Olga Slutsker - in libben sûnder bern, of in súksesfolle karriêre As gjin freugde

Dizze frou is in symboal fan in súksesfolle karriêre - saaklike frou mei in izeren fûst, in eardere atleet, coach, presidint fan de sporten feriening lieder. Mar yn syn fraachpetear mei Olga Slutsker hy sei mei wissichheid dat it wichtichste doel fan froulju - te dragen en ferheegje bern, en karriêre moatte allinne wêze op it twadde plak. Ta stân kommen fan in nije generaasje, en net it wurk en kommunikaasje mei de maatskippij - dat froulju syn doel.

steel Olga

It liket indomitable frou. Har eagen, figuer, wize fan kommunikaasje, gedrach - alles sein dat it karakter fan Olga yn mear manlike as froulike. Earste Fitness Club, dy't de maitresse Olga Sloutsker - Moskou Zhitnyaya ynstelling op 'e strjitte. Foar 20 jier sûnt syn stifting. Syn bernejierren fassinaasje mei it is slagge om te setten yn in súksesfolle saken, dy't dwaande hâldt mei nocht.

Better - de fijân fen goede?

"Stykje to wêzen in needsaak om bettere, mar it ideaal is net. Yn stribjen nei folsleinens jo fergrieme krêft en enerzjy, en harmony binnen dysels jo ferlieze. " Seit Olga Sloutsker oer himsels, oer syn karriêre, oer syn prestaasjes. Se freonlike groet dielt har eigen geheimen mei fans en sjoernalisten fertroude. Better - de fijân fan it goede - sa seit Olga, en as in fan fan 'e ûnderdrukking fan it fleis (sy hat oefene Ayurveda), dat leaut dat dimmenens is it fûnemint fan eltse religy. It swierste part - te behâlden de behelle resultaten en net te set dyn hannen. Get wat winsklik, restrain dit!

har wize fan libjen

Olga hat trije dochters en ien soan, mar kinne jimme leauwe, op syk nei har chiseled figuer? Olga Sloutsker as gjin oar, wit hoe te behâlden dit superformu mei in goede fieding en training systeem. Jout se ta dat is yn guon wize in skuonmakker sûnder skuon - nettsjinsteande it feit dat it liedt minsken oan in sûne libbensstyl, en in protte tank oan har hawwe opdien it gewenste foarm, Olga harsels nea 100% net fersprate, liedende mysels omheech. Mooglik west hawwe om skuld foar har libben, hja wie net klear foar dit. Jout se ta dat net ien fan 'e tige organisearre minsken, dus se moat in prikel, traap, oanstriid, lykas de measte minsken ...

training

As de treinen Olga Sloutsker, biografy dat is sa ryk, dat wy binne ferrast doe't har genôch tiid om te sliepen? Ferbettere oplieding fan Olga yn 'e namme fan it meitsjen fan in nije lichem, en geast binne basearre op in profesjonele nivo. Seis kear yn 'e wike, se hat west op in oere fan cardio en in heal op' e krêft of funksjonele training. Sokke "lethal" systeem dat werkent him as de atleet, it is net maklik, mar de struktuer is feroare en it lichem gearstalling Olga Sloutsker. Se hat lytse adipose weefsel, mar in soad spieren. Dit wurdt fasilitearre troch net allinne oplieding, mar ek de spesifike krêft systeem.

Olga seit dat der in spesjale test foar it mjitten fan stofwikseling. Hy dúdlik lit sjen hoe't it lichem yn rêst, hokker lading er nedich om burn maksimaal calorieën. "Mei in stiging yn spierspanning massa en fergrutsjen jo gewicht," - seit Olga Sloutsker. - "Hichte, gewicht en oare parameters fan jo lichem moatte gjin soargen jimme, de trainer sil fertelle alles en útlizze wat is optimaal foar dy. Om moat wêze in systematyske oanpak. " Lykwols, de parameters (hichte en gewicht) stjer yn it fraachpetear waarden net bekend makke.

food

Walking lâns it paad fan folsleinens fan syn lichem, Olga Sloutsker cardio foardat iten aminosoeren en fitaminen. Se is fan betinken dat it is ferbrûkt fet, spieren net ferlieze gewicht. Nei Cardio Olga wer fynt aminosoeren, en dan yt moarnsbrochje havermout, egg blanken, low-fat kwark. En is it nedich te iten seasonal fruit. About 13:00 se wer oplieding, dy't duorret in healoere. Dizze power load (h) en cardio. Nei har Olga brûkt aminosoeren en aaiwyt shake op it wetter. Sy ek advisearret nimmen L-carnitine. Nei in heal oere se hie lunch - kip boarst yn kokosolie mei rys, griene tee. Sân dagen se yt boarst, saun dagen - de fisk. It wichtichste ding - in aaiwyt yn in suver foarm. Sa'n systeem hat ûntwikkele foar himsels Olga Sloutsker. De foto 's yn dit materiaal sjen de resultaten: Frou sjocht der moaie tinne mar net meager wurden, gesicht. Hoe soe se stean dat? Hja, fansels, net in robot, en sa no en dan brekke de regels, sadat tiid ta tiid sels in bytsje jam. Dat moat derfoar soargje dat it lichem net accumulere rushed faasje wat nedobiraet. Sweet noch nedich it lichem, fral de froulike.

Fitness - ien fan de manieren om te wurden fan in bettere, folsleiner

"Russyske minsken binne tige talintearre. It soe goed wêze om de fysike ûnderwiis klassen yn Ruslân, de essinsje en struktuer, nei de briljant leararen hiene gjin drip yn 'e see, en se soenen hawwe taret yn serial numbers. " Sa seit Olga Sloutsker persoanlike libben, dat is noch net ûntwikkele. It wurdt jûn oan de bêste.

Olga as de presidint fan de Federaasje fan fitnessapparaten aerobics Ruslân hat al útfierd in oplieding programma fan inkele hûnderten leararen, en der is in boarne te fergrutsjen hjar tal. En hja dreamt fan in ferskaat oan betelbere en hege-ein fitness klups te trenen se it wie feilich en leuk. It iepent sportkompleks yn Monako, en is de earste Europeeske klup, dy't oprjochte de "Russyske Fitness Group" (RFG) Olga Sloutsker. Der wurdt sein dat har lidmaatskip kostet om 3000 euro per jier. Net goedkeap, mar de klup moat wêze fatsoenlik, dat sil wêze "op it nivo" feiligens easken tanommen. Neffens Sloutsker, de klup hat ynvestearre in Russyske, wenjend yn Monako. Dit is in zeer goede ynvestearring, omdat it giet om sûnens.

bern

"Divorce ieu" Senator Vladimir Slutsker bruts út yn 2009. Ex-man net tastean Olga oan 'e drompel fan har huzen, ek al earder (frou besletten om te skieden yn 2008) tasein in freedsume skieding. Neffens Olga, har man forbirch harren twa bern en spande in koart pleit oan hoe't jo libje mei. "Wurk belutsen by gefallen fan de bern en jo net krije," - sei Vladimir rigidly Olga. En yn 2010, yn 'e maitiid, de Moskouske Presnensky Hof oardielde dat de soan en dochter bliuwe mei har heit. Der wie in soad bewiis - en it feit dat Olga hie bedrogen op har man rjochts yn 'e wenkeamer fan in lúkse hûs, en oer it feit dat net omgaan met motherhood. it hiele arsenaal fan de "swiere artillery" waard tapast yn de foarm fan kompromittearjend de ferskate natuer tsjin Olga. De heit naam de bern oan Israel. Se binne noch mei him, hy woe net tastean se te sjen syn mem, Olga en elkenien besiket te krijen se werom en wachtet, hy fynt dat se ûnthâlden en leavje har ...

Se oanklage wie in protte rykdom fan har eks-man, mar bern kinne net werom noch. Yn har lúks hûs yn Barvikha stiet it grutte byld fan Keith Haring "Mem en bern". It slút oan by de basis line fan har libben, dy't yn wêzen swolmen omleech nei it feit dat sy - de mem dy't ferlern hat har bern. Mar Olga makke dit beslút foar himsels: "De haat - in anker. Sy is omleech nei ierde, en ik wol te fleanen! "Dat is in letterlike Quote. Lokkich binne guons, dy binne romhertich en net kweken haat, dus de heit fan har bern, dy't selektearre se út har, hja jimme forjown him. En leaut Olga Sloutsker: priveelibben needsaaklikerwize oanpast, omdat yn alles der is harmony en lykwicht, en as hjoed is kwea, dan seker moarn alles sil wêze prima! Yn har grut hûs allegear ferljochte keinens, mar it is, neffens Olga, it docht de eagen. Se mist fersprate boartersguod. Dit is it grutste en moaie mess - út bern. Mar de hope dat Someday der sil wêze Goai kussens en regeljen bedlam, nea ferlitte de mem hert.