Sport en swierwêzen - kompatibel?

Jo akkoard dat faak, dwaan sport, wy binne dus brûkt om dit dat krekt kin net yntinke wat sil barre, dus wy ferliet jo favorite ski of fytsen, reedriden, swimbad en oare brûkbere leuk. Undertusken, doe't swierwêzen optreedt, is it nedich om te tinken en meitsje in kar soms. Hoe kompatibele sporten en it swierwêzen en oft se ferienichber binne by allegearre?
Tink der om dat seit ús memmen en beppes - een bytsje mear rest, ûntspanne, yt foar twa. En de offisjele genêskunde fan betinken dat sport en swierwêzen - net it beste fan de freonen.
Lykwols, it libben net stean stil, en yn ús tiid ta swierwêzen hiel in oare hâlding. Nei Pregnancy - gjin sykte, mar om't sport en swierwêzen frij harmoniously folje inoar. It wichtichste ding - te observearjen it prinsipe fan reedlikens.
No, earst dingen earst. Sa, lit ús sizze jo binne in fanatyk skier. Hoe to gedrage no? Echt út skiing sil moatte opjaan? Om te begjinnen mei, de dokter evaluearret jo algemiene sûnens. Hasto in risiko fan miskream, typ as jo it risiko rinne om foar ien of oare reden? As it antwurd negatyf is, dan de lifestyle yn de swierens hoege jo neat te wizigjen dramatysk. Skyrinne nuttich, mar wurdt meastentiids keazen in flat ski kuierrûte sûnder ascents en descents. Mar yn 'e twadde helte fan' e swangerskip troch cross-country skiing is better te jaan, en it hat syn eigen redenen, as de aktive sport meie, oansette preterm arbeid.
As jo binne in leafhawwer fan fytsen mei de ûnderfining, dêrnei - yn in goede manier. Mar as it riding ûnderfining is lyts of jo net witte hoe te bliuwen op 'e fyts, dan litte oant syn besykjen om te riden twa-banden freon. Tink der om dat swier ûntwrichte de koördinaasje, dus kies in feilige sport.
Yn it algemien, sport en swierwêzen binne goede, doe't der in pre-sport oplieding en ûntwikkeljen foar harsels nije soarten fan sport aktiviteiten, wêzen yn in nijsgjirrich posysje, net de bêste opsje.
Apart wolle sizze oer it ras. Yn de earste helte fan de swierens, kinne jo terjochte foar in jog foar sa'n 20-30 minuten, allinnich rinne in kalm fêste tempo, sûnder pretending te feroverjen maraton ôfstannen. Yn 'e twadde helte fan' e swangerskip jogging moatte wurde ferfongen troch kuierjen, it soe wêze folle mear brûkber.

Sa, koart gearfetsjend, dan blykt dat sport en swierwêzen, passend by har "finale" net te ferienigjen? Hielendal net. Krekt yn dizze perioade moatte wêzen as foarsichtich en kieze wat ienfâldiger, lykas swimmen. Troch de wei, it swimbad yn de swierens net bemuoit mei immen noch. Sa't jo witte, ek hâld spesjale lessen foar swiere froulju, sport yn wetter of wetter taqueria sanchez. Visit groep sesjes, dus jo krije de floed en fysike en morele stipe.
Sporten yn de meast folsleine betsjutting fan it wurd is better te ôfbrekke en ferfange mei oefenings. Dit ideaal grutte rubberen ballen, dy't verbetert bloedsirkulaasje pelvic en koördinaasje fan de bewegings, verlichten spanning út de spieren fan 'e rêch en rêchbonke. Jo kinne net neame it in sport yn alle betsjuttingen fan it wurd, mar dat is no krekt wat jo nedich hawwe no.
Der binne in pear sporten dy't tige bêst te kombinearjen mei swierwêzen. Bygelyks, tennis. Poerbêst stretching oefeningen, en jo sille gjin moatte rinne in protte.
En wat saakkundigen advisearje - is in oefening fyts, dat is folle mear brûkber as in fyts. Dat is feiliger. Allinne moatte pre-ventilate de keamer, en dan nim in minút 20. Dan opnij ynfiere de frisse lucht, want nei dy sesjes ferheget dramatysk it ferlet fan soerstof, de longen begjinne te wurkjen yn 'e truest betsjutting fan de twa.
Bewege, reizen, ferkenne de wrâld, ûntwikkeljen, krekt net sitte yn fjouwer muorren. Tink oan wat wy sein yn it begjin fan it artikel? Pregnancy - net in sykte!