Tsjingean fan spataderen

Tsjingean fan spataderen is frijwat in wichtich ûnderwerp yn 'e wrâld. It is in sykte dêr't de troffen legere lea. Meast faak is it oerwint froulju, alhoewol't manlju wurde ek faak konfrontearre mei dit probleem. En yn 'e earste fazen fan de sykte normaal gjin merke, sa't it him oppenearret yn' e foarm fan lytse spin ieren op 'e skonken en de diskusjes, dy't dan allinnich tanimme yn omfang.

Wêrom hawwe wy nedich previnsje fan spataderen? It feit is dat negearjen fan de sykte kin liede ta tige earnstige gefolgen, bygelyks, in bloed clot wurdt foarme overlying it bloed trochstreaming yn 'e lea. Op bepaalde risiko ûnder oare minsken leading in sedentary libbensstyl, of dwaande mei geastlike wurk, want dan moatte sitte in protte. En tink dat spataderen wurdt sjoen as in groanyske foarm fan de sykte, dus it kin periodyk Escalate.

Sa, previnsje fan spataderen is benammen basearre op in soarchfâldige seleksje fan skuon ûntwurpen foar it deistich wear. Froulju moatte foarsichtich wêze, benammen leafhawwers to wanneljen yn hege hakken. It fereasket dat de skoech wie noflik om te rinnen en de skonken binne net wurch. De optimale grutte fan de hakke op 'e skuon - 3-4 sintimeter. In lege groei froulju binne tastien om te kiezen foar in skoech mei in hakke fan net mear as 7 sintimeter. Fansels, dit betsjut net dat der oer moade boots hakken moatte ferjitte foar iens en altyd. Krekt sa'n skoaiïng is ûntwurpen foar spesjale gelegenheden, lykas partijen of oare eveneminten. Itselde jildt foar klean. Tidens montage, soargje dat de broek of hoazzen wienen net útrist mei strakke elastische bands dy't squeeze it lid, en fersteure bloed trochstreaming.

De bêste previnsje fan spataderen - is geregeldwei oefening. In goede resultaat kin jaan permaninte wurkgelegenheid foarm jaan, swimbad en sels in ienfâldige jogging yn 'e moarntiid. En oan 'e ein fan in drokke dei, saakkundigen advisearje te dwaan de oefening, neamd in fyts. It befoarderet de útstream fan bloed en ferminderjen de lêst fan in lid, dan sil opfolle wat ferskynde lichtens yn 'e skonken. As in persoan moat sitte de hiele dei op it kantoar, jimme foarkomme spataderen sille helpe mei in bytsje geheim: elk heal oere krekt moatte nimme jo hakken út 'e flier, wylst yn' e oprjochten posysje, sa'n 15 kear.

Tsjingean fan spataderen moatte net allinnich te útoefenje en de kar fan klean, mar ek yn 'e oanwensten fan minsken, in protte fan wa sille moatte opheft wurde. Bygelyks, de winsk om te smiten in skonk oer de oare moat ophâlde fuortendaliks. Dit posture is in grutte bedriging foar de bloedfetten. Under ferslaving graach fermelde smoken en uncontrolled konsumpsje fan alkohol. Dêrneist minsken dy't binne gefoelich foar spataderen, it is net oan te rieden om in bad te waarm, as dit liedt ta in stagnaasje fan bloed yn de legere úteinen.

En dyjingen, dy't al konfrontearre mei dizze sykte, mar it is yn in ier stadium fan ûntjouwing, is it nedich om te keapjen spesjalisearre ûnderguod. Op it stuit, binne der in grutte oanbod fan ferskillende stocking of panty brûkt yn spataderen. Harren bestjoerings prinsipe is in ticht fit nei it lichem. Noch foar de opkomst fan it bêd 'e pasjint set op kousen, dy't frijwat ferleget de lading op' e bloedfetten hiele dei troch.

In tige wichtige faktor wurdt beskôge as minsklike dieet. Behanneling en previnsje fan spataderen giet it om in folsleine overhaul iten intake. It is nedich foar iens en altyd ôfsjen fan de skealike additieven en iten, wêrûnder de vet, pittich, sâlt en suikerhoudende Foods sterk. Sa'n iten fergruttet it bedrach fan cholesterol plaques, en dus ta clog bloedfetten. It is gjin geheim dat goede voeding sil soargje foar in sûn libben foar de kommende jierren. Dêrneist natuerlike produkten helpe te behâlden in stabyl gewicht of sels te beheinen is. En oergewicht is ien fan de soad oarsaken fan 'e sykte.