Oft it is mooglik tidens menstruaasje rock parse?

Aktive meisje met argewaasje by tiden perceived offinsyf "dizze dagen" yn 'e lêste moanne fanwege de needsaak om te observearjen beheinings fitness, likegoed as minne sûnens. Mar ek as de algemiene eftergrûn fan sûnens net lije, is it noch altyd nedich om te fieren guon oanbefellings om te begripen oft it mooglik is yn menstruaasje rock parse. Tink oan it probleem yn it kompleks, en kinne jo bepale sels oft jo moatte omgean mei.

Foardat menstruaasje tawiisd spesjale hormoanen - progestins, ynklusyf progesterone. Ynklusyf in meganisme foar de hechtere bloed oanfier nei de pelvic organen, floeiber fêsthâlden, uterine spieren rekreëarjen en makket in pear swollen, licht fergrutte liifmoer. Aktive meisje met argewaasje by tiden perceived offinsyf "dizze dagen" yn 'e lêste moanne fanwege de needsaak om te observearjen beheinings op fitness, likegoed as earme sûnens. Is it mooglik om swing de parse, as menses hawwe net begûn noch? Wierskynliker as it net, mar it is brûkber op dit toaniel te ferminderjen it oantal sets en oefeningen, sekuer en bekroadzje de premenstrual steat. Guon beäntwurdzje de fraach oft it mooglik is yn menstruaasje rock parse, ja, lykas amendearre, dat noch kin net dwaan it yn de earste trije dagen, doe't sterke seleksje.

Tink derom dat de mooglike ferheging, en soms lege bloeddruk. Tagelyk fiel de vasculaire "effekten" Jo hawwe kinne yn 'e klas: fergruttet de frekwinsje fan lytse blessueres en sprains. Sels in folslein sûn frouljushert hormonale lykwicht kin net feroare wurde en net beynfloede yn alle wei nei de oanpassing proses. En dochs, elk yndividu beslist oft by menstruaasje rock parse, of better gean nei oare oefeningen.

Wannear't ischemia ynderlike rântsje fan de liifmoer begjint ôfstjitten fan it endometrium. De liifmoer sels krijt in goed oanbod fan bloed, mar it hat in spiraalfoarmige holte gerei dat binne lytser wurden by dit stadium fan de menstruele syklus. As jo trochgean te swing de parse yn 'e moanne, dan jim amplify bloed ferlies, kin, oansette endometriosis. Fysiologyske ferlies fan bloed net liede ta bloedearmoede en soerstof brek yn 'e lea, mar de exorbitant - jammerdearlik. Liifmoer en sa swollen, ûnberoaide bloed streame kin liede ta ferhege pine, druk skippen en oare organen.

Tidens in ferskining menstruele pulling sensaasje yn de legere werom kin wurde oefene stretching oefeningen en jogging, dat kin ferminderjen de yntinsiteit fan reflex ûngemak. Sport bal kin leverje in soad wille. As jo swing de parse yn de ôfrûne dagen te wurkjen út in better alle moannen boppeste spier groepen, stadichoan werom nei normale training tempo. Dus as jo noch net besletten oft it mooglik is yn menstruaasje rock parse, kontakt op mei jo gynekolooch of in sport dokter.

Tink oan harren comorbidities, net útoefenje yn akute ûntstekking fan 'e appendages, exacerbation fan Vaginitis. Kin provoke bleeding en ovarian apoplexy mei Cystic feroarings yn har. Jo wolle better dwaan belly dûnsjen, Pilates of joga. Tidens oplieding op 'e fyts is strang dosis lêst op it hert.