Postpartum depressie: hoe om te gean mei it depressyf steat fan de jonge mem?

It uterlik fan de poppe - een fleurige en lang-ferwachte evenemint. Mar hormonale fluktuaasjes en drastyske libbensstyl feroarings kin hiel drege test foar de jonge mem. Dêrom postpartum depresje yn froulju, oe heden, net ûngewoan. Help moat slute, omdat de persoan wêzen yn in depressyf steat, is it lestich om te gean mei it sels. Der binne wichtige punten te helpen jo begripe hoe't omgaan met postpartum depresje.

It earste probleem is in jonge mem: misferstân

Ien fan de wichtichste swierrichheden dy't hawwe yn each de frou, is in misbegryp fan 'e kant fan' e oaren. Se faak hat gjin tiid om te readjust gau oan in nije wize fan dwaan libben, wurch fan de soarch foar in bern en fielt ferlitten. Tichtby kin it lykje dat de frou gewoan ferlitten hûs en net al te wiis binne mei in poppe. It is allinnich natuerlike dat dizze oanpak liket in jonge mem postpartum depresje. Hoe om te gean mei dizze situaasje? Behannelje in frou nau. Se moat stipe en bemoediging, gjin beskuldigings. De soarch foar in bern, benammen yn 'e iere moannen, is sels in tiidslinend taak, sadat de frou moat soargje cleaning waskje en it itensieden dysels. As it mooglik is, kinne jo sels ynhiere in helper of Nanny. In frou moat omgean mei dy gefallen dêr't it mist de krêften, ynstee besocht te slepen mysels al it húshâlden karweikes, feeling skuldich oer harren falen om te foldwaan oan de termyn.

It twadde probleem is it ûntbrekken fan sûne sliep

Sleepless nachten kin sa hurd te dragen de psyche dat sels de gelokkichste mom begjint postpartum depresje. Hoe om te gean mei it ûntbrekken fan goede rest? Om foar te kommen insomnia gean yn groanyske wurgens en geastlike krupsjes, besykje te krijen up-to-bern draait nacht. Guon famyljes echt helpt co-sliepende, ûnder dêr't net needsaaklik gean ergens - kinne jo feed de poppe rjocht yn bêd. As fatigue wurdt noch altyd fuortset, is it mooglik, is it ferstannich om te rieplachtsjen in dokter om der wis fan dat de normale tastân fan 'e thyroid gland. In betûfte spesjalist sil him dwaande hâlde mei de oandwaning oarsaken en helpe om te gean mei it sa gau as mooglik.

It tredde probleem: ûnfeilichheid

Doe't de earste bern yn 'e famylje, in protte dingen jonge mem hat te learen op har eigen. Tekoart oan stipe en fertrouwen ûndermine har stimming, wêrom postpartum depresje ûntwikkelet. Hoe om te gean mei dizze tastân? Jou in jonge mem de kâns om te fiele ús, in goede frou en mem. As it probleem is om te feroarjen it uterlik nei swangerskip, jouwe froulju de gelegenheid fan de reguliere oefening har favorite sport. Werom nei de foarige fysyk formulier - de earste stap nei te ferjitte oer wat is postpartum depresje.

Hoe om te gean mei in minne stemming? Jou de frou tiid om dysels, harkje nei har begearten en stimmingen, stipe yn drege tiden, helpe har gefoel wer winsklik en prachtige frou. Foar dierberen, en vooral - foar de man - it oansjen fan it bern scil wêze itselde as in wichtich barren, likegoed as foar froulju. It ferstean en leafde sil helpe har om te gean mei alle negative aspekten.