Goed om te witten: wat fruit kin wêze foar pasjinten mei diabetes?

Minsken mei diabetes faak harren hert ophelje yn de intake fan fruchten, om't se tinke dat se contraindicated fanwegen de ynhâld fan digestible koalhydraten. Mar dat is net it gefal. Ûnder foarbehâld fan bepaalde regels se sels nuttich.

Wat fruit kin mei diabetes? Mei dizze serieuze sykte ien persoan moat te ferbrûke in grut bedrach fan fitaminen en glêstried. It wichtichste ding dat wie waarnomd dosis ferbrûkt fruit en glycemic yndeks berekkene wurdt. Foar diabetics It soe net mear as 55 punten. Fruchten, dy't hawwe in glycemic yndeks boppe 70 punten, wurde contraindicated foar minsken mei dizze sykte.

List fan tastien fruit en beien is frij wiidweidich. Brûkbere fruchten yn diabetes - binne apels, parren, oranjes, harren glycemic yndeks is opnommen yn de beoardieling. Gemiddelde, mar noch hieltyd net in kritysk figuer heart ek ananas, watermeloen.

Wat fruit kin wêze diabetes, en wat oars? It kin wêze, bygelyks, beien - Cherries en gooseberries. De earste is lang sjoen as in boarne fan Longevity, omdat it bevat coumarin, dy't foarkomt de foarming fan bloed clots. De Stachelbeere is tige ryk oan fitamine C en oplosber glêstried. Boppedat, it hat in lege taryf fan glukoaze.

Ha jo diabetes, dat kin 'e frucht is, en wat net is kin ek krekter andert endocrinoloog. In wichtich punt is de chunk grutte. Apple of pear moatte wurde pleatst yn de palm, as de foetus is grutter, is it nedich om te ferdielen yn meardere fazen. Portioned berry cherry of Stachelbeere moat wêze net mear as it getal, is pleatst yn in lyts beker.

Strikt ferbean droege fruit, as fruit en de ferwurke of mei dêryn alle additive. As se ha in hiel hege glycemic yndeks.

Wat fruit kin wêze foar pasjinten mei diabetes? Sour-swiete of soere fruchten varieties. Dit granaatappel, cranberry, bessen, kiwi, citroen, cranberry en oaren. In oar foarbyld grapefruit, waans leechste sûker ynhâld, neist, der in grut tal fezels dêr't inhibits opname fan koalhydraten.

Om te begripen krekt hoefolle rauwe fruchten kinne iten wirde, is it nedich om te telle. Dit sil gjin kwea sûnens. It is it bêste te ferdielen it deistige taryf fan in pear techniken, dus is it mooglik om te ûnderdrukke hommels feroarings yn suiker. Om te bekearen koalhydraten yn glukoaze rêstich, is it better om te iten fruit tegearre mei grienten dy't befetsje in soad glêstried en in lyts bedrach fan koalhydraten. Dat, bygelyks, woartels, asperzjes, lettuce.

No, wittende wat fruit kinne sûkersykte, jim wil te diversifiëren jo dieet. Bygelyks, meitsje ûngewoane inketfisk salade en in appel mei walnoten of behannelje harsels lekker en sûn cream avocado. It is maklik om te bereiden. Jo sille moatte fjouwer lepels fan huning, 2 ripe avocados 2 oranjes en ien leppel fan cacao bonen. Grate de peel fan citrus (nedich likernôch 2 tablespoons) en squeeze it sop. Dan is it nedich om te miks yn in Blender alle yngrediïnten, jit yn mallen en lei yn 'e friezer. Ice cream is klear! Krekt tink de grutte fan 'e dielen dy't jo net sear.