Griene salade mei sitroensop. cooking recipes

Eltsenien soarget fan syn sûnens, besiket te diversifiëren de gebrûklike menu op kosten fan brûkbere plantaardige salades. Spitigernôch, in protte minsken leauwe dat farske Greens ûnmooglik te rieden in hearlik gerjocht, en leafst in swiere of vet foods. Yn dit artikel sille wy besykje te dispel dit myte is skealik en sil diele mei jo ynteressant resepten. Jo sille leare hoe't koken in lekker griene salade mei sitroensop, farske griente en ferskate additieven.

In ienfâldige griene salade. resept foar

Dat simpel mar hiel lekker salade is in grutte neist jo evening meal. Dejingen dy't besletten om te verliezen gewicht, wy riede, dat jo brûke dizze gerecht as in side dish oan fleis of fisk. How to cook griene salade? It resept is simpel:

• Lettuce blêden , spiele under rinnend wetter, pat droech en set op 'e boaiem fan' e skûtel.
• Komkommers (ien of twa), peel, chop en plak boppe op 'e Grienen.
• Next laach - swiete piper, stikjes strie.
• Tomatoes snije yn tinne plakjes en plak op de taret griente. Sprinkle se mei chopped fearren fan griene sipels.
• Season salade salt, piper en roastere sesamzaad.
• Foar de vullen, meng de olive-oalje, schil fan ien citroen en sitroensop op smaak. De ûntstiene focht, heakjen de gemalen knyflok en minge goed. Pour dizze saus salade en toss mei twa Forks.

Foardat tsjinne, garnish mei oliven en grateful tsiis.

Griene salade mei sitroensop en ingeblikte tuna

In hapke kin wêze in prachtige diner foar sport fans en oanhingers fan goede fieding. Ta te rieden in nuttich en lekker skûtel, dan moatte jo:

• Siede en hakje twa hin aaien.
• Twa grutte tomaten en in swiete piper knippen yn slices.
• Lettuce blêden (100 gram) pick hannen of knipt ceramic mes.
• Iepen tin kin, drain tefolle floeistof út it, en de ynhâld fan 'e mash mei in foarke. Doch de fisk yn in skaal foar griente.
• Om tariede de saus, meng it sitroensop, olive-oalje, sâlt en piper nei smaak.

De klear dish garnish mei sprigs fan arugula of in oare Greens.

Spring salade mei ingelegde komkommers

De oarspronklike kombinaasje fan fris en gepekelde griente sille yndruk sels de meast strang kulinêre kritikus. Serve it in traktaasje foar de feestlike tafel en ferrasse gasten in nije smaak. Spring griene salade mei sitroensop wurdt taret lykas folget:

• Nim in kop fan ijsberg lettuce, disassemble it op 'e blêden en snij yn strips.
• Fiif fris en swiet Radishes snije yn tinne ringen.
• Twa ingelegde komkommers snije yn lytse plakjes.
• Ien bondel fan prei hakje mei in mes.
• Mix alle ree yngrediïnten yn in grutte salade bowl, sâlt en piper, bedeckt mei sitroensop en sprinkelje mei chopped aaidjerre.

Net ferjitte dat griene salade is de perfekte maat foar dyjingen dy't wolle bewarje in moai figuer. Syn blêden befetsje in soad fitaminen en mineralen dy't essinsjeel foar de skientme fan de hier, hûd en nagels. Sa besykje te foegjen faker yn salade Snack, brûk it foar bôlle en decorate se klear-makke mielen.

Salade mei hin en tsiis

Dit skûtel befettet allinne sûn yngrediïnten en kin rieden te brûken sels foar harren dy't mei soarch watching harren gewicht. Tariede griene salade mei sitroensop en hin as folget:

• Koken kip boarst en hakje it fleis yn blokjes.
• Komkommers, Peppers, Radishes en tomaten snije eigenwillich.
• Lettuce Tear hannen en plak op 'e boaiem fan' e skûtel.
• Mix de taret yngrediïnten en set boppe op 'e Grienen.
• Ferbine de ynfolling 150 ml cream, olive-oalje, wite wyn jittik en sitroensop. Tsiis grate en ferbine mei de saus.
• Seizoen it gerjocht mei sâlt en piper op smaak, pour de dressing en minge goed.

Sa't jo sjen kinne, in ûnmisber ynstrumint yn de keuken foar jo kinne in griene salade leaf. Recipes dy't wy hawwe sammele foar jo yn dit artikel, meitsje jo wenstige menu is mear fariearre. Tariede dizze skûtels foar dyn famylje en dierberen fermeitsje nije orizjinele smaken.