Early ûntwikkeling: oefeningen op 'e fitball foar berntsjes

Gymnastic ball (fitball) - perfekte assistent foar in jonge mem en poppe. Mom, hy sil gau werom nei de antenatal foarm, en oefening op fitball foar berntsjes - de perfekte stimulearring fan it fysike ûntwikkeling fan it bern.

Wat in bal te kiezen?

It oanbod fan sport winkels fitball great - ferskillende kleuren, mei puistjes, ferskillende diameter, mei in snor en sa op. Foar bern is it bêste om te kiezen foar in glêd bal fan de maksimale diameter - 75 cm, wêrtroch wis yn syn krêft en feiligens.

Wannear't to begjinne?

Oefening op fitball foar berntsjes kin úteinsette mei twa wiken fan leeftyd. It wichtichste ding is om in bern fan dizze tiid hie better makke umbilical wûne. Oefeningen moatte útfierd wurde net earder as / 40 minuten nei it iten jûn wurde. Foar de earste les sil wêze genôch trije of fjouwer minuten om de hannen fan de poppe op 'e bal. It bern soe better te hâlden it lykwicht, as it pre-strip. Op de bal is it wurdich nei't syn ruft.

accident previnsje

Oefening op fitball foar poppen nedich konstante oandacht en soarch út de mem. Dus, moatte jo nimme in sterke posysje om de bal, en de poppe. Yn alle gefallen kin net nimme jo bern foar hannen of fuotten - gewrichten kid noch breklik en do kinst ferwûne. Yn 'e earste moanne fan it libben lessen Duration kin wurde ferhege nei 15 minuten, 2 kear deis, mei de bern oan' e minste teken fan wurgens opladen wurde moat stoppe fuortendaliks. Klassen foar jonges fan fitball net allinne traine de vestibular apparatus en fersterkjen fan de spieren, mar ek helpe te gaan met hyper en ûntlêste infant koliek (op kosten fan setten inkele grudnichka mage op de bal).

Kaai te oefenjen fitball foar pjutten

1. It earste en meast ienfâldige oefening - set dyn poppe op syn mage op 'e bal en shake it dan sydlings, foarút en efterút. Sokke oefeningen, fitball foar dat is gewoan onvervangbaar, it is in oefening fan 'e vestibular apparaat. It befieming fan moasje meie wurde stadichoan fergrutte.

2. Stek it bern wer op fitball. Hy soe ûntspanne. Shake hinne en wer, dan sydlings, meitsje rûne bewegings. Dy oefening is bedoeld om it fersterkjen fan de rêch spieren.

3. Baby leit op syn mage op de bal, mem moat sêft sette syn rêch en billen en meitsje spring op en del beweging.

4. It bern leit op syn mage, holding syn mem soe sêft swing de bal dan sydlings, sadat de poppe spande opskowde abdominal spieren.

5. begjinstân - de poppe leit op har mage op 'e bal. Iene hân moat wurde yndrukt knibbels oan de bal, de oare - te stypjen it bern yn 'e boarst. Sêft gloaiende in bal nei foaren, mei syn rêch arched en boarst omheech. Dit oefening kinne jo oprekke de spine en fersterkjen fan de nekke spieren.

6. Foar de korrekte foarming fan 'e heup inoar wurdt oanrikkemandearre te fieren de folgjende oefening: baby lizzend op syn mage op de bal, skonken bûgd oan' e knibbels en skiede (Frog posture). De bal moat skodzje hinne en wer, dan sydlings.

7. Puts dyn poppe op syn mage op de bal, en jow him pak dyn tommen. Sêft nimme hold fan it bern, wy rôlje de bal nei him, sadat de poppe syn fuotten rekke de flier.