It hormoan fan blidens en aktiviteiten

Under de hormoanen ferantwurdlik foar de emosjonele tastân fan in persoan, nimme in bysûnder plak Endorphin en serotonin, folksmûle neamd hormonen fan lok.

Der binne in soad manieren om te ferbetterjen dizze weardefolle biologyske stoffen yn it lichem - de spanning, positive emoasjes, sport, iten, alkohol, antidepressants, ensafuorthinne. Mar, miskien, net ien type aktiviteit is net sa effektyf as de aktive iepenloftrekreaasje. It kombinearret in protte fan de populêre metoaden fan normalizing de útwikseling fan dy hormoanen, de meast positive metoaden.

Elkenien dy't ea yn myn libben oant de berch top, dan ûnthâld it geweldige gefoel fan ûneinige lok. Net de minste rol yn it foarkommen fan dizze tastân spile Endorphin hormoan fan lok. Bekend feit dat ûnder oefening de hypofyze begjint om krêftich produsearje dizze stof, en nei kliuwend in steile skeante, mar noch hieltyd mei in swiere rêchsek, invigorates it lichem is net minder as it fitness of rinnen. En stie oan de top nei in dreech klim en sykje by de grutte expanses by syn fuotten, ferjit men oer alle problemen hy is gewoan bliid mei it feit dat hy wie hjir, wat bestjoerde himsels en dochs oerein, fan wat de natuer hat goed. Hy is yn goede geasten, wit net dat syn lichem wurdt aktyf genereart in twadde hormoan freugde - serotonin. It beynfloedet it gefoel fan foldwaning as gefolch fan it ferwêzentlikjen fan dit doel. De beleanning yn dit gefal is de Endorphin.

Net wit net dat it sinneskynwaar hat in posityf effekt op de emosjonele tastân fan in persoan. Dêrom, in reis nei de winter Resorts binne in grutte manier te heffen dyn stimming, fergrutsje effektiviteit, en wer begûn te glimkjen. Nei in saaie stêdlike strjitten ljochtsjende sinne, glinsterjend snie en piercing blauwe loft lykje in wûnder. Krekt ien blik op de skientme fan de natuer yn de winter wurch lichem begjint los te hormoan fan freugde. Spanning ferdwynt, wol ik laitsje, wekker ropt it appetite - al it resultaat fan de aksje fan serotonin. In soad Skiers en snowboarders bekende Euphoria dy 't yn de snelle komôf, as driuwende ark, binne aktyf dwaande spieren fan it lichem, de wyn piipjen yn' e earen, en de lânskippen binne feroaret hurd. Op dit punt, as gefolch fan fysike Mühsal, kâlde wyn bloes oer it gesicht en de heldere berch sinne, wurdt synthesized yn 'e lea it hormoan Endorphin blydskip.

Eltse reis - in positive emoasje, dat is ûnskiedber ferbûn mei de synteze fan serotonin, en nije ûnderfiningen dy't stimulearje de frijlitting fan endorphins. Aktiviteiten kin wêze hiel fariearre - wite wetter Rafting, surfen, mountainbiken, Höhlenwandern, rock climbing - de list is einleas. En wat binne dy moaie sporten lykas BASE Jumping of djip wetter solo - klimmen op kliffen boppe de see sûnder fersekerings. Hjir is it wurdt produsearre net allinne it hormoan fan blydskip - it is in firework fan fiellen te helpen ferjit oer it depresje en de smaak fan it libben. Fansels kinne jo prate in hiel skoft oer de gefaren fan sokke ynteresses, mar miskien is it net folle minder as in gebrek oan emoasje, ûnwilligens om te wenjen, en oare depressive steaten. Boppedat, as jo observearje de feiligens en reedlik oanpak fan 'e organisaasje fan' e outdoor aktiviteiten, it risiko kin in minimum beheind wurde.

Om effekt wie mear útsprutsen, kin soargje it iten yn 'e reis. Yn grutte hoemannichten, it hormoan is konsintrearre blidens in chocolade, figen, bananen en data. Troch de dêryn lizzende stowed menu dizze produkten, der is gjin twifel dat de balâns fan serotonin en Endorphin nivo 's yn it lichem wurdt restaurearre.

Aktiviteiten - is in moaie gelegenheid om te cheer up, toan it lyk en betinke hoe't goede en alsidich it libben dat om ús hinne.