Visceral fat: hoe te get rid of overtollige

Wittenskippers sizze dat in beskate massa fan fat in persoan is fereaske. It is belutsen by it regulearjen fan lichemstemperatuer, beskermet ús gewrichten. Lykwols, oerfloed lichem fet kin liede ta in soad slimme syktes, fan kanker oan beroerte. Yn minsk, binne der trije soarten fet mei ferskillende nivo 's fan stofwikseling:

• Subkutaanne fat;

• fet, dat wurdt bepaald troch geslacht. By froulju is it 12% (fet yn 'e boarsten, billen, dijen), manlju (fet nedich) - 3%;

• visceral of ynterne fet.

Smoar dat sammelet ûnder de hûd, fansels, bringt wat ûngemak, bedjert de stimming, mar Subkutaanne fet - dit is it probleem nei alle gedachten estetyske, it net liede ta it ferlies fan sûnens.

Bedriging foar sûnens is in oare type fet - visceral. It is boeking yn it abdominal gebiet: om de ynterne organen, yn grutte skippen. Enveloping ynterne organen, dan feroaret harren wurk effekt op de stofwikseling. Visceral fet kin trochkringe yn it spier weefsel, en soms sels yn 'e ynterne organen en faak it hert.

Visceral fat - de ûnsichtbere, is it gefaarlik omdat it negative effekt op de hormoanen: mannen ferleget testosteron, en yn froulju fergruttet it nivo fan prolactin. Yn tsjinstelling, de Subkutaanne fet, it periodyk smyt vette soer yn it bloed, dat liedt ta de foarming fan cholesterol plaques, ien fan 'e oarsaken fan hypertensie. Dus, dit fet is folle gefaarliker as Subkutaanne. Dêrneist visceral fet is net altyd sichtber, kinne jo hawwe in normaal gewicht, mar jo kinne noch mear visceral fet as jo tinke. Hy produsearret metabolic aginten en likernôch 30 hormoanen dy't negatyf beynfloedzje de muorren fan 'e slachieren fan it brein en it hert, skealik se. En it ret slaggen, hertoanfallen en kanker. It is bekend dat manlju hawwe gruttere visceral fet as gefolch fan de aksje fan seks hormonen. Body fat manlju faak konsintrearre yn 'e bûk, wylst froulju syn wichtichste probleem gebieten - heupen, billen, dijen. Nei 40 jier, doe't de frou stjoer estrogen nivo, fet giet yn 'e bûk.

Wittenskippers tinke dat de risiko faktor foar froulju, los fan âlderdom, hichte, foarm eigenskippen, is de mul mear as 80 sm, wylst foar manlju -. Mear as 94 sm As jo dielen grutter dy nûmers, dan moatte betelje omtinken oan harren sûnens. Earme dieet, oerfloed calorieën, Genetik, libbensstyl, leeftyd - allegear spylje in rol yn de opgarjen fan visceral fet.

Tinken oer hoe't te ûntdwaan fan visceral fet, minsken leauwe dat dogge sa is folle dreger as en reitsje Subkutaanne, mar it is it net. As jo ferlieze gewicht, de earste litte jo dit soarte fan fet. As jo soargen oer in probleem neamd "visceral fette", hoe om te ferwiderjen it, de earste stap nei dit in lykwichtich dieet en fysike aktiviteit.

It is simpel: oan visceral fet hie ferdwûn, wy moatte bewege en krekte, sûn dieet. Fet yn it algemien - is unspent calorieën. As in persoan verbruikt mear calorieën as it bringt. Dy calorieën, dat blykte ûnnedige, lykas it fet ôfsetten yn jo lichem. Om dit fet is fuort, jo moatte ferbrûke minder calorieën, of safolle as jo besteegje. Engage yn tellen calorieën, yt it rjocht sûn iten, lit jo lichem nei fysike aktiviteit, en jo hawwe ferslein de visceral fet.

It grutste foardiel yn kwyt te visceral fet sil bringe aerobic oefening klassen. Griene tee kombinearre mei oefening helpt burn calorieën en skaf visceral fet. It hat deselde eigendom en Blueberries.

Sa't jo sjen kinne, it geheim oan kwyt te visceral fet is simpel: ferhúzje mear en yt minder.

<- @page {maat: 21cm 29.7cm ;! marzje: 2cm} P {marzje-bottom: 0.21cm} ->