Acidifying en alkalizing Foods - folsleine list. Produkten, alkalizing it lichem

In libbene organisme moat te behâlden it constancy fan homeostasis - har ynterne omjouwing. Dat is benammen fan belang foar bloed. Syn pH fariearret binnen frij smelle grinzen. De minimale wearde fan dizze yndeks is 7,35, en de maksimum - 7.45. Sels de minste feroaring yn de soere-basis lykwicht fan it bloed, bûten de normale oanbod, dy't liedt ta sykte.

Fan patologysk ferskynsels faak kin ûntwikkelje acidosis. Dizze sykte, dat wurdt útdrukt yn skerpe skeining fan de normale rin fan de metabolic prosessen, in offset is it bloed pH yn 'e soere kant. Om foar te kommen dat de ûntwikkeling fan pathologies is it wichtich dat it bloed reaksje wie net soere en alkaline.

Skea oan de soere-base ûnbalâns

It feroarjen fan de pH fan it bloed is gefaarlik foar sûnens. Yn dat gefal, as it lichem wurdt waarnommen oerstallige acid corrosie prosessen foardogge weefsels. Yn de sellen fan it behâlden bliuwe wetter, dy't impairs stofwikseling. Dêrby wêrtroch't mear rappe wear fan alle organen en systemen, en ek de efterútgong fan 'e hûd, dat wordt ronfele en droech. Om foar te kommen dat, it soere konsintraasje yn it bloed moat wêze normalisearre. Yn dit gefal, it lichem resorts oan syn alkaline reserve.

Yn it gefal dêr't foar dizze doelen wurdt trochbrocht izer opnommen yn hemoglobine, dan de persoan hat in konstante gefoel fan wurgens. Wannear't werstelle jo de soere-alkaline lykwicht fan calcium der yrritaasje en slapeloosheid. Weromlûken fan dizze wichtige mineraal fan 'e bonken fan' e skelet dy't nei it foarkommen fan osteoporose.

Troch it ferminderjen fan de alkaline reserve yn de nerveuze weefsel is in fersteuring fan geastlike aktiviteit. Mei behâld fan de depresje.

Yn it gefal fan it fergrutsjen fan de acidity fan it bloed offer foar syn mineralen reserves fan de sellen fan it liif, dy't liedt ta in ûnbalâns fan ynterne omjouwing. Dat proses hat in negative ynfloed op de aktiviteit fan de enzymen. Dêrneist is de ferhege acidity - de perfekte briedplak foar kankersellen.

Sûnens Boarne - alkalizing foods

In protte minsken, helaas, it bloed pH is opskood nei hege zuurgraad. Jo kinne ferifiearre dit yn 'e analyze mei help fan konvinsjonele litmus papier, dat wurdt ferkocht yn de apotheek.

Dit probleem is hiel serieus, fereaskjen om de persoan bepaalde aksjes. It is de muoite wurdich ûnthâlden dat der in ûnbalâns yn it bloed, benammen fanwege it iten. De gearstalling fan jo skûtels hinget ôf fan de pH fan 'e hiele organism en, dêrom, en syn sûnens. It is dêrom needsaaklik om te witten hokker produkten binne alkalized lichem. Kies se priuwe ûnmooglik. Soms alkalizing Foods binne hiel soere. De opfallendste "liar" is in lemon. Dit citrus opnaam yn de list mei grutte produkten, dy't ferskowe de pH nei alkaline yndikator.

Mar om te feroarjen de balâns fan bloed yn 'e tsjinoerstelde rjochting binne fleis en fisk, wite bôle en aaien, dat is, al dat hat net de minste zuurgraad.

Hoe om te kiezen Bluisterich jouwe it lichem alkaline?

Elkenien moat witte dat it iten op it brûken fan in normale bloed pH. Produkten, alkalizing it lichem moat wêze yn de deistige dieet. Dit sil hanthavenje sûnens, jongerein en skientme jierrenlang te wenje in normale aktyf libben.

Der is in tafel alkalizing produkten ûntwurpen N. Walker en R. Paus. Yn har list fan fruit, griente en kerrels is boud neffens harren oxidizing of alkalizing effekt op it lichem. De neikommende symboalen brûkt wurde om te bepalen de mjitte fan ynfloed op de pH fan it bloed:

0 - bytsje effekt op de balâns;
00 - fuortset alkalization of oksidaasje;
000 - in sterke ynfloed;
0000 - in tige sterke ynfloed.

Yn dat gefal, as jo wolle ûnder oaren yn jo deistich dieet fan iten, alkalizing it lichem, de tafel sil fertelle jo harren list, en ek de graad fan ynfloed op it injured lykwicht herstel.

Wat is wichtich foar goede iten?

Alkalizing foods, dy't nedich binne foar de sûnens fan eltse persoan, ûnder mear in list fan wetter. It is bekend om de grûnslach wêze fan al fan ús libben. Fierder, wetter is beskikber liquid normalizing bloed pH.

Dairy alkalizing foods - is, boppe alles, molke, en wei. Opnaam yn dizze list, en kwark.

Krêftige alkaline produkt is molke. It is ryk oan aaiwyt, calcium, en oare stoffen wichtich foar sûnens. Lykwols, dit produkt is net tolerearre troch allegearre. Yn dit gefal, it is rekommandearre om te brûken frisse wei. It hâldt alle geunstige eigenskippen fan de molke by it ûntbrekken fan 'allergeen lactose, casein, ensafuorthinne. D. Yn dit gefal, serum hûndert prosint geskikt foar dieet iten.

Dochs wat produkten alkalized lichem? Dizze list opnommen ûnsûrre swarte nôt brea. It is in rike boarne fan mineralen, vezels, fitaminen en aminosoeren. It is de muoite wurdich ûnthâlden, dat yn 'e winkel fan dit brea is net te keap. It is needsaaklik om te tariede ússels.

Produkten, alkalizing it lichem, it is bananen. Harren komposysje is in serotonin en in soad oare Biologisch aktive eleminten.

Alle krûden (Basil, peterselie, dille, etc ...) - is ek iten alkalizing lichem. Goed foar sûnens en spinaazje. Dit product net allinne ferleget de acidity fan it bloed, mar ek yn syn lidmaatskip fan in grut oantal fitamine C, chlorofyl en in soad oare ûnderdielen dy't fan belang binne foar it normale funksjonearjen fan alle organen en systemen.

Dochs wat produkten alkalized bloed? Grutte foardiel te behâlden de pH bringt avocado. Hy ferwiist nei fruchten dy't sterk alkalized lichem. Dêrneist Avocados binne ryk oan fitamine E en A, folate, kalium en dieet sil. It befettet in soad monounsaturated Fats.

De ienige alkalizing produkt nuts binne amandels. It is ryk oan oalje, eiwit, en vitamine E.

Products, alkalizing bloed, en dit leafy lettuce. Opnaam yn dizze list en alle soarten fan koal (sprútsjes, koal, broccoli, blomkoal, ensafuorthinne. D.).
Hat in licht alkaline reaksje gekookte jirpels. Tagelyk, farsk fan dizze plantaardige juice - een echte skathûs fan mineralen en fiedingsstoffen. Sa'n produkt hat wichtige alkalizing effekt.

De dieet moatte ûnder oare granen, komkommers, woartels, watermelons en mangoes, zucchini en frambozen, nôt, figen, artichokes en selderij. Al dizze Foods binne alkalizing.

Tige nuttich foar minsklike sûnens pumpkin. It omfiemet de oanwêzigens fan fitamine C, dy't fersterket immuniteit, opheffing fan yrritaasje en wurgens, krektas A, K, en E. De ien dy't leaf hat pumpkin, secures in goede teint en in positive sin. Dat draacht by oan in hege gehalte oan izer yn 'e griente. Pumpkin alkalizes grutte lichem en jout in persoan in sûn libben.

Nuttich foar in lykwichtige gearstalling fan it bloed en turnips. Dit griente is in liedende oanwêzigens yn de gearstalling fan ascorbinezuur. In protte dêryn sâlten fan swevel en fosfor. Der is in raap glucoraphanin. Dit is in seldsum stof dat kin produsearje in anti-kanker en anti-Diabetic effekt.

Alkalizing aksje hat beet, pear, piper en alle soarten. Nuttich foar normale bloed de pH fan in plantaardige oalje krigen troch de earste kjeld winning likegoed as decoctions fan krûden kamille en pepermunt, melissa et al.

De ynhâld fan de deistige dieet

De deistige menu moat befetsje en acidifying en alkalizing Foods. Mar, it moat wêze observearre proporsjes. Foar in sûn persoan de ferhâlding wêze moatte sa'n fyftich-fyftich oxidizing en alkalizing Foods. Op ferskate pathologies fan it lichem is it nedich om te observearjen it oanpart fan 20:80. Sa'n ferhâlding soe tastean om normaliseren soere-alkaline lykwicht fan it bloed.

Dêrneist is it nedich te kombinearjen de produkten goed. Bygelyks, fisk en fleis is fral iten mei grienten, mar net mei granen of pasta. Mar kofje of alcoholic drank is oan te rieden om te drinken wetter. De beien moatte brûkt wurde as in side dish, of stifting foar gravies en sauzen doe't koken fleis skûtels.

waskjen it lichem

Oerstallige soere út it lichem moat wurde foarsichtich ynlutsen. It seit himsels, dat proses komt fia de nieren yn 'e urine, de longen útazemje, likegoed as yn' e faeces en swit. Om fergrutsjen diuresis wy drinke wetter. Yn gefal fan problemen mei de darmen mei help fan in myld reiniging is. Op de exhaled lucht makliker oan ynfloed is ûnmooglik. Mar it útkommen fan soeren troch de hûd, spitigernôch, "tichtmitsele" moderne antiperspirants. Mei help fan dizze moderne antiperspirants, wy binne it fergrutsjen fan de lêst oan 'e nieren. Sadwaande kin it data excretory organen ûnderwurpen wurde oan ferskate sykten, kan niet omgaan mei harren taken, dy't liedt ta oksidaasje fan it lichem. Te behâlden sûnens moatte wurde mijd.

gewicht normalization

Kennis fan soere-base lykwicht binne nedich net allinne foar it behâld fan sûnens. Se steane jo ta normaliseren gewicht. Acidification fan it lichem net allinnich disrupts it funksjonearjen fan alle systemen, mar ek liedt ta in set fan ekstra kilo. Dat is wêrom it brûken fan alkalizing foods net allinnich jout it pH fan it bloed, mar ek kinne jo te meitsjen fan it perfekte figuer.

Tips nutritionists

Effektyf werstelle de soere-alkaline lykwicht sil tastean soaking fan sokke produkten:

- sied en rauwe noten foar tritich minuten foar meals;
- Mimolettes foar de nacht;
- grains foardat itensieden foar tritich minuten.