Denis Semenihin: biografy, Netzteil systeem en de geheimen fan de oplieding (foto)

Wa fan ús net wol ha in moai lichem? Moaie, slank figuer, rayé spieren sjoch folle djoerder dan de measte merk klean. Mar foar de measte minsken, dit idee liket te wêzen krekt bûten berik. Sessions mei in trainer yn 'e keamer kin kostje in soad, bûten wije in pear dagen yn' e wike te besykjen de fitness club is net altyd mooglik.

Om te helpen dit komme Denis Semenihin, moatte jo hawwe lêzen syn boeken of sjoen op TV. Mar sa net, dan learst oer it fitness Guru fan ús tiid yn dit artikel.

Wa is dy Semenihin?

Hy kaam yn ús libben maklik en hurd mei kanaal "Thús" (en doe - ferskynde op it kanaal "Rusland", "Russia 2"), en ek it publyk tocht as in garismatysk gasthear fan "De Phenomenon".

Dit is in Smiling, heech en sterk, "de typyske coach" fan it fitness club, lykwols gelearde, grappige en by steat om te motivearjen elkenien. Denis Semenihin - it is echt in coach, behearen sportklubs, presintator, skriuwer. As wy ferlitte de boef útspraken, it is de moderne minske, dy't folget syn dream en is net benaud te wêzen wa't er wol.

Denis Semenihin - Biography

Der is in film mei de namme "De man dy't feroare alles." Deselde útdrukking kin tapast wurde om it needlot fan Dennis. No, as er fertelt oer syn bernetiid, ik kin it net leauwe dat er berikt wat tsjintwurdich. Soms is der in yndruk dat ús lot foarby foarbeskaaide troch it plak dêr't wy wiene berne, en dy grutbrocht yn in húshâlding. Denis wie in needlot dat hy koe feroarje.

Denis Semenihin, wa syn biografy is net sa lang, dat it is in lang ferhaal, waard berne yn 1972 yn de famylje fan de wittenskipper. Pake Denis dwaande mei de ûntwikkeling fan de elektroanyske kompjûters, yn syn eare sels neamde it ûndersyksynstitút fan automatisearre masines. Little Dennis net fiele neat behoeften, wykeinen en fakânsjes er trochbrocht op 'e roebel yn in rest hûs. Syn libben waard ornearre binne foar de jierren foarút - een goede kolleezje, in karriêre bankier of diplomaat ..

life twist

Mar kom wier, allinne it earste punt fan it plan sa'n libben - Denis ôfstudearre oan de steat Financial Akademy, it fermogen fan 'e "Ynternasjonale ekonomyske bannen, en doe gie nei Amearika foar in wike fan rêst, mar werom trije jier letter ...

Yn Amearika, Denis Semenihin dan krekt net dwaan - waarden ferfierd pizza, wurke as loader, in feiligens wacht op in nachtclub, en dêrnei waard hy frege om te wurden coach by de klup, dêr't er wurke. De eigner is net ûntdien troch it feit dat Dennis hie gjin spesjaal ûnderwiis. Hjoed herinnert Dennis, hy waard ferteld dat as er koe "pump omheech", dan de oare sil by steat wêze om te learen is.

Yn Amearika, Denis Semenihin ôfstudearre Kolleezje fan Sports Genêskunde, en doe't er werom werom nei syn heitelân, begûn hy syn karriêre as coach en letter haad fan de sportklups.

Op de fraach fan wat motivearret har, coach en skriuwer, seit dat it gjin berekkening of langstme nei rom, en dreamen.

Underfining as basis foar it boek

Denis Semenihin, waans leeftyd is 42 jier âld hjoed, net sjoch syn simmer. "Elixir fan jongerein" binne net verjongende apels en libbene wetter, en sport en goede iten. It ek wol bringe Denis oan allegearre dy't tinke oer harren uterlik.

Yn 2007, wie der in boek waans skriuwer is Denis Semenihin - "Fitness - it is maklik ', dat fuortendaliks makke de skriuwer fan' e nasjonale sporten Gurus.

Yn it boek de skriuwer sette neat oars mar jo eigen ûnderfining. Playing sport mei fyftjin jier fan wêzen by steat om te setten yn in meagere jonge gewant atleet, Denis wit alles oer hoe te krijen spieren massa, ferliest gewicht en lichem fet, wat binne de meast effektive workout.

Denis Semenihin stevich leauwe dat fitness - it is ienfâldich en noflik, wat fertelt net allinne syn boek, mar yn 'e fideo lessen fan effektive opliedings.

Is fitness - it is echt maklik?

As fitness - it is dat maklik, wêrom der safolle oergewicht minsken òf dy't binne ûntefreden mei harren uterlik?

Miskien is it it tekoart oan kennis. Wy binne net leard op skoalle, jim moatte iten te wêzen slim en moai libben, en dyn beppe zakarmlivayut pies. Sport komt ek maklik. As jo binne gelok genôch om te foldwaan oan in befoege coach, dan jim fuortendaliks ogoroshat ynformaasje dy't moatte oanpakt wurde binne in soad en hurd te meitsjen fan in moai lichem. Is it allegear wier?

Denis Semenihin - boek út in Guru fan sporten

De lêzer kin leare út it earste boek fan de skriuwer fan "Fitness - it is maklik?"

Earst fan al, do silst kinne bepale foar harsels har eigen doelpunt - in set fan spierspanning massa of gewicht ferlies, silst leare oer wat is it punt om te dragen it lichem fan aaiwiten, fetten en koalhydraten. Ien fan 'e fûneminten fan sûnens en oantreklik oansjen - it is stofwikseling. Denis Semenihin fertelt oer de gefolgen fan de sport op de stofwikseling en hoe't it kin wêze fersneld. Moat ik nim supplementen? Dit is ien fan de meast oerlêst saken. Oft it no is skealik, of oarsom, sport voeding - in need? Yn it boek, de skriuwer fertelt syn miening, gearstald op basis fan persoanlike ûnderfining.

En, fansels, sport en Workout! Denis fertelt lêzers hoefolle tiid moat sjoen wurde lessen yn in wike dêr't in bettere deal, oft der in essinsjele ûnderskie tusken "frou" en "froulike" training. Elk dy't begjint te spyljen sport, is it wichtich om te witten de ferskillen tusken gewicht training op cardio, en de skriuwer makket dizze klam.

Simple fitness - Diel Twa

Net lang lyn, de hiele wrâld seach it twadde boek Denisa Semenihina "Fitness. Life Guide. " Dit wurk is gjin ferfolch op it earste boek, lykas in soad tinke. Denis Semenihin nei de publikaasje fan "Fitness - it is gewoan" getting in soad brieven fan lêzers, wêryn se dield wat se liked en wat net, wat it boek is net genôch, en dat wie ûneven.

Ja, en Denis sûnt 2007 feroare syn libben - hy is mear reizge en wreide harren eigen kennis oer sport en iten.

It twadde boek fan Denis befettet folle mear ynformaasje oer de oplieding. Semenihin jout tolve programma 's op' e siden fan harren arbeid. As wiisd troch himsels fitness Guru, om dyn liif folslein, kinne jo los fan oft jo gean nei de sportskoalle of net, je binne ride in sitfleis of hieltyd op 'e beweging. It wichtichste ding - de winsk!

Boppedat, it iten is ek net oerbleaun sûnder omtinken fan de skriuwer - op in protte siden fan dit wichtich part fan ús libben sa folle mooglik praktyske beskriuwt Denis Semenihin. Meals lykas eltsenien wit, foarmje de basis fan in sûn en moaie liif, en dêrom it twadde boek befettet tritich recepten ûntwikkele troch de skriuwer.

Oplieding foar moaie froulju

Net wurdich om te tinken dat Denis - coach allinne foar manlju. Kennen fan it algemiene ramt foar de wurking fan 'e lea, Semenihin ûntwikkele en in spesjale sintrum foar froulju. Reading syn boek, men kin fine in set fan oefeningen dy't net nedich in persoanlike learaar en spesjale apparatuer, genôch fan de bal en in pear dumbbells.

Nei oanlieding fan it advys fan Denis, tûzenen famkes al ôfskie nommen ta it oerstallige gewicht en oanpast harren figuer de meast optimale manier.

Wês yn de foarm - maklik foar elkenien

Sa't is klam lein yn in fraachpetear mei Denis Semenihin op syk nei moaie minsken mei in perfekte lichem, de mearderheid fan 'e gewoane minsken fynt dat te berikken sa'n resultaat is needsaaklik om te fieren in ûngewoane wize fan libjen. Dit is ynklusyf wurkje dagen yn 'e sportskoalle, bysûndere, en seker net lekker iten, respekt foar de sport modus. Yn feite is it net, en om te sjen dat, krekt moatte lêzen it boek of sjoch de Denis video Tutorials mei syn partisipaasje. Moai wêze - it is in kwestje fan jo langstme.

Ûntwikkeljen fan it rjocht gewoanten en learen oer wat goed is en funksjoneel iten, jo ferjitte oer al de kompleksen.