Jo online Coach: Wat simulator is better foar gewicht ferlies

Op 'e strjitte wer, "net-fleanende" waar, mar jo moatte it sporten? Wolle jo haatsje laitsjen foarbygongers? Juster, op 'e strjitte dy loud hûn blafte, en no net wolle oefenjen? En ferlieze gewicht tagelyk is tige winsklik. As jo op syn minst ien fan 'e fragen beäntwurde yn it befêstigjend, is it mooglik om te tinken oer hoe om te keapjen in treadmill foar thús gebrûk. Wat simulator is better foar gewicht ferlies?

Ferjit de sportskoalle, oefenjen bepaalde spier groepen. Se moatte stappe grinding figueren, doe't op syn minst 80% fan oerstallige gewicht is al ferdwûn. En wylst jim dit winske tuskentiidse doelen binne net helle, jo nedich aerobic oefening apparatuer foar lichem wurk. Dit sil befêstigje eltse coach. Hoewol't elk fan harren kin in dissenting miening as dêr't simulator is better foar gewicht ferlies. Yn totaal binne der 4 basistypen.

Foarste plak, elkenien wit dat treadmill. Belibbe fitness leafhawwers witte dat dit simulator makket it mooglik om burn maksimum calorieën in minimumbedrach fan de tiid. Fansels binne der beheinings foar it brûken derfan. By tige hege gewicht is it better net te stellen it tempo foar mear as 8 kilometer per oere. Utsûndering - in betûft hurdrinner, dy't opdien gewicht yn in koarte tiid. It spoar is goed dat oplieding wurdt hiel taaie - it tempo wurdt ynsteld troch de hân, mar jo moatte behâlden snelheid. Slimming mei fitness lêste kin besykje ynterval opliedings. Earst jo dogge in waarm-up mei de snelheid fan it flugge rinnen, dan 2 minuten om hast maksimum snelheid, dan ien minút op maximum, werhelje dizze syklus op syn minst 3-4 kear. Tuskenskoft opliedings makket it mooglik om útjaan mear enerzjy dan normaal. Calorie counter op de simulator sil sjen litte jo in nûmer dat is minder as it bedrach eins trochbrocht, omdat it lichem tidens ynterval oplieding wurket yn in spesjale hege-enerzjyferbrûk modus. As jo hawwe oergewicht de twadde graad of heger, dan moatte rinne op in treadmill by in snelheid fan 6-7km per oere foar 30-40 minuten.

Twads, der is de elliptyske trainer. Beweging te fynt him rinnen op skis. It makket dyn liif wurk is net sa effektyf as in treadmill, mar foar minsken mei grutte oergewicht it past measte. Jo kinne oanpasse 'e kompleksiteit fan' e treppen, mar it tempo dat jo ynsteld foar josels, sa elliptische trainer ferget mear selsdissipline, jim moatte mear opmerksum nei harren stúdzje. As wurke mei in elliptyske trainer is better te rjochtsjen op 'e calorieën platbaarnd troch it fêststellen fan de lingte fan' e training. Fansels, calorieën wurde bepaald miny-ôfbyldings, mar dit sifer mar ien dy't sil mjitte it wurk dien. Dizze trainer foar thús better geskikt treadmill, omdat it hat mear kompakter diminsjes. Wat is in elliptyske trainer is better? Meast noflik foar jo. Besykje te stean op en rinne op ferskillende simulators, yn 'e bêste winkels wurdt tastien - en kies de iene dat is handiger. Fansels, as fûnsen tastean, is it better om te keapjen direkt út de ynboude simulator programma. Sa sil it wêze nijsgjirrich.

Tred, kinne jo keapje in goede âlde oefening fyts. It is goed omdat it makket it mooglik om te lêzen en sjoch TV oant jo dogge. Dit is in definitive plus. Boppedat, hy is frjeonlik respekt foar de joints. Under de neidielen fan sa'n simulator - lege macht konsumpsje, dus it is faak op itselde bedrach fan enerzjyferbrûk op in Stationary fyts, jo moatte 1,5 - 2 kear langer as by oefening op in treadmill. Mar de betingsten binne noflik. Hokker fyts is better? Better "tûk" mei de mooglikheid om te fariearjen de lading.

Fjirde, kinne jo keapje in moai seldsum yn ús wenten stepper. It simulearret klimmende stairs. Dit simulator is by steat om jo wurk. En foar minsken mei in sterke wil net yn bestân doe't frege wat de simulator is better foar gewicht ferlies. Fansels, stepper! Hy jout de belasting, yn guon modes grutter as de treadmill. Lykwols, as jo hawwe hert problemen of knibbel gewrichten, stepper - net dyn opsje.

Hokker merk fan bewezen bêste? Earst, it bedriuw fan simulators Care Fitness. Dit bedriuw fiert dynamyske sporten medisinen prestaasjes yn harren modellen, bygelyks, kardioprogramma wurdt makke op basis fan it lêzen pols. Boppedat, it foardiel is dat de simulators binne geskikt sels foar brûkers mei hiel grut gewicht (oant 150kg). Twad, omtinken jouwe oan it Kettler merk, yn it bysûnder, oefenje fytsen, se binne maklik te brûken: kinne jo oanpasse 'e stoel en stjoer sakje yn oerienstimming mei syn eigen parameters en systeem opset is yntuïtyf. Yn it tredde plak, neamd moatte ek ferneamd merk fan Johnson, fanwege syn simulators biede de grutste oanbod oan load nivo - up oant 20 stannen.

Eltse hege kwaliteit fitnessapparaten moat in funksje fan Pulse lêzen. Krektas it ynstellen calorie konsumpsje , ôfhinklik fan jo gewicht. De bêste trainers binne ek by steat om te berekkenjen in optimaal hert taryf foar gewicht ferlies. Wat simulator is better foar gewicht ferlies? Ien wêryn jo dogge geregeld!