Hoe te ferhurdet it bern: advys foar âlders

It is gjin geheim dat de ferhurding is hiel goed foar de sûnens. Tempered it lichem fan it bern better ferneare ekstreme temperaturen, ûntwerpen en wiete kuierjen skonken. Lykwols in soad âlden wegerje te fersterkjen prosedueres, it leauwen dat dit sil wêze wis te pour de kruimels fan iis wetter en rinne op bleate fuotten yn de snie. Guon, krekt oarsom, mar net witte hoe't de temperatuer it bern.

Ferhurding - in kompleks sûnens soarch prosedueres dy't bydrage oan de fersterking immuniteit. As gefolch, it bern syn lichem wurdt mear resistint oan de neidielige gefolgen fan ferskate omjouwingsfaktoaren. De basis fan sokke brûkbere prosedueres is de systematyske oplieding fan it lichem troch bleatstelling oan dizze deselde faktoaren en harren kompleks. Wittende hoe om goed humeur it bern, kinne jo fluch berikke positive resultaten. Reguliere restorative prosedueres bydrage oan in stadige werstrukturearring fan in prosessen, sadat it lichem baby gau oanpast oan feroaringen yn de omjouwing sûnder wat fan kwea ta sûnens.

Hoe te Begjin in bern syn temperament?

Earst fan alles, âlden moatte besykje te meitsjen de famylje wie freonlik, ûntspande sfear. Omdat de saak en skandalen yn 'e oanwêzigens fan in bern sear syn swak Psyche, kin liede ta neurose. Dit gâns swakker it lichem fan ferdigeningswurken. Like wichtich is de oarder fan de dei. As jo net respektearjen de (fergunning net sliepe oerdeis en yn 'e jûn om te spyljen oant let, wannelje yn' e frisse lucht te ferfangen de spullen keamer, overfeeding snoep), dan net goed wurkje en funksje fan alle organen en lichem systemen fan bern. En dit needsaaklikerwize swakker it ymmúnsysteem.

De measte âlden ferwûnderje oer doe't om begjinne te fersterkjen it lichem, en net allinne as in bern fan de temperatuer. 1 year, 4-5 jier, 6-7 jier, en ek - dat is de leeftyd doe't kinst fange in soad. Fansels, dy bern fan wa't de âlden wurde dwestge fan berte, hawwe in sterke ymmúnsysteem en by steat en fernear in ferskaat oan verkoudheid. Lykwols, de leeftiid - net it wichtichste ding, it wichtichste ding hjir - regelmjittigens. Prosedueres, sterkje it ymmúnsysteem, moatte wurde as natuerlike in proses as sliepende, iten, rinnen.

Hoe te ferhurdet it bern: de wichtichste oanrikkemedaasjes

1. Ferhurding kin begjinne los fan it seizoen.

2. In posityf effekt berikt wurde kin allinne troch systematysk stúdzjes. Sûnder konstante adherence resultaten dy't helle wurde ferlege.

3. Unacceptably skerpe ferheging fan 'e doer en yntinsiteit fan prosedueres hawwe supercooling meie allinnich sear it bern syn lichem.

4. As in bern siik is, dan begjinne ferhurding proseduere is mooglik allinne neidat folsleine herstel.

5. De meast wichtige ding: alle prosedueres moatte bringe de bern allinne positieve emoties.

Approximate skema fan prosedueres:

• neidat wekker - lucht bad foar 15 minuten, 7 minuten fan harren - Gymnastyk;

• neidat - waskje mei wetter nei 16-17 graden riem as jo binne krekt begjinne ferhurding - 27 graden;

• foar en nei de oare moarns waskjen - gargling wetter: it is rekommandearre om te begjinne mei 36-33 graden, 1 graad ôfname elke 5 dagen, it fergrutsjen fan it wetter temperatuer oant 18-16 graden.

De bêste tiid foar sunbathing - 8-11 oere, de doer fan bleatstelling oan de sinne - 30 minuten. Cadbury baby wassen wetter kin wurde ferfongen troch in koele douche. Nei in middei nap nuttige tsjinstelling baden foar fuotten, se kin ek ferfongen wurde troch dousing. Yn it earstoan, it wetter temperatuer moat wêze 28 graden en dan stadichoan (ferminderjen eltse 4 dagen) moat bring it nei 16 graden.

Geunstige tiid foar tempering prosedueres - moarns en middeis. Yn dy perioade, bern ûntwikkelje better reaksje oan te passen oan temperatuer fluktuaasjes.

Systematyske, stadich en foarsichtich - de wichtichste útgongspunten, dy't sil helpe beide te temper it bern, en fêst te stellen syn deistige gong fan saken.