Pol Ueyd: biografy, boeken

Pol Ueyd - skriuwer fan 'e oplieding systeem, de fûneminten fan dy't geane werom nei âlde tiden. Sa ús foarâlden oefene doe't der wienen spesjaal ynrjochte gyms mei ferskate soarten fan materiaal. Der binne safolle finzenen wurde oplaat, dy't ek net de kâns om te gean nei de sportskoalle, en der is faak allinne ymprovisearre apparatuer en syn eigen gewicht. Dit is wat wurdt bepraat yn it artikel.

Biografy Paul Wade

Sa, wat kin we sizze oer it persoanlike libben fan de skriuwer fan boeken oer oplieding yn de betingsten fan de finzenis rezjym? Detaillearre en akkuraat gegevens binne net beskikber is, dan wurdt bekend allinnich dat Paul Wade as tsiener late it bedriuw mei kriminele persoanlikheden dy't late ta it earste finzenisstraf fan tweintich-trije jier. Hjir begûn er syn skoalle fan oerlibjen, it foardiel op harren wei Paulus met fatsoenlike minsken - de masters fan fysike folsleinens en oerlibjen.

Mar Pol Ueyd, en hy begûn te sykjen foar it paad, ynteressearre, sa die bliken út, de âlde opliedings systeem. Hy studearre in soad minsken, wint ûnderfining en bou in eigen oplieding systeem. De hiele ûnderfining letter hy ynlevere ferskate boeken dy't skreaun binne nei it ferskinen. It giet oer har en wy sille prate yn it artikel, en ek de filosofy fan de ûntwikkeling fan de spierspanning massa mei help fan allinnich syn eigen gewicht.

Boeken skreaun troch Wade

No, fine wat Paulus skreau oan Wade. Boeken hawwe de neikommende nammen:

• "Training zone" yn twa dielen.
• "Kalistenika. Oplieding simulators en sûnder izer. Sterkens, doer, fleksibiliteit. "

It earste boek yn de rige oer de ûntwikkeling fan syn lichem ferknotte oan it histoaryske aspekt. Hjir ferklearret hoe't foar it oplieden fan sporters e Aldheid, doe't der wiene gjin gyms en moderne manieren fan spieren poldergemaal. Der wie allinne eigen fysike krêft en guon fan 'e materialen by de hân, mei tank oan hokker minske ûntwikkele syn lichem fan natuere, net tanimmende spieren gek. Yn dit gefal, de sporter hie in echte ynderlike krêft.

En, fansels, dit boek fertelt oer it oefenjen, begjinne te dwaan, benammen as jo binne in begjinner. It systeem wurdt skildere yn stadia, yn detail ferteld oer elke oefening, hokker soarte fan fracht dat draacht, op hokker spieren en hoe om te fieren dat sûnder skea oan sûnens.

It twadde part fan it boek "training zone" mear djip yn it lichem workout. Hjir Wy beskriuwe de mear avansearre oefeningen dy't soargje foar in sterker stress op it lichem. Mar se moatte fieren pas neidat it slagge de foarige fazen. Ek yn dit boek bekend makke fieding, beskreaun yn mear detail op de fersterking en de ûntwikkeling fan de gewrichten, hals, spine en spieren yn ferskillende parten fan it lichem.

In oar boek Paul Wade "Kalistenika. Oplieding simulators en sûnder izer. Sterkens, doer, fleksibiliteit. " Yn it hawwe wy it oer in metoade fan de oplieding as kalistenika. Toant effektive oefenings te krijen krêft en fleksibiliteit fan it lichem. It is basearre op finzenis betingsten en mooglikheden dy't kin oanpast wurde oan de betingsten fan in frije libben.

Philosophy training Wade: Old School

No we moatte prate oer filosofy, dy't beskriuwt Pol Ueyd yn syn boeken en metoaden. Foar him, it hat wurden in manier fan libjen, om reden fen 'e omstannichheden. Ûntwikkeling en fersterking fan it lichem en sterkte fan de geast yn de termen fan de oerlibbingskânsen hat laat ta guon realizations en Revelations. Gearkomste op de wize leararen wurde oplaat neffens de metoade fan de âlde skoalle, hy learde fan harren.

Wade kaam ta de konklúzje dat konsekwint oefening - dit is wat sil berikken fysike folsleinens, en minder traumatyske nei it lichem. It is mear oanpast oan de persoan (syn gewrichten, LIGAMENTS en spieren), en makket it mooglik om in echte krêft en sportyf fermogen. Yn de hjoeddeiske wrâld hawwe fergetten oer, in pear echt brûke de sportskoalle. Lykwols, der is in plak dêr't sokke techniken binne bewarre bleaun. Training konkludearre it kompleks, se hawwe net spesjale helpmiddels om dat te dwaan. Sa, is it nedich om de materialen by de hân en besykje om te oerlibjen. Dit is wat kinne jo dwaan turnjen âlde metoaden.

Ferneamde histoaryske turner en sporters

System Paul Wade - in âlde oplieding programma, troch dat eartiids krigen macht âlde sporters en strongmen. Fansels, as sokke systemen meie net bestiet, of it wurdt gearstald elk foar himsels. Wat it wie, is dit de wei om te training en jaan resultaten net sa lang lyn, doe't der noch gjin spesjale keamers foar de buildup fan krêft en spieren massa.

Hokker minsken hawwe ynspirearre Wade om fierder te wurkjen oan dysels? Yn de finzenis, hy moete Joe Hartig, dy't wie mear as santich jier. Hy hat net ferlern syn krêft, en op dy leeftyd. Joe praat oer in oare sterke man - Mighty Atom. Hy wie in ferneamd sterke man yn 'e wrâld, dy't wenne yn Sint-Louis, yn' e tritiger jierren fan de foarige ieu. It wie in echt sterke minske , ek tachtich jier âld. Hy koe berne hannen te brekken 'e keatlingen, screw in skroef yn pine board. Wade joech yn syn boek, syn filosofy en training metoaden.

De skriuwer wie op syk nei melding fan dizze metoade fan de oplieding yn de âlde boarnen. Bygelyks, de gymnastic oefenings wiene training arsenaal fan grutte Spartanen, dy't fersloech it leger superieur yn oantal. Ek sportskoalle wie populêr en it âlde Rome. Dêrby moat opmurken wurde dat oplieding mei in eigen gewicht wie relevant oan 'e earste helte fan' e XX ieu.

De training programma foar Wade proseduere

Wat is de funksje fan it systeem, dat wurdt oanbean troch Pol Ueyd? De oplieding programma is set op it feit dat it brûkt natuerlike en ritmyske bewegings, it lytse bedrach fan tiid en folsleine krêft training sûnder spesjale helpmiddels. Fuortendaliks moatte neame dat dit is net de koartste wei te berikken fan it winske. Foar de resultaten te sjen, jim moatte beoefenjen geregeld en, mear kâns, in minskelibben.

Sa, yn it earste boek fan Wade stelt om te wurkjen mei mar seis basis oefeningen, dy't moatte begjinne mei in basis nivo, en foar alles. Elke útfierd yn it ritme fan 2-1-2-1 (bgl, push) foar twa sekonden ta legere lichem, ien twadde fertraging, foar twa sekonden - lift, dan wer foar ien sekonde fertraging. Dat prinsipe moat brûkt wurde yn alle oefeningen.

Moatte herhelje safolle kinne jo dwaan yn in perfekte útfiering. Op it earste, hiel tsien. Oanpak makket mar twa. As gefolch fan 'e oefeningen jo berikke de master nivo (oer de útlis fan it boek). Yn dit gefal, dan kinne fariearje de basis oefenings macht trúks.

It twadde part moat begjinne pas nei it beheljen poerbêste resultaten. In goede Neist de foarige kennis sil ekstra haadstikken dy't praat oer hoe om werom nei normale beskeadige spieren en gewrichten.

konklúzje

Dus, as jo wolle finen wiere krêft, Jo hawwe gjin tiid om te gean nei de sportskoalle, dan draaie jo omtinken foar de metodyk op in "trening fan finzenen." Quick resultaten krigest, mar sil altyd wêze yn foarm en hanthavenje har sûnens.