De winsk om te iten - it is honger of appetite?

Elts persoan yn dyn libben fiele as iten. Wat is dat? It docht bliken dat gefoel, dy't ferskynt yn 'e geast of fysyk fielde yn de minsklike mage. En ôfhinklik fan 'e foarmen fan share appetite en honger.

Doe't de driuw om te iten - dy honger?

Honger - in fysiologysk sensaasje bodily sinjaal dat ynformearret oer it gebrek oan fiedingsstoffen foar normale lichem funksjonearjen. It gefoel fan de honger wurdt voelde lege mage, kin soms feroarsaakje hoofdpijn en duizeligheid.

Wannear't der in winsk om te iten, it kin wêze as honger en appetite. As in persoan is noch, as om te foldwaan it tekoart oan iten, it is honger.

Jo binne honger, as:

• de winsk om te iten grutter stadichoan;
• ferskine ûnnoflike fiellingen yn 'e mage;
• body "easken" high-calorie iten;
• Der komt in gefoel fan ferromming neidat nimme lytse bytsjes fan iten;
• op it foarkommen ferfeling stop eating.

Appetite komt mei eating

Appetite - in psychologyske ôfhinklikheid doe't guon situaasje in persoan "ûnderfiningen" mei help fan iten.

In winsk te iten - dit is de dwêst, as:

• de winsk om te iten blykt fuortdaalk;
• de winsk te iten wat ferskynt yn 'e holle, wylst yn' e mage der gjin gefoel fan leechte;
• Ik wol net allinne iten, mar wat ûngewoane, lekker;
• neidat de lêste miel naam minder as in oere;
• neidat de wichtichste miel kin net betelje om weigeren dessert;
• by it oansjen fan 'e gerjochten dy't jo wolle besykje it.

De winsk om te iten - it is, yn ien wurd, de tefredenheid fan de minsklike psychologyske ôfhinklikens.

Appetit by bern

Bern meie net betelje genôch omtinken oan iten intake, dus âlden moatte betelje omtinken oan wat, wannear en hoe folle it bern is iten, om te foarkommen dat letter sûnens problemen.

Appetite wurdt feroarsake troch de mjitte fan honger. Lykwols, der kin wêze honger, mar de eetlust is net, en it bern net ite. Tekoart oan begearte is in imazjinêre en de echte.

Doe't de sabeare gebrek oan begearte bern is yn it gewicht noarmen foar harren leeftyd, mar it liket syn âlden, dat er net ite genôch. Dêrom, âlden besykje te fuorje de poppe in soad iten, it brûken fan iten te dwaan faker.

Alders moatte ridlikerwize ferbân hâlde mei it bern syn dieet en der foar keazen om him overeat. As syn lichem ûntwikkelet normaal en net ûnderfine honger, fergrutsje it bedrach fan porcji hoege net nei overeating as net te fersteure it lichem fan metabolisme.

In wiere gebrek oan begearte kinne wize op de oanwêzigens fan in sykte. As in bern is echt honger en net wolle ite iten, dat tsjinnet as in sinjaal omdat hy nei de dokter om rie.

Fergrutsje Appetit in bern

Bern fan skoalle leeftydswiksel yn begearte kin fanwege feroarings yn skoalle libben. Ferlies fan begearte kinne wize op de oanwêzigens fan sykte, of miskien krekt in opgroeijende jonge besletten om te verliezen gewicht, "gean figuur". Dan, âlden moatte betelje omtinken oan net iten net brocht it lichem oan útputting. Tegearre mei in dietitian te ûntwikkeljen in bern menu.

As de studint net de drang om te iten, dan kin wurde ferbûn mei de striid mei it dieet, dus is it nedich om te analysearjen fan de bern fan skoalle dei en passen mealtime.

As in skoalle bern krijt in folsleine moarnsbrochje, dan net jouwe jild foar snacks: koekjes, koeken. Om ferbetterjen de appetite bern moatte besteegje mear tiid bûtenlucht. Ôfhâldigens der kin ek yn ferbân brocht mei de feroarings yn de smaak foarkar.

Alders moatte tafersjoch op de dieet fan skoalbern en heakje en feroarjen fan dat as it nedich is.

De oarsaken fan appetite

De winsk om te iten - it is, yn ien wurd, in ferlet dat kin manifestearjen himsels yn ferskate wizen. It is of de winsk om echt foldwaan jo honger of besykje wat nijs, of "ûnderfining" problemen.

Sûnt it appetite - it is in psychyske ôfhinklikheid, wy moatte begripe wat de oarsaak is.

Appetite kin feroarsaakje:

• de winsk om te besykjen nije smaak;
• ynderlike ûnderfiningen: problemen op it wurk, thús;
• ferskillende psychologyske steaten: iensumens, niteligens, wrok, kwea-aardichheid;
• gewoante, bygelyks, doe't immen sit efter de kompjûter, dan moatte seker wat dêr.

Dêrom, doe't der de drang om te iten, it kin wêze deceptive sin. Wy moatte begripe wat feroarsake dit winsk. Besykje mentaal te gean werom en ûnthâlde, yn hokker aksje, tocht die bliken. Begryp it situaasje, te gean trochhinne, dan is de winsk om te iten kin weromlûke of ophâlde te wêzen sa sterk.

As in persoan is honger, hy kin yt gjin iten, de mage noch net fiele de smaak. Er krekt fielt as ynfolling it gefoel ferfeling. Taste knoppen iepen taal, en beynfloedet de beskikberens fan begearte. Om foldwaan jo appetite en net overeat, jo hawwe lytse stikjes iten sa lang mooglik te hâlden de taal om te unleash it folsleine smaak receptors fan it produkt.

Hoe en reitsje it gefoel fan de honger

As de persoan dy't jo wolle normaliseren it lichem, hy sit op in dieet. En hjir is it hiel wichtich om te gean mei jo honger.

Hoe te bestriden de drang om te iten:

• iten faak mar yn lytse dielen;
• ite Foods mei in lege glycemic yndeks, dan honger wurdt ûnderdrukt;
• opnimme yn it dieet Foods ryk oan glêstried, se kinne brûkt wurde om te berikken ferfeling, mei help fan in lytse bedrach fan iten;
• drink in dei op syn minst 1,5-2 liter wetter;
• ite stadich, stadich chewing iten;
• skjin swiet, sadat se net fange it each: koekjes, cakes, sûkelade, snoep.

De sinjalen fan it miel tiid berikt it brein wylst in persoan is net pereel, wy moatte net ite:

• op 'e move;
• watching TV, kompjûter;
• abandon of sa min mooglik intake fan krûden, om't se fergrutsje de appetite.

Hoe to cheat de winsk om te iten? Dat kin dien wurde mei help fan psychologysk technyken:

• tariede meals mei itselde oantal calorieën mar mear folume;
• meitsje in broadsje heger fanwege ekstra blêden fan lettuce;
• eat út lytsere platen, en hja sille hielendal fol, it is better as it grutste part fan 'e heal-lege plaat.

konklúzje

Net ferjitte dat overeating is min foar de sûnens fan minsken, dus jo moatte kontrôle jo appetite. Te behâlden goede fysike foarm, it normale funksjonearjen fan it lichem is genôch om te foldwaan fan de honger, mar út de ferhege appetite sil helpe te ûntdwaan fan 'e analyze fan' e psychologyske tastân fan 'e persoan.

Wy moatte wêze opmerksum nei harren binnenste sinjalen en yt as it is echt nedich. Wjerstean de winsk ta snack misliedend, as it lichem is net fereaske "ekstra opladen".