Porridge oalje op Shrove Samstag

As de ferneamde wird - pap bûter sil net bederven. Litte wy útfine wat goed pap oalje, iepenje up al syn geheimen.

Wat binne granen

Tsjin de weardefolle nôt en bean produkten, wêrfan't kinst cook lekker pap, binne as folget: rys, boekweit, hjouwer, garst, griesmeel, earte, tarwe bran, gierst, garst en rogge flokken, gierst, mais, beane.

Yn bar, út de relevante granen kinne wurde taret de neikommende soarten granen :

• weet;

• millet;

• corn;

• koarn;

• oatmeal;

• rice;

• boekweit;

• griesmeel.

Wholesome foods karren binne in soad!

It brûken fan granen

Ferskillende soarten fan vette puinhoop foar in lange tiid te fertarren yn 'e lea. Yn dat ferbân wurdt de lichem langer net belibbet honger en net befrieze yn 'e kâlde seizoen. Weardefolle gerjocht wurdt beskôge ûnmisber foar in stevige moarnsbrochje, brij ek helpful te iten foar de lunch en diner.

Porridge oalje fan boppesteande granen - een grote antioxidant. Rich miel kin regelje metabolic prosessen yn it lichem, ferbetterjen de spijsvertering systeem, ferleget cholesterol.

Bygelyks, eating reguliere tarwe cereal, kin etioopje de sâlten fan swiere metalen, gifstoffen, gifstoffen, gifstoffen, te ferwiderjen overtollige fet. Gjin kwea iten pap is net skealik. Hoewol't it moat te nimmen binne yn alle gefoel fan ferhâlding.

Dêrneist tarwe porridge oalje wurdt oanrikkemandearre as in wichtich elemint yn it dieet fan minsken mei cardiovascular sykte. Millet en boekweit porridge in positive ynfloed op de hematopoietic systeem en lever aktiviteit. As jo wolle ferbetterje de kondysje fan hier en spikers, it is ûnmisber it brûken fan koarn en rys brij. Ek de gegevens typen fan granen ryk oan B vitaminen en is dêrom goed foar it ymmúnsysteem en eyesight.

Oil Oatmeal is ideaal foar ontbijt. It is needsaaklik om te brûken foar dyjingen dy't wol te wêzen sûn. In grut oantal koalhydraten gau saturates it lichem, as in ûnmisber elemint de Oatmeal, biotin, wrakselje mei slaperigheid en wurgens, ferleget de kâns op zweren yn 'e mage.

Hoe to itensiede brij?

Opsjes om itensiede brij kin meardere. Oan de iene kant, dan kinne Fudge it yn wetter of molke - it is in kwestje fan smaak. Twad, teare flokken de Oatmeal, garst of mais gewoan pour siedend wetter en bedekke mei in deksel, zaparivaya schotel oant tender (likernôch 10 minuten). Gewassen Grits makke te foegjen yn siedene gezouten wetter en simmer oer in lege waarmte, stirring sa no en dan brij leppel. It wetter yn 'e pot moat wêze 2-3 sm langer as granen. As de floeistof hat draaide oer, it moat wêze droechlein oan 'e ein fan itensiede. Oan 'e ein fan' e koken porridge seasoned mei bûter of oalje.

Mear ynformaasje oer granen

De foardielen fan brij bliek mear as ien kear. Sûnt jeugd, memmen wurde ferteld harren bern, dat dyjingen dy't ite brij, groeie flugger, krije krêft en bliuwe Zdorovenki. Learlingen yn 'e arbeid lessen leare hoe't te rieden pap oalje, lyk as biskreaun stiet - op it skriuwen en literatuer ûnderwerpen. Ut media programma oer sûn iten, wy geregeldwei hearre itselde ding, dat der net mear brûkber, kinne sêdzje it lichem mei microelements weardefolle produkt dan dit. Oalje porridge of gruel Pankoek - dat docht der net ta, it wichtichste ding - ferjit net te foljen it grutter foardiel fan syn oalje. En hoe mear, hoe better - lykas de ferneamde wird giet.

Brij foar de feestdagen

Elk jier yn de winter, en mear spesifyk oan de ein fan febrewaris, fiere wy Shrove Tiisdei. In wike foar Lent, kristenen ieuwenlang fiere winter soarch. Minsken hawwe wille en behannelje harsels oan lekkere gerjochten ûnder dêr't wis moat in pancake en brij oalje.

Oan militêre feestdagen akseptearre feest fjild brij - de meast stevig op de foarkant. Bygelyks, doe't skoalbern binne útfierd militêr-sport spel "Summer Lightning" yn in boskrike gebiet of op it plak, dêr binne ek de spilers nei it iten besletten te fieren de hite oalje porridge - echte iten foar helden.