Borshchenko Igor: it brûken fan isometric oefeningen

Borshchenko Igor - Dokter fan 'e heechste kaliber, in neurosurgeon en promovearre. Hy kinstige is eigner fan ferskate invasive sjirurgy techniken. Under harren epiduroscopy, puncture behanneling fan sykten driuwfearren laser sjirurgy, spinal blessueres en rêgemurch sjirurgy, microsurgery fan de spine. Hy is de skriuwer fan wittenskiplike papieren en populêre literatuer, hiel maklik te begripen pasjinten. spesjale oefeningen ûntwurpen om te helpen harren en holp ûntelbere minsken oerwinne harren neidielen.

In bytsje fan in isometric gymnastyk

It wurd "statyske" is oerset út it Gryksk as "lykwicht." Isometric is in konstante ôfstân. Exercise, de essinsje dêrfan is spierspanning, dêr't gjin direkte minsklik lichem beweging, neamd statyske of isometric. Wat is harren funksje? Sterke gearlûking fan it spier wurdt karakterisearre allinne troch syn spanning, yn tsjinstelling ta isotonic, wêryn doe't der in spanning wurdt feroaret syn lingte.

Performing dizze oefeningen It wurdt karakterisearre troch in soad positive aspekten. Se binne folslein tagonklik, om't it net nedich spesjale apparatuer en apparatuer foar harren. It risiko op blessueres wurdt werombrocht nei hast nul. Isometric oefenings ferbetterje in persoan syn fermogen om te ûntspannen, fergrutsje syn fleksibiliteit, aktivearret metabolic prosessen yn it lichem, dat helpt fjochtsje de ûnûntkombere stress. It wurdt in protte brûkt yn profesjonele sport, sûnens en fitness en fysike terapy.

Gymnastics Igor Borshchenko

Wy hearre al de tiid oer de foardielen en de needsaak om it fersterkjen fan de spine. Dit is wat wy werhelje de dokters, hja binne de twadde liedende tematyske programma oer sûnens. De measte minsken iens dat goede sûnens is ûnmooglik sûnder fysike aktiviteit. Vertebrologist Borshchenko Igor ûntwikkele in hiele systeem fan oefeningen, it doel dêrfan is krekt yn it werstel sa broos struktuer - minsklike Wringedier systemen. Wêrom wurdt it wurdt basearre op it isometric oefeningen?

It feit dat se binne basearre op in sterke spieren dêrby spanning yn it ûntbrekken fan 'e beweging. Sokke oefeningen binne soarchfâldich ferwiist nei de gewrichten, previnsje abrasion fan it articular cartilage en arthrosis ûntwikkelje. Yn de measte fan dy oefeningen reduction faze ôfsluten stretching faze. Dat helpt om te ûntspannen harren sequence belutsen spieren, ûntlêste spasm, en hat ek in wichtige pijnstillende effekt. It is benammen wichtich dat sokke ûndersiken sille hawwe in ynfloed op in beskate spier: it is dyjinge dy moatte treend wurdt en ûntspanne by in spesifike patology fan elk yndividu.

It brûken fan isometric oefeningen

Back pine en leger werom is ien fan de meast foarkommende redenen foar sykjende medyske oandacht. Dat is net sa frjemd, want de gegevens fan 'e vertebral kolom hat te lade út it lichem gewicht, dat is soms yndrukwekkend. Lumbar oan lijt sedentary sedentary aktiviteit, en, oan 'e oare kant, fan hurde arbeid. Course statyske oefeningen, dy't ûntwurpen Borshchenko Igor, kinne jo fluch en goedkeap get rid of slopende pine, herstelle mienskiplike mobiliteit, en beweging - frijheid.

Simple lichaamlike aktiviteiten net nedich in goede Athletic oplieding. Om goed prestearje gewoan stopping op in foarbeskaaide posysje op in bepaalde tiid. Sa net allinne sterker spier fezels, mar ek de mienskiplike kapsules. Dit soarget foar excruciating pine ferdwining, ek foarkommen se út fierdere foarkomt. Turnjen foar sedentary en âldere minsken, wêrûnder ûndergiet sjirurgy.

Benammen terapeutyske oefenings

Ik haw wurden hiel populêre boeken dy't skreau Igor Borshchenko. "Tûk spine, in stelsel fan oefeningen" - Dit wurk beskriuwt in tal bysûndere maatregels, dy't brûkt wurde om te fersterkjen en útoefenje de spieren systeem fan de astronauten. It hat lang sjoen de neikommende patroan: it spier tenses skoft fuort nei dat is folle makliker te oprekke.

Dit ferskynsel wurdt in soad brûkt yn isometric gymnastyk te ûntlêsten spasmen en kwyt te fan 'e lange-steande pine. As jo oefenje, in lichte groei yn de druk: intrathoracic en intracranial. Om dizze stiging wie sjoen net, moat sykhelje frij, sûnder holding jo azem. Sadat jo soargje sels in noflik betingst yn 'e klasse en foarkomme dat oerstallige komplikaasjes.

Dit is in isometric oefeningen?

Borshchenko Igor ûntwikkele in betelbere en simpel foar alle oefeningen. It is geskikt foar minsken lije út pathologies fan it musculoskeletal systeem. It is ûnmisber foar pasjinten dy't krigen spinale trauma of ûndergiet sjirurgyske prosedueres. It kompleks statyske oefenings gâns ferbettert de tastân fan pasjinten klagen fan oanhâldende pine yn 'e earms, skonken, werom en taille.