It hie in sterke hertslach. Wat te dwaan en hoe te kalmeren it hert?

Der is sa'n ferneamde liet fan it hert, dy't wol net frede, en dat is wat der bart yn it libben. Alle fan in ynienen, op it meast ûnferwachte momint, it hert kin begjinne pounding. Oantal strokes kinne net rekkene wurde, sa't se binne swift. Op sokke stuiten, spontaan rôlet wave fan eangst, it lichem wurdt bedekt yn in kâlde swit, syn kiel lump ûntspringt en wurdt it dreech om te sykheljen. In skriklike gefoel, dat moatte wurde ôffierd, sa bot dat it wurdt nea wer we net lestich falle. Yn de genêskunde - tachycardie, en yn 'e minsken - in sterke hertslach. Wat te dwaan en hoe om te gean mei dit probleem?

As it begûn palpitation, benammen moatte calm down, sitte of lizzen. Wy kinne sizze dat it in definitive sinjaal nei it lichem dat er krekt moat rest. Ek wurdich te proberen te brûken Vågal metoade, dy't útdrukt wurdt yn it opnimmen fan 'e behearsking (stimulearring fan it vagus nerve). Om do dit, moatte jo meitsje in sterk azem, en besykje te push lucht sa fier mooglik yn himsels. Massaging de carotid slachier, kinne jo ek verlichten hert benearringen. Wat as in persoan kin net meitsje sa'n massage? Seek it advys fan in spesjalist. Hy sil fertelle dy hoe hurd moatte jo drukke op de slachier en lit it rjocht punt. Se massaged de boaiem, ûnder 'e bek, en yn it plak fan syn krusing mei de cervical slachier.

Jo kinne gebrûk meitsje fan de dive reflex. Om dat dogge moatte dial de kâlde wetter yn in kom en dompele de gesicht foar in minút of twa. Sa'n refleks wurket prima yn sûchdieren dy't produsearje de enoarme djipte fan immersion yn kâld wetter leinen, wylst se hawwe in automatysk wize wurdt rêstich hertslach. Besykje om jin dat natuerlike wize te beskermjen it hert en brein.

As jo misbrûk meitsje fan it kofje, sterke tee, of, noch slimmer, drank, dan gewoan net te ûntkommen en faak benearringen. Wat te dwaan yn dizze gefallen? De bêste oplossing is de folsleine útsluting fan of slimme beheining yn it brûken fan dizze stoffen. Itselde oanrikkemedaasjes fan tapassing op sûkelade, cola, en oare typen fan it lichem fan stimulants, de meast freeslike dieden oan it hert. Tachycardie kin it gefolch fan ferskate stress en earme iten. Smoking - is ek ien fan de wichtichste redenen dy't ûntstean benearringen.

Wat moat ik dwaan om foar te kommen dat faaie en onaangenaam betingst? It is needsaaklik om te brûken net allinne lekker, mar ek sûn iten. Der is sa min mooglik fan snoep, net drinke soda, te foldwaan mei it passend modus. Net lade up ien kear in dei, en dielen meals op ferskate gelegenheden, om te foarkomme dat overloading it hert. It fersterkjen fan de hert spier kin Joggen, gymnastyk, it dwaan fan in moarntiid workout. Besykje net om te'n ûnder gean ta stress en ûntspanne faker. Nei't komme thús nei in hurde deis, dan kinne jo in noflike rêstich muzyk en gewoan ûntspanne. Leau my mar, dan sil de bêste medisinen.

Constant stress, fleane en snelle gong fen moderne libben - dat binne de redenen, it resultaat dêrfan wurdt palpitation. Nim magnesium - is de bêste ferdigener fan "motor" fan it organisme, dat, och, is net ivich. It befoarderet hert weeën en ûntspanning en makket de wichtichste "motor" fan úthâldingsfermogen.

As it hert taryf ferhege, is it mooglik om te passen en te tradisjoneel medisinen. Eltse kear it hert begjint te verhaasten jo tempo, nim kruiden Infusion taret fan tefoaren. It is nedich om gelikense dielen motherwort, komyn, venkel sied en Valeriaan. Jo kinne drinke en as in previntive maatregel. Get genôch rêst en soargje foar syn ûnrêstige hert, en mar ien kear it hat frege om help - dat betsjut moatte jo foarsjen it nei him.