Metoaden as kalm sels

Ut stress yn ús wrâld, gjinien is ymmúnsteurnissen. Ferskate lading, konflikten, swierrichheden - dat alles sterk ûnderwrot sûnens. Dêrom is it nedich om te witten hoe't krekt rêst sels. Hast eltsenien der wiene situaasjes doe't bliken die dat al kaam "om omgean", en al it negativity giet oer om spill op oaren. Tagelyk, wy begripe dat, jaan vent oan syn emoasjes, kin ûnderfine negative gefolgen, ynklusyf skea de mieningen fan oaren oer harsels. Yn guon gefallen kinne jo drinke uspouoitelnye medisinen, mar it is it bêste om te draaien nei oare metoaden.

breath

De meast foarkommende manier is fia kalm en djip en tsien sykheljen. Dochs is it grutste faak oer dizze metoade, betinke wy, as it wurdt te let. Dêrom moatte jo leare hoe't jo passen dat automatysk. Dizze metoade lit ta jo te bêdzjen dysels yn 30 sekonden. Om it effisjinter, is it nedich om tafersjoch op de proses fan sykheljen en hieltyd mentaal verbalize alle etappes. It moat sjen wat as dizze: "Ik nim in suchtsje. De lucht rint troch de noas. Komt yn it trachea ... "fokus op dizze, dan wurdt ôflaat troch in psychologysk dreech situaasje.

Express-metoade

As opwining is te grut, en jo fiele dat it hert begjint te slaan flugger, hannen binne skodder, is it nedich om op de punt fan 'e "EHBO". How to kalmeren harsels mei help fan dizze metoade? Klik op it plak, dat is ûnder de noas en boppe de boppelippe. Yn dit gefal, dan moatte druk hurd genôch en hâlden op syn minst trije sekonden. Dizze metoade wurdt net allinnich kalmeren 'e senuwen, mar ek detract út' e situaasje.

natuerlike sedatives

Neist it gemysk sedatives, kinne jo drinke natuerlik. Kom mei help fan plantaardige Juice woartels, squash, Beets. Yn dit gefal, een glas farsk Pumpkin sap sil net allinnich kalmeren Nairn systeem, mar ek feroverje slapeloosheid. Om better beflappen fitamine A van wortel sap, kin in bytsje cream of plantaardige oalje. Mar beetroot juice foardat drinken is it nedich om fêst hâlde oan foar seis oeren. How to kalmeren dysels noch? Mei de help fan tinctuur fan in Päonie. Lykwols, as der problemen mei de maag-darmkanaal, is it bêste te rieplachtsjen in dokter as Päonie fergruttet de zuurgraad. Mei nerveus steurnissen, en help combat de tincture makke út walnut septum. Om do dit, moatte jo nimme dit komponint (30 nuten) en giet in gleske wodka. Dan infuse for twa wiken Spruce en drinken foar it miel mei 25 ml.

essinsjele oaljes

How to kalmeren harsels mei help fan essinsjele oaljes? Om dit te nim balsem, mint, lavendel. Bunches fan opdroege krûden wurde hong om 'e keamer, of meitsje se in bytsje pad en pleatst oan' e holle. Guon minsken leaver te brûken essinsjele oaljes yn aromalampe. Lykwols, gjin tincture en oalje sille net helpen oplosse it probleem mei de senuwen, as der gjin oarder yn harren libben. Oan de iene kant - moatte besykje te finen harmonij yn it libben. Oan de oare - net sjen litte josels te folle om te freegjen, want dit is de goede manier om omgean stress en psychosomatic syktes.