

• Smoking - sûnens fijân nûmer 1. Foar skippen smoken is tige gefaarlik, omdat de stoffen dy't meiïnoar tabak reek skerp fersmellet bloedfetten, wêrtroch hege bloeddruk.

• atherosclerotic prosessen yn it gerei, at dat is ôfset op 'e muorren fan sclerotic plaques, ferlytsje it lumen diameter - een hiel gefaarlik betingst. Troch dizze ferhege druk en ferhege druk, yn beurt, liedt ta de ûntwikkeling fan atherosclerose. Dus dat dizze twa prosessen binne interrelated.

• Alkohol is ien fan de meast foarkommende oarsaken fan hypertensie. As alle dagen te drinken geasten, alle jierren de druk yn it lichem sil tanimme by likernôch 5 mm. Hg. Keunst.

Primary previnsje fan hypertensie

Foar sûne minsken, dy't noch net tsjinkaam de sykte, basisûnderwiis previnsje is fereaske. It opnommen:

• Middelmatig reguliere oefening. Discard de sedentary libbensstyl, mar soargje derfoar dat de lading wie reedlik. Oars, dan sille berikke it tsjinoerstelde effekt.

• Give up minne gewoanten - smoken en alkohol misbrûk. Hypertensie en Smoking - it is de wei nei in oerhaal.

• Control stress. Hoewol't hiel ûnmooglik te kommen stress, mar wy kinne net tastean dat te wurden gronyske. Hanthavenje frede of mind - it is in goed foarkommen fan hypertensie.

• It brûken fan sâlt moat koarter wêze as it net kompleet teeleppel deis. In grutter surfe de lêst fan 'e skippen.

• Avoid dier Fats. Stadichoan ferfange yn 'e dieet tsizen, worstjes, bûter en lard produkten fan plant oarsprong en meager fisk. Jou foarkar oan lege-fat suvelprodukten, dat sil jaan dyn lichem mei calcium, mar doch net nei foaren bloed cholesterol nivo.

Earst fan alles, jim moatte betelje omtinken oan jo libbensstyl en meitsje oanpassingen oan it, as it kin feroarsaakje hypertensie.

Fuortset previnsje fan hypertensie

Fuortset previnsje hat as doel om te beskermjen it lichem tsjin 'e ûntwikkeling fan' e strange komplikaasjes: hertoanfal, beroerte, coronary hert sykte. It is nedich as de dokter wurdt noch gediagnosticeerd "hypertensie".

Behanneling (primêr previnsje is net jûn positive resultaten, en hypertensie ûntwikkele) kin kombinearje drug en net-drug metoaden. It kin opnommen sokke maatregels te ferbetterjen de kondysje fan de pasjint: Akupunktur, Reflexology, massage, sykheljen oefeningen, fitaminen en supplementen, it brûken fan restorative kruiden tinctures.