Masker voor opliedings, sykheljen stop: oersjoch, typen, beskriuwingen en resinsjes

Elk fan de atleten kin it barre sa'n perioade yn it libben doe't de standert en sels fersterke oplieding ûntbrekt. Yn dizze situaasje, dan kinne derfoar wanhopig sykje in wei út, of it sil masker fan opliedings. Hokker soarte fan accessory? Wat binne syn foardielen? En wat berikt wurde kin as jo brûke it?

Wat is in masker?

Wa't sjocht sa'n accessoire foar de earste kear, is skrokken fan syn ferskining. Earlik sein, it hat net folle oerienkomst mei spesjalisearre fitnessapparaten, mar it hat alle hallmarks fan in respirator of gas masker. Wat is spesjaal deroer?

Masker voor training sykheljen kin fergrutsje de lading en it ferbetterjen fan it effekt fan in training, oft it Joggen, yoga, boksen klassen of reguliere workout en stretching. Neffens saakkundigen, dit accessoire is de orizjinele simulator opkommen nei de bergen. Mei it meitsjen fan it effekt fan soerstof starvation en hypoxia waarnommen yn it echt minsklike ferbliuw yn de heechlannen.

Ut hokker dielen bestiet masker?

Universele masker bestiet út ferskate wichtichste komponinten:

• gum-lock foar it haad;
• 6 Grandes kleppen (2 fêstmakke op 'e masker sels en 4 lizze yn ien pakket);
• 1 it Outlet fentyl (festige yn it sintrum fan 'e mask);
• 3 en 4 ynstallearre ekstra membraan fentyl;
• skeleton masker en mouwen.

Dêrneist hypoxic training masker wurdt makke fan spesjale materialen, by steat te sykheljen en net behinderje de natuerlike lucht fentilaasje. Faak brûkt foar it produsearjen fan artikels hypoallergeen materiaal dat hat benammen sterkte en elasticiteit en tagelyk bewege. As dressing accessoire feilich reparearre troch middel fan riemen en bysûndere beheinings of klittenband.

Foar de wille fan in doelpunt is it nedich om te brûken op in masker?

It masker is in soarte fan simulator foar de sykhellingsorganen. Oan de iene kant by oefening dizze accessoire tanimming fan long volume optreedt. Twads, wreide anaërobe drompel (pulmonary en cardiac ferbettere úthâlden).

Tredde, respirator-masker kinne jo lichem te produsearjen aktive soerstof en brûk it meast effektyf. Dit masker ferbetteret de mooglikheden foar oplieding kardiosistemy en gâns ferminderet de oprukkende yn de oefeningen aerobic fatigue.

It fjirde plak, it ferheget de produksje fan enerzjy en ferbetteret de mooglikheid fan psychophysical parameters. Fyfde, it ferheget de lêst op 'e hiele liif en ferbetteret dyn fysike úthâlden. Seisde, training mei sa'n masker lytser wurdt oer de tiid. Bygelyks, yn stee fan de wenstige 60 minuten jo trochbringe mar 20 minuten op de oefening.

Yn sa'n masker, kinne jo de folgjende aksje útfierd:

• fytse, scootmobyl, skeelerje en fytse;
• rinnen;
• dwaande mei race rinnen ;
• Biatlon en shoot yn 'e dash;
• box;
• wrestling en fitness;
• útfiere oefening wikseljend kompleksiteit.

Dit alles makket dat de meast betelbere masker foar it sykheljen oefeningen.

Tige spesjalisearre sporten respirators

Yn de measte gefallen, in soerstof masker foar opliedings is universeel en geskikt foar hokker soarte fan fysike aktiviteit. Lykwols, der binne tige spesjalisearre modellen ûntwurpen, bygelyks, spesifyk foar roeiers, sporters, biathletes en Skiers.

Eksterne ferskillen maskers

Under de meast foarkommende modellen fan maskers kinne jo fine twa basistypen. It earste liket in masker, en de twade - een gas masker. En "respirator" covers dyn noas en mûle, it ferlitten iepen 'e eagen en it boppeste part fan it antlit. Boppedat, dizze modellen ûnder oare trije notabele eksterne fentyl en in spesjale clip-seal.

Masker voor opliedings, dat liket in "masker", njonken de oerlaap fan 'e mûle en noas en eagen noch ticht. Yn it gebiet fan 'e eagen yn dizze aksessoires hawwe in unike ruten linzen.

Wat is it prinsipe fan it masker?

Racing simulator aktyf is as folget:

• atleet yn routine sykheljen optreedt fentyl oerlaap;
• doe't de loft oanbod beheind stiging fan longkanker grutte (kinne jo krije in soad mear soerstof as yn normale training);
• ferheget bloed flow conveying soerstof nei alle spieren;
• der is it fersterkjen fan 'e mulruft;
• ferheget spier en harsenaktiviteit.

Oer wat binne de foardielen fan in masker foar oplieding (sykhellet stop) yn neist de wichtichste, beskriuwe hjirûnder.

Wat binne de foardielen fan in masker?

Fierders accessoire hat de wichtichste foardielen en ekstra. Bygelyks, is it folslein skjin en maklik skjin te meitsjen. Ek by it brûken fan it produkt atleet kinne kieze jo hichte. Sa, ôfhinklik fan it model eigenskippen, kinne jo ynstelle yn de hichte fan de simulaasje foar de opkomst yn 'e bergen binnen 3000-18000 fuotten (likernôch 914-5486 m). Om te learen hoe om te masker oplieding te setten op en hoe om it nivo fan swierrichheden yn har, lêzen op.

Hoe te leaf nimme in wjerstân nivo yn it masker?

Bygelyks, jo beslute om in accessoire nei in hichte fan 3000 foet, te dwaan, útfiere de neikommende stappen:

• ynstallearjen twa membranen yn de iepen posysje (betsjut de twa fentilen oan elke kant);
• nimme 2 Caps fentyl mei fjouwer gatten;
• fasten flappen oer de membraan.

Foar in wjerstân fan 6000 foet (≈1830 m) útfiere de boppesteande aksje en hechtsje oan beide kanten fan de twa fentilen mei twa iepeningen, en in lading fan 9000 foet (≈2740 m) - ien iepening. Om gebrûk meitsje fan de hichte fan 12.000 foet (≈3360 m), wy nimme twa fentilen mei fjouwer gatten en ien fan de membranen set yn it sletten posysje. Foar resistinsje tsjin 15.000 fuotten (≈4570 m) nimme kleppen mei twa apertures en lit in sletten membraan, en nei 18.000 fuotten (≈5500 m) - ien gat (membraan bliuwt yn 'e foarige posysje, ien iepen, de oare is sluten).

Hoe om te wennen oan it masker?

Masker voor training (sykheljen stop), en op elts frjemde foarwerp, dat fereasket jim te útfiere bepaalde aksjes foar it njonkelytsen bewendens oan it. Earst, begjinners moatte ynstallearje de lytste lading fan 3.000 fuotten. Dan moatte jo draach in masker en dogge in twa-minute warm-up fan kuierjen. Foar in fasearre tanimmen fan de hertslach fan it kuierjen is te foegjen diel fan de sprong. Dat ferhege taryf is oan te rieden om te hâlden op syn minst 2 minuten.

Yn de fjirde stap is om te stopjen en stek dyn gewrichten goed. Dêrta, foar 1 minuten te dwaan yntinse swings syn earms en skonken. Neist, Oan Jo load trage squats en stadichoan tanimme it oantal oanpakken en training tiid.

Masker voor breath trening: goede soarch

Lykas alle sporten materiaal, it masker moat wurde goed fersoarge. Bygelyks, skjin en waskje de accessoire kin allinnich yn rinnend wetter en waskje yn 'e masine is strang ferbean. Droegje It kin allinne wêze yn 'e loft. Under hanwaskjen, ferwiderje de beskermjende mouwe en waskje him. It tige itselde frame produkten moatte wurde behannele mei in spesjale spray en droech mei in wiete handoek of handkerchief.

Wat binne de resinsjes fan it masker?

Masker voor training (sykhellet limiter) - is in moderne know-how, hokker in soad fragen en mienings. Dit is benammen positive resinsjes, dy't sprekke fan 'e grutte foardielen fan it produkt. Minder mienskiplik ûngenegen miening, mar de measten binne yn ferbân mei ondeskundig gebrûk maskers of net-neikommen.