How to sitten op it húske: medysk advys

Wy allegearre gean nei it húske alle dagen, en gek genôch, faak dogge dit is net hielendal wier. Der binne beskate medyske oanrikkemedaasjes nei te folgjen. How to sitten op it húske, wy sille begripe yn dit artikel.

It Act of defecation (swier)

Natuerlike evakuaasje fan swier ynhâld - dat is defecation. Normaal, ien persoan Kala seleksje proses moat plakfine oer ien kear deis, mar it yndividueel. Going nei it húske, wy alle dagen reinigjen it lichem fan fergiftiget, gifstoffen en alle soarten fan baktearjes dy't hawwe opboude yn it proses fan it libben. Dat wol sizze, der is in handeling fan Rejuvenation en genêzing fan it lichem as gehiel. Defecation meastal brûke twa hâldingen:

● Pose squatting (ierde toiletten).

● De sitting posture (wc).

How to sitten op it húske? Dizze dei is de soarch foar in protte.

Cons usual all "sitten" toilet

Foar swier wurdt ornaris brûkt wc mei in húske en in sitting sithâlding op in hoeke fan 90 graden. Nei ferrin fan tiid, út 'e ferkearde sitting posysje mooglike symptomen fan de folgjende syktes:

● aambeien (spataderen fan it rectum).

● Diverticulosis (op 'e rectale muorre protrusion ferskynt lytse maat - diverticula).

● jQuery obstruction (constipatie en gebrek oan stuollen hielendal).

● Sa'n wc ret exacerbation âldens-relatearre syktes.

Sa moatte jo tinke oer hoe om te sitten op it húske, fanwege dit hinget direkt op de folkssûnens.

emptying Psychology

Gean nei it húske, te spannen de spieren en begjinne it proses fan defecation - dat is it proses fan in sûn swier. Alle oare swierrichheden fan it lichem yn dat proses - dat is in grut bedrach fan ongemak en komplikaasjes. Mei de komst fan handige wc mist in kâns om te ferbetterje beskikking fan de produkten fan liif funksjonearjen, as foar natuerlike defecation moderne toilet is hiel lastig apparaat. As de stoel leit ûnder de darmen it ûnnedige hoeke, it bekken (it puborektalnye Muscle) bliuwt stil. Dy ferkearde posysje útmûnet gâns fergruttet de kâns op hernia, dy't fierder stimulearret de ûntwikkeling fan in protte syktes. Allinne worsen de situaasje fan de moderne hege toiletten.

cleansing squatting

De meast natuerlike en anatomyske yn de natoer is leech pose squatting. Yn ús liven (nammentlik - yn 'e bekken) is de sterkste spier, drukken op de rectum, dy't is yn' e fertikale posysje fan in man by steat hâlden fan stront. De spier wurdt minder in bytsje doe't sitten. Mar as jo benaderje ticht oan 'e grûn (hurkt), is it hiel ûntspannen, voering de rectum.

Sûnt is it nedich om goed sitte op it húske? Mear op dat hjirûnder.

bekend toilet

Om sit goed op in regelmjittige toilet, is it nedich om te lûken de skonken omheech hege, hâlden op de hoeke fan 30 graden tusken it lichem en de heupen. Om dit te dwaan sille of hawwe te krijen op harren fuotten 'e râne fan' e pot, dat kin forbitterjen traumatyske situaasje, of set dyn foet op 'e bank, de útjefte fan dy hawwe al begûn oan te lizzen wat sanitair bedriuw. It is oan te rieden om te ferfangen yn it hûs njonken it húske in lege bench dy't maklik te meitsjen syn eigen. Wc - in yntime rêstich plak dêr't leafhawwers faak graach sit glossy wyklikse tydskriften en crossword puzzels. Mar der is in belibbing ûnder artsen dy't lange ferbliuw op it húske is skealik foar de sûnens. Útmûnet wurdt straining, dy't ymplisearret in tanimming fan abdominal druk, dy't ek om de ûntjouwing fan ûnnoflike syktes.

Om te learen hoe om goed sitte op it húske, wy praat. No wy sille begripe wêrom't dat nedich is.

Wêrom is de goeie posture?

Regelmjittige en folsleine swier stipet de sûnens fan 'e term en stimulearret syn funksje.

Korrekte sithâlding boppe alles:

● beskermet de senuwen fan de pelvic flier, dat binne ferantwurdlik foar blaas en, yn prinsipe, foar de wichtige minsklike seksuële funksje.

● Ward fertraging fan 'e stront yn de darmen, dy't boppe de tiid kin liede ta swier kanker.

● makket it maklik en fluch te leegjen swier.

● beskermet de senuwen kontrolearjende liifmoer.

Útoefenje dat control defecation

To swier brocht iennichste treast en foldwaning, kinne jo gebrûk meitsje fan uncomplicated regels. Leare te fiele jo lichem, getrokken en ferswakking fan de pelvic spieren. It leafst, sit op it húske, dan moatte wurde alle oerstallige tinzen (benammen kranten, tydskriften en boeken), en rjochtsje allinne op wat sil barre yn 'e omkriten fan takomst. It is net nedich om druk krêftich of konsekwint triuwe. It is wichtich om te fiel it kontakt tusken de anus en faeces, liedend se de berch del it middenpaad, om te learen hoe om te kontrolearjen de rivier útmûnet proses. Hjir is hoe te sitten op it húske goed.

útmûnet Hygiene

Foar in sûn kuiertocht yn it húske moat him te hâlden oan goede dieet, ite farske griente, fruchten en in soad grien, dy't normaliseren spiisfertarring. It is oan te rieden om te drinken genôch Fluids, het verwijdert gifstoffen en foarkomt constipatie. Fansels, hygiëne defecation is ûnbegryplike sûnder wc-papier, dy't net hoege te wipe yntinsyf en foarsichtich genôch te krijen wiet. Mar by útstek nei eltse reis nei it húske is it bêste te waskje mei rinnend wetter! Dêrom, as de oanpak fan de útjefte toiletten serieus, defecation net allinnich hanthavenje sûnens, mar ek bringe positive emoties. Yn dit artikel, wy antwurd op de fraach, hoe't te sitten op it húske.