'ZMA' kompleks. Resinsjes, applikaasje

No al nimmen oarsaak fragen de needsaak foar spesjaal ûntwurpen voedingssupplementen yn sporters. Dat komt troch it feit dat yn omstannichheden fan fysike Mühsal fan it lichem begjint om krêftich werjûn spoare eleminten dy't nedich binne foar de effisjinte wurking en de groei fan 'e spieren. Boppedat, de needsaak foar dizze eleminten yn sporters tanimt hast ferdûbele.

Fansels, net ien hat annulearre in lykwichtich dieet. Lykwols, it is bewiisd dat guon spoare eleminten kinne wurde opgiet goed yn it lichem mar as in lykwichtige tandem mei oaren. Dat is de reden foar it oprjochtsjen fan supplementation mei hege bioavailability. De meast maklik digestible foarm fan spoare eleminten - aspartate kompleks. Ien fan harren is in drug «ZMA». Responses him tsjûgje fan syn hege efficiency.

Means «ZMA» - dit is in net-steroidal drug. Har positive effekt fanwege it Synergy fan magnesium, sink en vitamine B6. It liif is wichtich net allinnich de oanwêzigens fan dizze eleminten, mar ek te behâlden harren krekte relaasje. Komposysje «ZMA» kompleks befettet dizze mineralen op in ferhâlding, is it nedich foar sporters. It betsjut net dat troch de natuer in hormonale drug, nettsjinsteande stimulearret de produksje fan testosteron.

Syn myld Anabolic effekt wurdt feroarsake troch fitamine B6 en aspartic acid. Sy stimulearje de produksje fan it hormoan is yn sliepe. Yn gefal fan overload faak is in ûnderbrekking, en sporters rekommandearje ûntfangst «ZMA» drug. Resinsjes van sporters nimme de drug, litte in wichtige ferbettering fan sliep en in goede herstellen fan krêft. In part fan de jilden «ZMA» Magnesium ek ferbetteret sliep parameters. Hy strekt de saneamde slow faze. It is ek nedich yn 'e oanwêzigens fan magnesium prosessen, macht opslach, en dat it wichtich is yn protein synteze. Its sinfol partisipaasje yn it proses fan de spierspanning biogemy ferklearret it effekt fan 'e macht fan' e komplekse «ZMA» (antwurden beljochtsje signifikant tanommen yn spierspanning sterkte skaaimerken) en hobby sporters dizze drug. It ûntbrekken fan reguliere magnesium boarne liedt ta syn deficiency. Neffens statistiken, it is fûn yn krapoan fjirtich prosint fan de sporters foar ferskillende sporten.

Mei oare wurden, betsjut «ZMA» beynfloedet de hormoanen troch twa meganismen. Hanneljend synergistically, syn komponinten fergrutsje testosteron nivo en it ferbetterjen fan de macht foarstelling. Dat dit is it wichtichste ferskil tusken dizze set fan minder djoere drugs, sa as ûnder oaren allinnich aspartate metalen.

Sink - in oare «ZMA» betsjut in komponint. Resinsjes foar de stabile groei fan spierspanning massa tankje harren ûntstean oan krekt dizze ynteraksje elemint en magnesium. Sink is ûnmisber yn alle stadia fan de sel groei. it biedt ek in grut tal fan de enzymen. Syn brek oan sporters soms sa heech as 60%.

En as lêste, de aspartic acid. Sûnder it, it is net mooglik de normale fertarring fan koalhydraten. It is ferantwurdlik foar it normale sammeljen fan glycogen yn 'e spieren. Grut belang foar sporters hat aspartic acid eigendom raise immuniteit, fergrutsje wjerstân ta wurgens en tanimme úthâlden. It wurdt opmurken en syn posityf effekt op de groei hormoan, mar net sa sterk as dy fan sink en magnesium.

Der binne twa farianten fan de resepsje «ZMA» drug. De earste - in oere foar it sliepen gean. De twadde - it deistich dosis wurdt opdield yn twa parten. Ien diel is nommen fuort nei oplieding, en de twadde - foardat gean nei bêd. Rekommandearre deistige Dose: Sink - 30 mg magnesium - 450 mg, vitamine B6 - 10, 5 mg. Dy wearden kin fariearje. Se bepale it gewicht en de aard fan 'e belesting fan in sporter. It wichtichste is, tusken harren trou observearje ferhâlding. Dat is wêrom't it wurdt tige oanrikkemandearre om te keapjen de komplekse «ZMA», produsearre troch bekende en fertroude bedriuwen.

Te tinken falt drug «SAN ZMA Pro». American fabrikant SAN Releases de drug yn in pakket fan 90 kapsules. De rekommandearre Dose foar gebrûk - 3 capsules per dei neffens de metoaden beskreaun hjirboppe. Mei achtslaan fan de rekommandearre dosis, it pakket is ûntwurpen foar 30 ûntfangsten. In oare bewezen analog - kompleks «ZMA optimale». Fabrikant - Optimum Nutrition s. Produsearret pakketten fan 90 (30 doses) en 180 (60 doses) kapsules. De rekommandearre Dose - itselde.