Wat binne hot flushes ûnder menopause

Menopause wurdt karakterisearre troch it feit dat it wurk fan 'e ovaries yn froulju wurdt stadichoan decelerated. De symptomen dy't begeliede dy tastân is hiel onaangenaam. Ien yn trije froulju nei menopause is ûndergeskikt oan it fenomeen fan 'e tijtsjinsten, en, as in regel, hiel lijt.

Dus, wat is de tijtsjinsten? Hoe't jo behannelje se?

De saneamde "hot flashes" - it wichtichste skaaimerk fan 'e komme hichtepunt. Dat is in moai spesifyk steat dat mei neat kin net betize wurde. Yn de measte gefallen binne, begjint it yn in pear jier foar de menopause; Lykwols, der binne froulju dy't lije oan it foar in hiel lang skoft. Hot flashes yn menopause wurde karakterisearre troch profuse zweten, en ynienen reddening fan it gesicht en decolleté. In frou like 'giet hot "wurdt verstopte, hurd te sykheljen. Dat bliuwt foar likernôch in minút. It fel draait read fanwege it feit dat bloedfetten dilate; meastal dizze state wurdt begelaat troch de sterke eangstdisposysje sensaasjes, gefoel fan excitation. Sadree't it tij rint út, rydboskjend kin begjinne.

Hoe faak hawwe hot flashes?
It wurdt bepaald troch hoe hurd de hiele menopause optreedt. As in frou belibbet hot flashes en tsien oerdeis, wurdt it sjoen as myld. Oant tweintich per dag - in steat fan de matige strangens. Yn it gefal as harren frekwinsje heger as tweintich per deis, dokters oanwiisd as swier ûnder menopause. Meastal, hot flashes ûnder menopause ûntstean geregeldwei op in bepaalde tiid yn 'e moarn - fan seis oant sân - en yn' e jûn, sa'n sân oant tsien oere. Dêrneist harren frekwinsje is besibbe oan in oantal faktoaren, lykas bangens, depresje, abrupt klimaatferoaring, slimme stress, extragenital sykten. Boppedat moat betocht wurde dat harren oansjen kin feroarsake net allinne postmenopauzualnym leeftiden en gynecological operaasjes (lykas bilaterale oophorectomy).

Hot flushes tidens menopause: hoe te meitsje it makliker foar harren?

Om om te gean mei dit betingst, is it nedich earst fan alle, it totale positive stimming. It is dúdlik dat der op dit stuit, alle lytse ding irriterend voor en exasperated, mar besykje te calm down. Tink oer de foardielen fan har eigen leeftiid: jo wierskynlik hawwe folwoeksen bern, in súksesfolle karriêre yn oare wurden, do realisearje. Yn in commendable poging te nimmen soarch fan oaren (bgl, ponyanchitsya mei bernsbern) net ferjitte oer dysels: yt favorite foods, wurde dwaande yn wat jo genietsje, limitearret hoefolle mooglikheid fan stress.

Dêrneist hot flushes tidens menopause en harren frekwinsje is foar it grutste part ôfhinklik fan 'e dieet. Besykje om te iten safolle farske fruit en griente mooglik - It befettet natuerlike phytoestrogens. Wittenskippers hawwe útfierd in rige stúdzjes dy't hawwe fêststeld dat fegetarysk hot flashes binne myld of ôfwêzich hielendal. Sa besykje te ferminderjen fleis konsumpsje. Besykje te ferlitte de sterke tee en kofje - caffeine kin, oansette in prima. In poerbêste alternatyf foar dy skealike drinks - griene tee, het verwijdert gifstoffen en perfekt verfrissend. Sit net meifierd mei pittich, vette, bakt, útslute fan it dieet fan eksoatyske speserijen.

Jo dokter sil kieze jo in goede vitamine kompleks. Ek, dan moatte net ferwaarloazing fysike oefening. Sa faak as mooglik te wêzen bûtendoar, mar in besite oan it strân en de sauna is better om te wegerjen.

Dat is alles. Wy hoopje dat jo ha in folsleine antwurd op 'e fraach fan wat is hot flashes yn froulju.