Fitball foar berntsjes - in nuttige les!

Fitball foar berntsjes - it is net allinnich nuttich, mar ek ûnderhâldend, rustgevende ding. Troch syn lizzing oan de bal infant wurkje alle spieren, mar de bern net fiele stress, mar krekt oarsom, hy is relaxed. Guon sels falle yn 'e sliep ûnder klasse.

Wat is sa brûkber fitball foar pjutten

Sels as dyn poppe is sûn, dan de klasse is noch net sear.

Mar doe't in poppe hat in hyper- of hypotonia, dan útoefenet op gym bal er krekt nedich! Dêrtroch regelmjittige oefening in bern syn stress wêze sil, dan sil by steat wêze om fluch en maklik compress en útpakke lidmaten.

Wannear kin ik brûk de bal foar fitball

Foar in begjin, rieplachtsjen in bernedokter. Der binne tiden doe't klassen ferbean. As de dokter is tastien om te dwaan de oefeningen, kinne jo begjinne as:

- newborn navel genêzen;

- it bern hat oanpast 'e hûs;

- der binne gjin contra-indicaties (oer harren en sis de dokter).

In bettere deal foar 5-10 minuten yn 'e moarns en nachts 5-15 foar swimplak. Doer fan wurkgelegenheid, kontrolearje mei in bernedokter. As rebonochka hawwe oanberne sykte of min sjogge spierspanning toan, de tiid om te oefenjen kinne wurde ferhege of ferlege.

Wat binne de oefeningen foar feetball

Der binne ferskate soarten fan baby stipet op 'e bal. It meast simpel:

- Hâld de poppe ûnder de oksels mei dyn tommen, druk op it yn 'e rêch fan in fitball, mei de poppe lizzend op syn buik. Dy oefening is geskikt as de poppe is goed by steat om te hâlden syn holle.

- De poppe leit op syn mage, en myn mem mei ien hân holding syn rêch en de oare efter de knibbel. Doing oefening kin wêze út 5 moannen.

Klassen foar pjutten

shaking

Dit sil helpe te ûntlêsten de poppe út hyper. Rebonochka nimme oksels, hoeden en foarsichtich skodzje op in bal hinne en wer.

round

Hâld de poppe op deselde wize as yn 'e foarige oefening, mar om te swing lofts en rjochts om te dwaan, neffens 10 kear oan eltse kant. Dan, yn in rûnte - 3 yn ien rjochting en 3 yn in oar. Dizze oefening sil helpe mei koliek, likegoed as oft it bern folle Naughty, meastal kids lykas ridende op 'e bal.

Fitball foar berntsjes fan 6 moannen

Nim rebonochka foar knibbels, mar de yndeks fingers clasp 'e heupen te swing hinne en wer. It ferskil tusken dizze oefening is dat de poppe is hingjen hast e kop op 'e posysje "foaren". Net soargen dat it is of oare manier sear - neat bad sil barre, de poppe sil better ûntwikkele vestibular apparaat.

Les op de bal mei boartersguod

Set foar in favorite boartersguod baby fitball. Holding syn kolenochki, swing hinne en wer. It is wichtich dat de bern berikt foar it boartersguod, of bewege hat gjin sin. Letter speelgoed ferspraat út oan beide kanten te ûntwikkeljen yn pjutten obliques.

Oefening 8 moannen

Rebonochka sette op de buik en optille skonken. Troch dizze oefening de poppe fersterket de efterkant spieren. Neidat kolenochki net strak squeeze oan 'e billen.

Foar removal hypertonus

Skonken (feet, foet) te tap licht op 'e bal. Deselde meitsje en omgean.

wichtige punten

Fitball foar poppen is nijsgjirrich en nuttich, mar it is nedich om te foldwaan oan de betingsten fan wurkgelegenheid, de leeftyd limyt. Nea oernimme it bern foar hannen en fuotten - kin dislocate. Loovje en stimulearje dyn poppe yn 'e klas. En wy sin brocht wurde dat Jo moatte yn oerlis mei jo dokter foardat klassen.