Cardio Home: resinsjes. It elliptyske Cardio: prizen

Yn de moderne stêd binne tige populêr cardio masines foar it hûs. Resinsjes fan harren eigeners binne altyd posityf mei in goede oanpak fan 'e seleksje fan de net-te goedkeape en sport apparatuer. Dat klassen wienen te profitearjen, it is wurdich sekuer omgean mei it feit, dat soarte fan treadmill is rjocht foar dy.

Wêrom home fitnessapparaten

De wichtichste effekt fan de oplieding op de cardio masines - in grutte lading op ferskillende spier groepen, dy't bydraacht oan it totale fersterking en baarnend tefolle fet. Tagelyk aktyf dwaande it hert en de sykhellingsorganen. De atleet wurdt mear striidberder.

Foardat eltse oefening jo moatte der wis fan wêze te krijen op de cardio. Resinsjes van sporters op dizze gelegenheid sein dat dizze oanpak fan oplieding gâns fergruttet harren effektiviteit: de spieren wurde mear fleksibele en elastysk, enerzjylêsten ferhege protte kearen, overgewicht fluch ferdwynt.

En nei de besetting wurdt it ek oan te rieden om pump syn hert in lyts bytsje op 'e selde simulator. Spieren relax in bytsje, mar it sil net sakje harren toan en it tempo fan wurk.

Slightly ferskate funksjes útfiere cardio foar it hûs. Hoe te kiezen se witte professionals. Se advisearje om omtinken te jaan oan it doel dêr't de oername fynt plak. Foar home training op simulators krekt moatte kieze se neffens jo fysike kondysje en dy spier groepen dy't moatte betelje omtinken op it earste plak.

Watching:

Foar in soad fans dwaande yn syn appartemint Watching: - de wichtichste cardio thús. Resinsjes fan harren respektive eigners unambiguous: running helpt te hâlden it hiele lichem yn foarm en forbaerne dy ekstra kilo. Der is gjin ferlet te fernearen alle Caprices fan natuer.

Wannear't it kiezen fan in treadmill, jim moatte rekken ferskate faktoaren. As earste, litte we tink dat lege kosten opsjes sille net past foar de hege-kwaliteit oplieding. Unwinding de krêft fan har eigen spieren doek, kinne jo allinnich krije sear. Alle lading giet mis, en it effekt fan sa'n klasse kin net wachtsje.

Goedkeape simulators op de elektryske actuator hawwe earme stabiliteit. Se kraken en sway. Yn de klasse by tiden groeit de kâns fallen oan syn kant en sloech hurd.

Better te kiezen yn de winkel favorite cardio. Foto op it ynternet is net altyd fertelle hoe't it by jo past. Om te begjinnen, gean nei it hiel spoar, besykje oft it is handich foar jo, oft balustrade hichte suits, cloth lingte.

It makket gjin sin om te jeien in soad software en sensoren. Se krekt ferheegje de priis fan it produkt. Foar hege-kwaliteit workouts nochal simpel hartslag monitor, dat kin oanskaft wurde apart fan elkoar yn alle sportive guod winkel.

Wat moatte jo betelje omtinken omdat it op de úterste blad en snelheid berik. Hoewol't harren ferskaat is net hiel wichtich foar begjinners.

exercise Bikes

Widely populêr Cardio masines foar it hûs, hoe om te kiezen dy't, as net elkenien wit - in fyts. Moderne sport yndustry hat ûntwikkele harren ferskillende modellen. De ienfâldichste fan harren - neifolging fan in fyts mei ferskate nivo fan ferset. De meast djoer is de keaper sil fine hege-kwaliteit training programma neffens de doelstellingen fan wurkgelegenheid.

Op de fytsen measte fan de lading wurdt krije by de skonken en fuotten oan 'e heupen. Yn dit gefal, earms en werom net meidwaan yn oplieding. Dit soarte fan oefening apparatuer is geskikt foar froulju, omdat se betelje mear omtinken foar de wurking fan 'e legere liif.

Om te unload de rêch en de skouders, de simulator kin oanskaft wurde mei in hege stoel. It útoefenet rjochte allinnich yn syn foetprinten ankel en heup.

orbitreki

De lêste jierren mear en mear populêr foar it thús omjouwing brûkt in elliptyske workouts cardio. Hy is net allinne mear kompakter, sadat jo op ynstallearjen dat sels yn in lyts appartemint, mar ek hiel effektyf.

Orbitrek at it wurk hast alle spier groepen: earms en skonken wurde syngronisearre yn natuerlike bewegings, imitating de ferneamde Sweedsk rinnen. By sa'n training verbruikt mear enerzjy en flugger oanstekke Subkutaanne fet.

Boppedat, de simulator fuotten net komme ôf út it oerflak, en al de tiid bewege tegearre mei. Gjin traumatyske gewrichten touchdowns as doe rint.

De priis berik is ek frij heech. Tusken 10 000 en hast ûnbeheind. As jo selektearje in budzjet opsje moat betelje omtinken oan hokker materialen wurde makke cardio. De foto hat net altyd sjen litte hoe't se binne duorsum, dus is it bêste te finen in kâns om nau ûndersykje de takomst oankeap.

Yn elite modellen faak ynstallearre ekstra sensors en programma. Unbedreaune sporter se wurdt allinnich mar yn 'e wei, en in betûfte en sûnder sensoren kinne tafersjoch op de effektiviteit fan de oplieding.

roeien machines

Imitaasje Boating - is in spesjale cardio. Resinsjes fan syn brûken sizze dat it net goed geskikt om te froulju, mar it is in geweldige opsje foar manlju. De hiele essinsje leit yn 'e eigenaardichheden fan syn brûken. Hy traint op it earste plak boarst en skouders spieren, it jaan fan in relatyf lege lading op 'e skonken. Froulju fan dit type trening is komselden passend.

Troch de minne prestaasjes fan baarnende overgewicht rowing masine is praktisch net populêr. Foar harren hûs se keapje allinne de spesifike sporters, dat is wichtich om te behâlden dizze spier groepen yn in konstante toan.

By design it is simpel, mar it kostet in relatyf grut bedrach fan de romte mei in relatyf lege effisjinsje fan de oplieding. Dy simulators wurde komselden foarsjoen mei oanfoljende elektronica, sensors en verbetert funksjonaliteit.

steppers

In ferskaat oan steppers - guon nijsgjirrige moderne cardio apparatuer foar it hûs. Tebekwurd fan harren dy't brûke se, altyd posityf. It is in krusing tusken in oefening fyts, en ORBITREK gewoan trep yn 'e yngong. wurkgelegenheid prinsipe is simpel - as der in bepaalde lading is nedich om stappe op it pedaal, dy't rinne yn in fertikale fleanmasine.

Yn dit diel fan it lichem gewicht kin oerdroegen wurde oan 'e hannen, hâlden op oan' e balustrade, leit oan wjerskanten fan it treadmill. Dit is poerbêst oplieding foar pompen de heupe spieren en billen. Yn dy oplieding plakfynt mei in minimum fan traumatyske faktoaren.

Te fernimmen dat de begrutting kin keapje kompakt ferzje ministepper-cardio. Fansels, it net fersoargje sa'n oanbod fan laden wurdt, mar ek in plak yn it appartemint neemt hiel lyts bytsje. Sa'n apparaat soe in grutte help yn de kloof tusken in grut workout.

skipping tou

Ien fan de âldste, mar ek de meast effektive cardio wurdt sjoen as in sprong tou. Se treinen it hert spier en sykheljen, fuotten en polsen. It is hielendal kompakt en beskikber foar elke klant. It is sa goed simulator dat it wurdt noch hieltyd brûkt foar flugge reheating fan boksers foar elke training.

Der binne lykwols in pear beheiningen yn mei help fan it yn in stêd appartemint: chandeliers en meubels is net altyd mooglik om te springen. Mar op it hiem of op 'e oerloop it kin dien wurde op hast elts momint.

Yn sportmagazinah no ferkocht net allinne ienfâldich, bekend om ús fan jongs ôf it tou, mar ek woegen, en mei in greve fan it oantal sprongen. It duorret training nei in heger profesjonele nivo.

trampoline

Net folle registrearret de trampoline yn 'e bêste cardio. Dochs is it grutte foar fet burning workouts. Wylst springen aktyf wurkje de longen en hert, en de lading op 'e skonken en earms is minimaal, en de spine is hast net lêst fan de lâning op de sêfte springy oerflak.

In pear minuten fan springen op de trampoline wurdt ferfongen troch itselde bedrach fan intense run op de baan of Orbitrek.

De foardielen fan dizze ienfâldige simulator moatte wurde taskreaun oan syn relatyf lege kosten, en kompakte opslach. Om hanthavenje har lichem yn goede foarm is net needsaaklik neisitte de djoere oefening apparatuer. Dêrneist oplieding op in trampoline jaan leuke en positive lading foar langere perioaden.

Trampolines hawwe hast gjin contra-indicaties, en as alle leden fan 'e famylje, want it is in poerbêste mooglikheid om ien kear wer stoute skuon yn bernetiid.

Proper training technique

Bart it dat, buying, minsken noch hieltyd net witte hoe te brûken cardio masines foar it hûs. Resinsjes sizze dat in protte fan harren hawwe net krigen de resultaten, dy't teld. En allegearre om't hja beide net kieze de treadmill, of net witte hoe om te gean mei.

De earste is it evaluearje eigen krêft en contra-indicaties foar klassen. Minsken mei aching gewrichten knibbels en spine wurde oanret net te krijen op de treadmill. Froulju hat gjin sin te sitten op it roeien masine. Wannear't siik enkel contraindicated fytsen.

As it apparaat is selektearre just, it is de muoite wurdich ûnthâlden oer it technyk lessen. Burning overgewicht is troch de kombinaasje aerobic en anaërobe oefening. Simply set, jo moatte wikselje inoar ôf rinnen en rinne fluch, yntinsive oplieding by in lege ferset en in pear minuten mei in maksimale krêft.

Bygelyks, fytse aanbevolen te gean likernôch 5 minuten op hege snelheid, en 2-3 minuten op maksimale ferset.

Te merken de hân lizzende resultaat, de doer fan 'e oplieding moat wêze op syn minst 30 minuten. It beskôge as in ideaal aktiviteit fan 45 minuten foar in oere.

twifelje simulators

Op it ynternet en op tv hieltyd befoarderje ynnovaasjes dy't sûnder folle muoite op jo diel is hast in wike sil meitsje jimme in perfekte lichem.
Ut it eachpunt fan de sport dat is net mooglik. Gjin Cardio twister of it as kin net in wike of twa te bouwen spier foar it reliëf steat. Dat is it gefolch fan de hurde wurk foar ferskate moannen. Dêrom, oandacht foar it nije simulators, tsien kear ôffrege oft se echt better as de klassike tou of fyts?